تعاني الكثير من النساء خلال فترة الحمل المبكرة كثرة الغثيان أو القيء وغالبًا ما يشار إليه باسم غثيان الصباح. بالنسبة للكثيرين ، يحدث الغثيان أو القيء في الصباح ، ولكن يمكن أن يحدث الانزعاج في أي وقت خلال اليوم.
يمكن أن تساهم عدة عوامل في غثيان الصباح ، مثل بعض الروائح أو بعض الأطعمة أو التعب أو القلق أو الفيتامينات أو المعادن. غثيان الصباح طبيعي جدًا ولا داعي للقلق. يمكنك محاربة الغثيان والقيء ببعض العلاجات الطبيعية البسيطة. فيما يلي أفضل العلاجات المنزلية لغثيان الصباح:
الليمون للتخلص من غثيان الصباح
يعتبر تأثير الليمون الطبيعي المهدئ طريقة رائعة لتقليل الغثيان.
إذا شعرت بالغثيان ، يمكنك خلط ملعقة كبيرة من عصير الليمون وعصير النعناع مع نصف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل وملعقة كبيرة من العسل. اشرب هذا الخليط مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم. بدلا من ذلك ، يمكنك خلط عصير الليمون والنعناع مع القليل من السكر. يتم تناوله ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا قضم الليمون الطازج أو مضغ حلوى بنكهة الليمون. حتى رائحة قشر الليمون الطازج يمكن أن تخفف من أعراض غثيان الصباح.
الزنجبيل لغثيان الصباح
يحتوي الزنجبيل على مواد كيميائية تسمى gingerols و shogaols التي يمكن أن توفر راحة فورية من الغثيان والقيء.
أضف 5-6 قطرات من عصير الزنجبيل إلى ملعقة صغيرة من العسل. تستهلك هذا الخليط ببطء عندما تستيقظ في الصباح.
بدلا من ذلك ، قم بغلي بعض الزنجبيل المبشور في الماء حتى يتم تقليل الماء بمقدار النصف. اتركيه ليبرد ثم أضيفي القليل من العسل. اشربه كل صباح.
يمكنك صنع شاي الزنجبيل عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف إلى كوب من الماء المغلي. يترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى. يجب على النساء الحوامل ألا يشربن هذا الشاي أكثر من ثلاث مرات في اليوم.
إن مص قطعة صغيرة من الزنجبيل أو مضغ حلوى الزنجبيل يمكن أن يوفر أيضًا راحة سريعة من الغثيان.
أوراق الكاري للتخلص من غثيان الصباح
يمكن استخدام العصير المستخرج من أوراق الكاري مع عصير الليمون والسكر لعلاج الغثيان والقيء في الصباح بسبب المرض.
استخراج عصير 15-20 من أوراق الكاري. أضيفي ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج وملعقة كبيرة من العسل أو السكر واخلطيهم جيدًا. اشرب هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.
النعناع للتخلص من غثيان الصباح
يحتوي النعناع على مواد كيميائية مخدرة تعمل على تهدئة المعدة وتساعد على تقليل الغثيان.
اصنع شاي النعناع عن طريق نقع ملعقة كبيرة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي. يترك لينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى. يمكنك إضافة القليل من السكر أو العسل إذا أردت. اشرب الشاي ببطء على مدى فترة من الزمن.
بدلاً من ذلك ، يمكنك وضع بضع قطرات من زيت النعناع العطري على قطعة قماش واستنشاق الرائحة. حتى مص حلوى النعناع يمكن أن يكون فعالًا للغاية.
الشمر للتخلص من غثيان الصباح
يمكن أيضًا استخدام بذور الشمر العطرية لتهدئة المعدة وتوفير الراحة السريعة من غثيان الصباح. تساعد المكونات المخدرة الموجودة في بذور الشمر على محاربة الغثيان.
امضغ ملعقة من بذور الشمر بعد الأكل للمساعدة على الهضم.
يمكنك أيضًا شرب شاي الشمر. أضف ملعقة كبيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي. اطهيه لبضع دقائق حتى يبرد قليلاً. أضف بضع قطرات من عصير الليمون الطازج وملعقة من العسل قبل الشرب.
الجبن للتخلص من غثيان الصباح
أثناء الحمل ، يساعد تناول الكثير من البروتين على تنظيم مستويات السكر في الدم. وجدت إحدى الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبروتين تساعد في تقليل أعراض غثيان الصباح.
يعتبر الجبن خيارًا جيدًا إذا شعرت أنك قد تتقيأ من أي شيء آخر. يمكنك تناول الجبن في السلطة مع الفواكه والخضروات الطازجة.