الإمساك في الشهر التاسع
- هناك أسباب عديدة للإمساك منها بعض التغيرات الجسدية والهرمونية التي تعطل أجهزة الجسم المختلفة ، وأغلبها الجهاز الهضمي ، حيث يزيد هرمون البروجسترون أثناء الحمل ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات ، بما في ذلك الأمعاء ، مما يبطئ عملية الهضم. .
- بالطبع في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل تأخذ المرأة الحامل كبسولات حديد لتعويض النسبة المنخفضة في الدم وهذا بدوره يسبب الإمساك وكبر حجم الجنين يؤثر على الرحم وبالتالي الضغط على الأمعاء.
- التقليل من أداء بعض الرياضات اليومية التي من شأنها تحفيز نشاط الدورة الدموية السفلية مما يساعد الأمعاء بالضرورة على أداء وظائفها الحيوية.
- الإكثار من تناول الأطعمة الصلبة التي لا تحتوي على الألياف ، مع اضطرابات نفسية تواجهها المرأة الحامل ، مثل الخوف من الولادة أو القلق أو الجفاف أو بعض مشاكل الجهاز التنفسي ، وكلها تؤدي إلى الإمساك.
آثار الإمساك للحامل
بالإضافة إلى الشعور بألم شديد ، يمكن للإمساك أحيانًا أن ينذر بخطر جسيم ، حيث يمكن أن تؤدي بعض حالات تفاقم البواسير إلى حدوث تشققات في فتحة الشرج بسبب الضغط المفرط على الأوردة حول فتحة الشرج ، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد وانزعاج.
إذا أصيبت المرأة الحامل بالإمساك لفترة طويلة ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث جلطات دموية في البواسير وبالتالي تكوين كبير يسبب ألمًا شديدًا للغاية ، ويمكن أن تؤثر هذه الجلطات بشكل سلبي على الجلوس أو المشي وتعيق عملية إزالة البراز. بشكل طبيعي.
علاج سريع وفعال للإمساك للحوامل
هناك عدة طرق يسهل القيام بها ولا تستغرق الكثير من الوقت أو الجهد ، وإذا كانت الحالة لا تتطلب زيارة الطبيب فيمكن القيام بما يلي:
رسالة:
من أسهل الطرق للتخلص من الإمساك وضع اليدين على الفخذين مع مراعاة أن شكل الأصابع مستطيل أفقيًا ويجب توجيه الإبهام نحو الركبتين ويفضل تحريك راحة اليد لأعلى ولأسفل ومن خلف وهذه الطريقة تتكرر أكثر من مرة ولمدة خمس دقائق.
الزبادي:
الزبادي مشروب مشبع بالخميرة والبكتيريا النافعة التي تقضي على البكتيريا الضارة في الأمعاء والمعدة ويساهم بشكل كبير في إفراغ جميع النفايات خارج الجسم ، لذلك فهو أول من تستهلكه المرأة الحامل بشكل متكرر ومستمر أثناء حمل. .
عصير البرتقال:
يعتبر من أكثر العصائر المفيدة التي يجب تناولها أثناء الحمل ، لأنه بالإضافة إلى المكونات المضادة للالتهابات والألياف الطبيعية ، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي ، وكل ذلك يحسن وظيفة الأمعاء. بشكل منتظم وطبيعي ويساعد أيضًا على تجنب الإصابة ببعض الأمراض. والالتهابات ، لهذا السبب ينصح العديد من الأطباء النساء الحوامل بشرب كوب من عصير البرتقال كل يوم.
طماطم:
تحتوي الطماطم على مادة تسمى الليكوبين ، إلى جانب مكونات مطهرة وأحماض ومضادات الأكسدة التي تساعد على تسريع الشفاء وتخفيف الآلام الناجمة عن الإمساك. لذلك يجب على المرأة الحامل تناول القليل من الطماطم في اليوم حتى تحصلي على النتائج المرجوة.
الماء الفاتر:
الماء الدافئ يرطب جسم المرأة الحامل ويساهم بشكل كبير في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء ، لذلك يجب شرب كوبين من الماء بانتظام بعد الاستيقاظ ويفضل تناول ملعقة من عصير الليمون. كوب من الماء لتحقيق نتائج مبهرة.
