السمنة ليست “ضرورة وراثية”. التغذية والتمارين الرياضية هي السبيل للتغيير
الأشخاص المعرّضون وراثيًا لزيادة الوزن هم أكثر عرضة لتطوير دهون الجسم ، لكن السمنة ليست مصيرًا لا يمكن تغييره.
قالت Annika Briske ، أخصائية التغذية والاقتصاد المنزلي في الجامعة الألمانية للوقاية والإدارة الصحية في ساربروكن ، جنوب غرب ألمانيا ، في دراستها أن هذا لا يعني أن بعض الأشخاص “مرتبطون وراثيًا” بالسمنة: “بدلاً من ذلك ، كل شخص في الداخل من إمكانياته ، يمكنه مواجهته بالتغذية. “والرياضة”.
يقول بريسكي إن التغذية على وجه الخصوص تلعب دورًا مهمًا: “إذا أكلنا أكثر مما يحتاجه الجسم ، فإننا نكتسب الوزن والعكس صحيح ، لأننا نفقد الوزن عندما نبذل طاقة أكثر مما نكتسبه”.
على سبيل المثال ، إذا كنت تتناول أطعمة غنية بالدهون والسعرات الحرارية ، مثل البيتزا أو رقائق البطاطس أو الشوكولاتة ، وتشرب عصير الليمون مع وجبتك ، فإن جسمك يمتص الكثير من السعرات الحرارية غير الضرورية التي لا يستطيع الجسم تحويلها.
أوضح بريسكي أن “الأشخاص الذين يمارسون الرياضة يمكنهم تعويض هذه السعرات الحرارية الزائدة” ، مشيرًا إلى أن تفضيل الجلوس أمام الشاشة يمكن أن يزيد ، كما تظهر الأبحاث ، من الخطر النسبي لزيادة الوزن بنسبة تصل إلى 12٪ لكل ساعة يقضيها اليوم جالسًا أمامه. . من التلفزيون.
ويضيف: “هذا يعني أننا نشارك أيضًا في تحديد مظهرنا الخارجي”.
السمنة – إنقاص الوزن – برامج الرجيم