يعتقد الباحثون أن قلة النوم تساوي عيوبها وتؤدي إلى ارتفاع معدل الوفيات.
يؤكد الباحث السويدي Torbion Ockerstedt من معهد دراسات الإجهاد أن الشخص يشعر بالحاجة المستمرة إلى الاسترخاء والنوم أثناء النهار ، حتى لو كان ينام من 7 إلى 8 ساعات ليلاً ، مما يدل على وجود خلل صحي ويمكن أن تكون بعض هذه الحالات تفسرها الأمراض المزمنة التي تصاحب الإنسان ، مثل الالتهابات المختلفة والاكتئاب وزيادة الوزن.
أظهرت دراسة أجراها العالم Ockerstedt أن النوم أقل من (6.5 ساعة) وأكثر من (9.5) يرتبط بطريقة ما بارتفاع معدل الوفيات. تشير بيانات الدراسة أيضًا إلى أهمية العامل الوراثي في هذا المجال.
“أولئك الذين ينامون ليلا لوقت قصير لا يملكون الوقت الكافي لاستعادة الوظائف الحيوية للجسم ، مما يؤثر سلبا على جهاز المناعة ونسبة الدهون والسكر في الدم ، والتي ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية” ، كما تقول Ockerstedt. . لكن هذه المخاطر تختفي عندما يعوض الشخص ساعات النوم الضرورية في عطلة نهاية الأسبوع “.
لذلك ، يعتقد العلماء أن الحفاظ على فترات النوم الأساسية ، والتي كانت محددة مسبقًا بـ (7-8) ساعات يوميًا ، كافية للحفاظ على صحة جيدة بعيدًا عن خطر الإصابة بأمراض قاتلة مثل أمراض القلب والأوعية الدموية ، والتي ترتبط أحيانًا بالنقص أو الزيادة. . ينام.
المصدر: تاس
خالد زليطة