حقيقة استخدام الخس لتحقيق الوزن المثالي
- نعم نجد أنه من الواضح والصحيح أن الخس يجعل الجسم نحيفاً والشخص الذي يأكل الخس يكتسب الوزن المثالي.
- وبدلاً من ذلك وجدنا أن الخس فعال للغاية في تنحيف الكرش والأرداف ، بل في الجسم كله ، فعاليته لا تقتصر على منطقة معينة ، بل تؤثر على الجسم كله.
- وجدنا أن فائدة الخس تكمن في أنه منخفض السعرات الحرارية ، لذلك وجدنا أنه بأي حال من الأحوال لن تخزن الدهون في جسمك بشكل دائم.
- كما نجد أنه يحتوي على ألياف وزيوت غنية تساعد على حرق الدهون القديمة في جسم الإنسان وبالتالي تقليل الوزن.
- وجدنا أيضًا أن هناك تجارب أظهرت أن الاعتماد على الخس لفترة محددة سيؤدي إلى فقدان الوزن المثالي للإنسان في فترة قصيرة.
الخس لحرق الدهون
- من الأفضل أن ندرج الخس في المكونات الغذائية لنظامنا الغذائي اليومي.
- إذا أردنا الحصول على نتائج مبهرة ، يجب ألا نضيف المعكرونة أو أي مكونات أخرى على أمل أن يلعب الخس دورًا بارزًا في حرق الدهون.
- بل يجب تقليل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم للاستفادة منها قدر الإمكان دون اللجوء إلى زيادة الوزن.
- بدلًا من تناول وعاء مليء بالأرز والمعكرونة ، يمكنك تناول سلطتين من السلطة محشوة بالخس ، بالإضافة إلى الخيار والبقدونس ، سوف تملأ معدتك وستشعر بالشبع.
- لكن هناك فرق: الدهون لن تدخل جسمك أبدًا ، لذلك لن تكتسب وزناً أبدًا.
كيف أستخدم الخس لإنقاص الوزن؟
سنواصل الآن اتباع نظام غذائي يعتمد على الخس لإنقاص الوزن.
1- اليوم الأول والثاني
- تناول الخس في اليوم الأول فقط لثلاث وجبات أو كلما شعرت بالجوع.
- اشرب الكثير من الماء خلال النظام الغذائي.
2- اليوم الثالث
- تناول أي طعام آخر مثل اللحوم وبعض الأرز أو المعكرونة والبقوليات.
- اشرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم بكميات كبيرة.
3- اليوم الرابع والخامس
- في اليومين الرابع والخامس نعود لتناول الخس فقط على مدار اليومين.
- نقوم بتضمين أي عنصر من عناصر البروتين في النظام الغذائي الذي نقوم به.
- لا يمكننا أن ننسى شيئًا مهمًا للغاية ، وهو شرب نفس الكمية من الماء كل يوم.
4- اليوم السادس
- نأكل بعض السمك المشوي ، فإذا كانت صغيرة نأكل ما يعادل نصف كيلو ، وإذا كانت كبيرة فنحن نأكل سمكتين فقط.
- نأكل طبق سلطة كبير يحتوي على الخس والبقدونس والخيار.
- نشرب كمية الماء التي نشربها يوميًا.
5- اليوم السابع
- يمكننا قضاء يوم العطلة ، كما يقولون ، وهو أن نأكل ما نريد ، ولكن هذا في وجبة واحدة من اليوم.
- يجب أن ننتبه إلى تناول الطعام قبل الشبع فقط وليس أكثر من ذلك.
- ولا يمكننا أن ننسى شرب كأسين من الماء قبل كل وجبة وخاصة الوجه الرئيسي.
هل يمكننا الوثوق في الخس كغذاء؟
- الجواب على هذا السؤال هو أنه يمكننا الاعتماد على الخس كوجبة رئيسية دون الحاجة إلى إدخال أي عنصر آخر في النظام الغذائي اليومي.
- هذا من شأنه أن يمنحنا النحافة التي نريدها من أي نظام غذائي آخر يمكننا اتباعه بتسعة أضعاف المعدل.
- ولكن يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يجب أن نستمر في ذلك لمدة يومين فقط ، ثم في اليوم الثالث نقدم مغذيات أخرى.
- نظرنا من حيث السلامة ووجدنا أنه يمكننا الوثوق في الخس كنظام لأنه آمن للغاية وفعال وليس له أي ضرر على الإطلاق بالبشر.
فائدة الخس
- يعتبر الخس من الأطعمة المهمة التي يمكن للشخص تناولها خلال النهار لاحتوائه على قيمة غذائية عالية جدًا تساعد الشخص على التخلص من الوزن الزائد والدهون.
- في الوجبات اليومية ومعها عادة ما نأكل الخس مع الأطعمة الأخرى ، حيث يساعد ذلك في الحصول على السعرات الحرارية المطلوبة.
- يمكن أن يؤكل الخس مع الأرز وغيره من الأطعمة ، ولا حرج في ذلك ، حيث يأكل الإنسان بعد ذلك ويشبع دون زيادة الوزن والوصول إلى السعرات الحرارية المطلوبة.
فوائد الخس لانقاص الدهون
- يساعد الخس على تسهيل عملية الهضم وحركة الطعام داخل المعدة ، وذلك لاحتوائه على السليلوز الذي يقوم بذلك ، كما يجبر المخ على فرز الدهون لتسهيل عملية الهضم.
- وها نحن نصل إلى ما يلزم لخسارة الكثير من الدهون وإنقاص الوزن بشكل ملحوظ ، وهنا تأتي فائدة الخس للدهون وإنقاص الوزن.
- يقوم الخس بعمل مهم للغاية وهو تنشيط الغدة الدرقية ، وهنا تتمثل وظيفة الغدة في تنشيطها عن طريق إفراز الإنزيمات والعديد من الهرمونات التي تساعد على حرق الدهون.
- عن طريق تناول الخس ، يفرز جسم الإنسان Lystocarim. هذه المادة تضع الشخص في نوم عميق. من المعروف أن الشخص أثناء نومه طوال الليل يفقد الكثير من الدهون.
- يساعد تناول الخس ليلاً الشخص على النوم لفترات طويلة ، ثم يفقد الدهون ويخسر كميات كبيرة من الوزن.
- يعتبر الخس من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، حيث أن 100 جرام من الخس تحتوي فقط على 15 جرامًا من السعرات الحرارية في جسم الإنسان.
فوائد الخس لانقاص الوزن
- يلعب الخس دورًا مهمًا جدًا في إنقاص الدهون وفقدان الوزن ، وهو أنه يمكن دائمًا أن يجعل الشخص يشعر بالشبع ، مما يجعل الشخص لا يأكل المزيد من الطعام.
- يعمل الخس على هضم السكر ولكن ببطء شديد ويدخله إلى الدم ببطء ، وهذا يساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون داخل جسم الإنسان ، وكذلك الدهون المخزنة مسبقًا.
- تناول الخس يساعد الإنسان على عدم الإصابة بفقر الدم ، وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك ، لذلك يعتبر الخس من الأطعمة التي تساعد الإنسان على الوقاية من العديد من الأمراض ونقاط الضعف.
- يساعد الخس في نمو الشعر ويسمح بتغذية الشعر بشكل دائم ويتركه في أفضل حالاته ، حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات ، لذلك يساعد الخس بشكل كبير على نمو الشعر.
- يساعد الخس على تحسين حالة الوجه والجلد ، وكذلك يحسن رطوبة البشرة بشكل عام ، بالإضافة إلى منع الجفاف ، بسبب عملية فقدان الوزن التي يقوم بها الإنسان.