يخاف الإنسان دائمًا من المجهول وكل ما يحدث له يحمل في طياته العديد من الاحتمالات التي تتأرجح بين السلبية والإيجابية ، والتي يعتبرها مصدر خطر ، وأكبر ما هو مجهول في حياة الإنسان هو المستقبل ، وبالتالي الخوف من المستقبل في كثير من الناس شيء طبيعي أحيانًا تكون نتيجة هذا الخوف المعتدل في مصلحة الفرد ، على سبيل المثال ، جعله يعمل لكسب المال خوفًا من الفقر ، أو ممارسة الرياضة خوفًا من المرض ، ولكن إذا كان هناك شيء يتجاوزه. الحد ، يتحول إلى نقيضه ، لأن الكثير من الخوف من المستقبل يجلب العديد من النتائج السلبية للفرد ويظلم حياته.
الخوف من المستقبل
أسباب الخوف من المستقبل
- عادة ما يبدأ الخوف الشديد من المستقبل عندما يسمع الشخص أخبارًا معينة أو يرى علامة على المعنى السيئ المعروف.
- يمكن أن يمرض هذا الشخص بمرض بسيط ، لكن من المحتمل أن يصبح أكثر خطورة على حياته وصحته وحالته العقلية ، لذلك يبدأ الفرد في التفكير في أبعاد هذا المرض وما يمكن أن يؤدي إليه في المستقبل.
- يمكن أن يبدأ الخوف من المستقبل أيضًا عندما يكون الفرد في سن مناسبة للزواج أو عندما يبدأ بالفعل في اتخاذ إجراء بشأن هذه المسألة ويبدأ في اتخاذ أسوأ الخيارات الممكنة لما ستبدو عليه حياته الزوجية.
- يمكن أن تكون بداية هذا الخوف أيضًا عندما يفقد الفرد إحدى الركائز التي يقوم عليها نظام حياته ، ويمكن أن يكون أحدها شخصًا أو هدفًا يسعى إليه أو وظيفة يكتسبها أو أي شكل من أشكال المساعدة في حياته. الحياة ، لذلك يبدأ في التفكير فيما سيحدث له نتيجة لذلك ، وهذه الخسارة تتنبأ بأسوأ نتيجة ممكنة في المستقبل.
- وغير ذلك من أشكال الخطر التي تهدد الحياة ، ولكن سبب الشعور بالخوف ليس وجود هذه التهديدات ، بل يتعلق بتفكير الفرد والأفكار السلبية والمدمرة التي تطرأ في ذهنه.
-
أسباب الخوف من المستقبل
كيف تتغلب على الخوف من المستقبل
فكر في أسوأ نتيجة
- هل تتذكر الأوقات التي كنت تخاف فيها مما حدث؟ ستجد نفسك تضع الكثير من أسوأ الخيارات التي يمكن أن تحدث لك.
- لكن ما تم تحقيقه من هذه الاحتمالات ، ربما واحد أو اثنين على الأكثر ، وربما لم يحدث أي منها.
- قد تتفاجأ بهذه الخطوة لأنها أحد أسباب الخوف بداخلك ، لكن التفكير في أسوأ الاحتمالات سيساعدك حقًا.
- بغض النظر عن مدى سوء هذه الاحتمالات ، فإنها لا تزال أحداثًا عابرة في حياة الفرد. إنهم ليسوا نهاية العالم ولن يدمروك.
- كما أن توقع الأسوأ سيجعلك تشعر بالراحة والتفاؤل بشأن ما سيحدث.
امتلك طاقة إيجابية
- أزل كل الأفكار السلبية من رأسك واستبدلها بأفكار إيجابية تمنحك الأمل.
- عندما تفكر في النتائج الإيجابية التي يمكن أن تحدث لك وتضعها في اعتبارك باستمرار ، فإنها تتحول إلى حلم أحلامك والهدف الأساسي الذي تسعى جاهدة لتحقيقه.
- بفضل الجهود الكبيرة لتحقيق هذا الهدف ، يمكنك الخروج بشكل لا إرادي من الأزمة بأقل الخسائر.
لديك آلية دفاع
- هناك آلية دفاعية معروفة تسمى “القتال الزائف”.
- تستند هذه الآلية على فكرة أن الخاسر يبحث دائمًا عن طريقة لاستعادة انتصاره.
- إذا شعرت أنك عاجز وأن الحياة ستعثر عليك في المستقبل ، قاوم بكل قوتك لتجنب الهزيمة واستخدم كل الفرص والوسائل المتاحة لك لمساعدتك على تجاوز الأزمة وتحقيق النصر في النهاية.
توقف عن التفكير في المستقبل
- لا تنظر إلى المستقبل وتنتظر ما سيحدث ، فقط ركز على اللحظة الحالية.
- حاول تحقيق أقصى استفادة منها لأنه بغض النظر عما تفعله ، لا يمكنك رؤية مستقبلك ، فأنت تعيش في حاضرك وهو يعيش فيك.
- على أقل تقدير ، إذا كنت لا تستطيع التخلص من الأفكار السلبية وخوفك من المستقبل ، فأخبر نفسك أنني لن أخسر مرتين وأربح سعادة حاضرك.
اقرأ أيضا
الخوف من الزواج
أسباب الشعور بالخوف
الآثار الضارة للعادة السرية في المستقبل