توزيع الوجبات:
إن تناول العديد من الوجبات أثناء الحمل يمكن أن يجعل عملية الهضم صعبة للغاية ، لذلك فإن الصقر لديه إمكانية للإمساك ، لذلك من الأفضل تقسيم الوجبة إلى خمس أو ست وجبات ، إذا اتبعت هذه الطريقة ، فسوف تساهم بشكل كبير في تحسين الصحة. بشكل عام أثناء الحمل وتجنب الشعور بالإمساك.
تغيير الوظيفة الإضافية:
إذا كنت تعاني من الإمساك أثناء تناول بعض المكملات الغذائية ، مثل الحديد والكالسيوم ، يمكنك استشارة طبيبك حول تغيير هذه الأدوية ، أو اللجوء إلى تناولها خلال النهار بجرعات أقل.
بالإضافة إلى إدخال بعض أنواع الأطعمة الغنية بالحديد ، مثل السبانخ والباذنجان واللحوم والكبد ، بعد استشارة أخصائي وإجراء جميع التحليلات اللازمة ، يمكن أن يساهم في تقليل الجرعة الموصوفة من المكملات.
تناول الألياف الطبيعية:
يمكن أن يساعد تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف في تخفيف الإمساك عن طريق تليين المخلفات وطردها من الجسم ، وكذلك علاج اضطرابات الأمعاء وانتظامها ، وتوجد هذه الألياف في أنواع معينة من الخضر الورقية مثل البقدونس. ، فجل ، سلطة ، إلخ. من الخضار ماعدا الفاكهة.
هناك عدة حلول أخرى فعالة لعلاج الإمساك ، من أهمها ما يلي:
- اشرب دائمًا سوائل مختلفة مثل الكمون والحلبة والصبار والبابونج واليانسون.
- اشرب كوبًا من الحليب الطازج.
- تناول التين والعنب والبرتقال بانتظام ، من ناحية أخرى ، تجنب الموز.
- نم على جانبك الأيمن أو الأيسر وتجنب النوم على ظهرك.
- تعتاد على المشي من وقت لآخر.
- تناول دائمًا بعض أنواع الحبوب الكاملة ، مثل البرغل والفريكة ، وركز على الخبز الداكن في وجباتك بدلًا من الخبز الأبيض لقدرته على علاج الإمساك.
- في الختام يمكننا القول إن اتباع نظام غذائي صحي وسليم ، ابتداء من فترة الحمل ، يحتوي على الخضار والفواكه ومنتجات الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية ، حسب مقولة “الوقاية” المعروفة ، من أهمها طرق للوقاية من الإمساك. أفضل من العلاج “.
يمكن استخدام هذه الحلول في حالة شعورك بالإمساك أو الحفاظ على نفسك ، فهي تتجنب الإمساك ، وإذا قمت بأي من الطرق السابقة ولم تجد أي طريقة مفيدة للتخلص من الإمساك ، يجب أن تسرع إلى طبيبك لمعرفة السبب الدقيق للإمساك ثم علاجه.
هل يمكن للاستحمام العطري الساخن أن يعالج الإمساك؟
يُعتقد أن الاستحمام بأحد الزيوت العطرية الدافئة الممزوجة بالماء الفاتر يمكن أن يساعد في علاج الإمساك بسرعة ، فهذه الطريقة تساعد على إرخاء العضلات وبالتالي تليين عضلات الأمعاء والمعدة ، وهو ما يتجلى في السهولة. خروج البراز عبر فتحة الشرج.
لذلك تحتاج إلى تحضير بعض أنواع الزيوت العطرية الهادئة مثل زيت الزيتون أو زيت اللافندر أو زيت جوز الهند ووضع كمية مناسبة من هذه الزيوت في حوض الاستحمام الذي سبق ملؤه بالماء الفاتر ثم الجلوس فيه لمدة ثلاثين دقيقة.
تعتبر هذه الطريقة آمنة وفعالة في الإمارات العربية المتحدة ، وهي إمساك شديد يصيب معظم النساء الحوامل وعسر هضم قد تعانين منه أيضًا.
بهذا نكون قد قدمنا لك إمساكًا في الشهر التاسع ولمزيد من المعلومات يمكنك ترك تعليق أسفل المقال وسنقوم بالرد عليك فورًا.