هل فكرت يومًا أن العادات التي تمارسها يوميًا يمكن أن تسبب ضررًا شديدًا لأسنانك؟ قد يكون لديك بعض المعرفة حول الضرر الذي يمكن أن تسببه فرشاة الأسنان عند استخدامها تقريبًا.
لكن هل فكرت يومًا في تأثير الأشياء التي تقوم بها بشكل روتيني على أسنانك؟
بالرغم من قيامك بكل العادات الصحية التي تساعد في الحفاظ على صحة أسنانك ، إلا أنك تلاحظ وجود بعض العيوب في أسنانك وظهور بعض أعراض حساسية الأسنان إلى حد كبير.
وكل هذا لأنك تقوم ببعض العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان والتي سنذكرها بشيء من التفصيل.
مضغ مكعبات الثلج
الثلج خالٍ تمامًا من السكر ، وهذا يجعلنا نعتقد أن مضغ مكعبات الثلج لا يسبب لنا أي ضرر ، سواء في الفم أو على الأسنان ، ولكن في الواقع ، فإن مضغ مكعبات الثلج المتكرر سيؤثر على شكل الأسنان. .
حيث سيؤدي ذلك إلى إضعاف بنيته وظهور بعض التشققات الشديدة فيه مما قد يؤدي في النهاية إلى تشقق الأسنان.
كما يتسبب الثلج في تهيج الأنسجة الداخلية للأسنان التي تكون ناعمة بطبيعتها ، وحذر الخبراء من تناول شيء بارد بعد شيء ساخن ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في أضرار بنيوية شديدة للأسنان.
ممارسة نوع من الرياضة
عندما تقوم ببعض الأنشطة الرياضية التي تدور حول قطعة أو كرة ، مثل الهوكي ، وكذلك كرة القدم أو غيرها من الرياضات العنيفة ، مثل سباق السيارات أو الملاكمة أو المصارعة ، يمكن أن تتسبب هذه الرياضات في كسر معصميك وأسنانك.
لهذا السبب يجب عليك ارتداء واقي أسنان مصنوع من مادة بلاستيكية أو مطاطية تمتص الصدمات القوية ، وهناك أيضًا العديد من أدوات الحماية المتوفرة في المتاجر الطبية والصيدليات.
زجاجة الرضاعة
يعتقد الكثير من الآباء أن الزجاجة المخصصة لإطعام أطفالهم ، أو كما يسمونها “الببرون” ، لا تسبب أي ضرر ، لأن الأطفال في هذا العمر لم ينضجوا بعد.
لكن في الواقع ، باستخدام هذه العبوات أثناء نومهم ، وتركها في فم الرضيع ، فإن هذا يتسبب في تكوين ثقافة بكتيرية ، أو جرثومة خطيرة جدًا ، داخل الفم ، والتي يمكن أن تسبب ضررًا للأسنان ، و خلق ثقوب فيها.
ثقب اللسان أو الشفة
هناك نوع من الموضة الحديثة ، وهي تتعلق بثقب الشفاه أو اللسان ، لوضع بعض الأقراط من أجل التزيين ومواكبة العصر ، ولكن هذه العادة سيئة للغاية ومضرة بالصحة. الفم والأسنان.
حيث أن هذه الحلقات تضعف الهياكل السنية مما يسبب بعض الخلع وكذلك تلف اللثة ويمكن أن تعمل على تجميع وتكاثر الجراثيم داخل الفم بشكل واضح فيما بعد.
صرير الأسنان
هناك عادة غريبة تصاحب المواقف العصيبة التي تسببها الضغوط العصبية والنفسية ، والتي تؤثر بشكل كبير على صحة وسلامة أسنانك ، وهي عادة صرير الأسنان.
هي عادة نفسية تحدث أثناء النوم دون أن تدرك ذلك ، لأنها تعتبر من العادات اللاإرادية التي تضر بالأسنان ، وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
وهناك جبيرة أسنان تسمى “GUTTER” ، حيث تعمل على وضع مسافة آمنة بين الفكين العلوي والسفلي مما يمنع أي تلامس أو ضغط بينهما.
كما يوجد واقي يمكن استخدامه في هذه الحالات لحماية الأسنان أثناء فترات النوم ، وهو مصنوع من مواد بلاستيكية لهذا الغرض ، ويسمى هذا الواقي “Night Guard”.
