الضغوط النفسية

عدم القدرة على الاسترخاء: إلحاح للوصول أو
قم بعمل واحد ثم واجه الخطوة التالية دون أن تمنح نفسك فرصة للراحة والهدوء
إن استرخاء الجسم هو إطالة الضغط وزيادة ما يستنفد قوة الرجل.

الثورة العاطفية والغضب: إذا كان القمع المستمر للحالات العاطفية وعدم القدرة على التعبير عن معانيها يحول آثارها إلى الداخل وتبقى فيه بطريقة ديناميكية ، كما أن تراكمات المشاعر المكبوتة تسبب اضطرابًا في أي شيء.
حلقة الرجل الضعيفة.
التصلب في السلوك: عدم المرونة في التعامل مع الناس ومواجهة المواقف يعني البحث عما يزعجك ويتعبك.
فقدان الصبر أو عدم التسامح: الالتزام بالجدية المطلقة أو النسبية في العلاقات الاجتماعية يطور السلوك تحت الضغط والإثارة ، كما هو الحال مع التهور وعدم الصبر وتوقع الآخرين لإنهاء العمل بسرعة.

المراحل التي يمر بها الشخص عند الاستجابة للضغوط مرحلة استجابة التنبيه ، وهي المرحلة التي يتعرض فيها الجسم فجأة للمثيرات ويستدعي كل قواه للمقاومة والتكيف ، بحيث تحدث مجموعة من التغيرات العضوية ، مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر فيه ، وهي مرحلة المقاومة التي تظهر فيها أعراض التكيف ، وهي من بين الأعراض النفسية الجسدية.
(علم النفس – الجسدي ، بسبب التعرض المستمر للضغط الذي يسبب خللاً في إفراز الهرمونات
ما الذي يسبب الاضطرابات العضوية
مرحلة
إعياء
ويحدث إذا تعرض الفرد لضغط طويل الأمد
إلى المرحلة التي لا يستطيع فيها المقاومة وينهار ولم يعد قادرًا على شفاء الضغط النفسي

لقد علمنا بالفعل أن التوتر لا يمكن علاجه عن طريق تجنبه أو الهروب منه
ولإقصائهم عن حياتنا تمامًا بسبب بالطبع هناك أشياء ممكنة وأشياء قابلة للتغيير وأشياء
لا يمكن تغييره. الناس السعداء لا يعيشون بدون تحديات أو مسؤوليات. المشكلة ليست دائما
عندما تحدث الضغوط والأزمات ، فإن ذلك يكمن في ردود أفعالنا تجاهها وكيفية تعاملنا معها وإدارتها
لذلك يجب طرح استراتيجيات لإضعافها

إستراتيجية
لإضعاف وعلاج الضغط النفسي