حلوى لزجة
نعلم جميعًا جيدًا أن الحلوى بجميع أشكالها ضارة جدًا بصحة وسلامة أسناننا ، ولكن هناك نوعًا خاصًا من الحلوى يسمى الحلوى اللزجة ، وهي أكثر خطورة على الأسنان من أي نوع آخر من الحلوى.
حيث حذر الخبراء والباحثون من أن هذه الحلاوة تلتصق بقوة بسطح السن مكونة طبقة حمضية من المواد العضوية التي تجذب الجراثيم الضارة للأسنان ، لذلك يجب الابتعاد عن أي من هذه الأنواع تمامًا.
استخدم أسنانك لقص وفتح الأشياء.
واحدة من أسوأ العادات التي تضر بالأسنان كثيرًا هي عادة استخدام الناب أو أحد الأضراس لقطع الأشياء المستعصية أو لفتح زجاجات الصودا.
لكن في الواقع ، فإن تكرار هذه العادة يمكن أن يسبب ضررًا شديدًا للأسنان ، حيث يؤدي إلى ارتخاء الأسنان ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى خلع أو كسر في الأسنان.
لذلك من الضروري أن تستخدم الأداة المصممة لهذا الغرض ، أو المقص ، لقص الأشياء وفتح العلب ، حتى لا تفقد أسنانك في المستقبل.
أقلام الرصاص
هناك عادة سيئة يتبعها الطلاب الصغار على وجه الخصوص ، وهي عادة مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بوقت الدراسة ، وهذه العادة هي عض رؤوس أقلام الرصاص ، وهي تشبه إلى حد بعيد عادة مضغ مكعبات الثلج.
تضعف هذه العادة بشكل كبير من بنية الأسنان ، كما تساهم في تشويه شكل الأسنان ، ولكن هناك حل لتجنب هذه العادة السيئة وهي استخدام العلكة الخالية من السكر.
تعمل هذه اللثة كجدار واقي للأسنان أثناء المذاكرة ، لذا فبدلاً من قضم قلم الرصاص ، يمكنك قضم هذه اللثة ، كما أنها تساعد كثيرًا في تنشيط خلايا الدماغ.
من التدخين
Uno de los peores hábitos de una persona que daña todas las partes de su cuerpo es el hábito de fumar, el cual es un hábito sanitario y socialmente reprobable, que tiene mayor impacto en la destrucción de los dientes, ya que provoca algunos efectos locales en الاسنان. مثل البقع الصفراء.
يسبب التدخين أيضًا أعراضًا تزدهر في اللثة بشكل عضوي وتؤدي في النهاية إلى أمراض خطيرة مثل سرطان الفم وسرطان الشفاه.
وفي هذا الصدد حذر الأطباء وخبراء العناية بالفم من هذه العادة المدمرة ، من أجل الحصول على أسنان صحية وفم خالٍ من الأمراض الخطيرة.
معينات لالتهاب الحلق
هناك أدوية تستخدم على شكل أقراص يتم امتصاصها في الفم ، وتساعد هذه الأقراص كثيرًا في تخفيف الأعراض المصاحبة لالتهاب الحلق واحتقانه ، إلا أن هذه الأقراص ضارة جدًا بالأسنان ، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر.
تتداخل هذه السكريات مع الجراثيم والبكتيريا المتراكمة على سطح الأسنان ، مما يؤدي إلى تحول هذه المواد السكرية إلى أحماض عضوية تدمر طبقة المينا التي تغطي الأسنان.
لحل هذه المشكلة بشكل فعال ، يجب عليك تنظيف أسنانك جيدًا فور الانتهاء من استخدام أقراص التهاب الحلق.
البذور والمكسرات
هناك بعض المكسرات ، وكذلك الحبوب ذات التركيبة القوية ، والتي تتسبب في تكسير الفم في إتلاف الأسنان وإضعافها بشكل واضح.
إن استخدام الأسنان الأمامية لكسر هذه الحبوب يسبب حساسية الأسنان ، ويمكن أن تتراكم فتات هذه المكسرات بين الأسنان ، مما يتسبب لاحقًا في تسوس الأسنان ، لذلك نوصي بضرورة غسلها بعد تناول المكسرات ، في نفس الوقت لتقليل هذه العادة. .
سلوكيات طب الأسنان
مثلما ذكرنا بعض العادات السيئة التي تضر بصحة الفم والأسنان ، فهناك بعض العادات المقابلة لها ، والتي تساهم بشكل كبير في الحفاظ على الأسنان ، والعناية بصحتها بشكل كافٍ.
هناك أيضًا بعض السلوكيات والسلوكيات اللحظية والروتينية التي نذكرها أدناه.
يمكنك زيارة طبيب الأسنان مرتين على الأقل في السنة.
تساعد الفواكه والخضروات العادية أيضًا على تنظيف الأسنان بشكل طبيعي ، لأنها غنية بالألياف الطبيعية التي تنظف الأوساخ الملتصقة بالأسنان.
بالإضافة إلى الالتزام بتنظيف فرشاة أسنانك بعد استخدامها ، وكذلك شراء فرشاة أسنان جديدة كل شهرين إلى ثلاثة أشهر حسب الحالة.
ويمكنك استخدام نوع فرشاة الأسنان المناسب لك ، كما يوصي العديد من الخبراء في الولايات المتحدة الأمريكية باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة.
يمكنك أيضًا تقليل استهلاك الأطعمة التي تحتوي على مواد حمضية أو سكرية بنسب عالية ، حيث أن هذه الأطعمة تسبب تكوين بعض المواد العضوية الحمضية التي تسبب تدمير طبقة مينا الأسنان ، وكذلك تسوسها.
1- نظف أسنانك بالفرشاة
من أهم السلوكيات الضرورية للحفاظ على الأسنان سليمة وصحية استخدام فرشاة أسنان لتنظيفها بانتظام ، على الأقل مرتين يوميًا ، مرة بعد الإفطار ومرة أخرى ليلًا بعد العشاء وقبل النوم.
كما يُنصح بتنظيف أسنانك بالفرشاة بعد تناول الحلويات بشكل منتظم ، أو أي وجبة خفيفة تحتوي على السكريات ، حيث تعمل فرشاة الأسنان على تنظيف الفم من أي بقايا تراكم في فم هذه الأطعمة.
هناك طريقة لاستخدام فرشاة الأسنان يجب أن تمسكها عند تفريش أسنانك ، وهي باختصار تحريك الفرشاة بشكل دائري ، والتقطها بين أسنانك ، ثم تحريكها عموديًا لإزالة كل الحطام العالق بينها. . وحماية اللثة من أي التهاب.
كما أوصى الدكتور جنتيل باستخدام فرشاة الأسنان بطريقة لطيفة ، كأنك تستخدمها لتنظيف قطعة أثاث قيمة ، حيث أن العنف عند تفريش الأسنان يؤدي إلى إتلاف اللثة وأيضاً إتلافها.
كما أوصى بالاستمرار في تنظيف أسنانك بالفرشاة لمدة لا تقل عن دقيقتين ، والاهتمام بالجزء الخلفي من أسنانك وكذلك أسنانك الخلفية.
2- اغسل أسنانك بخيط تنظيف الأسنان
من المهم استخدام خيط تنظيف الأسنان في عملية التنظيف حيث يوصي أطباء الأسنان باستخدامه لما له من تأثير كبير في الوقاية من أمراض اللثة.
يمكن استخدامه أيضًا للأطفال وكبار السن ، وستجد خيوطًا خاصة لاستخدامها مع هذه الأعمار بسهولة.
3- تفريش اللسان بالفرشاة
يمكن أيضًا أن تتراكم البكتيريا والجراثيم على سطح اللسان ، وهذا يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة ، وهذا يؤدي أيضًا إلى بعض المشاكل التي تضر بصحة الفم.
هذا يجعلنا نوصيك أيضًا باستخدام فرشاة أسنان لتنظيف لسانك ، في كل مرة تبدأ فيها بتنظيف أسنانك.
4- استخدم معجون الأسنان
يتم تقديم العديد من أشكال معجون الأسنان ، بمغذيات ونكهات مختلفة وخصائص متعددة لتنظيف وتبييض الأسنان بدرجات متفاوتة.
لكن هناك عنصر مهم للغاية يجب مراعاته عند اختيار معجون أسنانك وهو الفلورايد ، حيث يعمل كجدار حماية للأسنان من مخاطر التسوس ، بالإضافة إلى حماية الأسنان من أي خطر في جميع أنحاء يوم.
5- استخدم غسول الفم
يمكن أيضًا استخدام غسول الفم للحفاظ على أنفاسك صحية ومنتعشة عن طريق تطهير الأجزاء التي لا تستطيع فرشاة الأسنان الوصول إليها.
يساعد هذا المستحضر أيضًا على تنظيم كميات المعادن في الأسنان ، لكن يجب استشارة الطبيب أولاً.