أثناء الحمل الصحي ، تكتسب المرأة وزنًا زائدًا مع نمو طفلها ، وهذا أمر طبيعي وضروري.
ومع ذلك ، تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الزيادة المفرطة في الوزن أثناء الحمل تزيد من المخاطر الصحية للأمهات وأطفالهن.
إلا أن نصف النساء الحوامل يكتسبن وزنًا كبيرًا ، وفقًا لدراسة شملت نصف مليون امرأة حامل نشرتها العام الماضي مجلة الجمعية الطبية الأمريكية “جاما”.
حتى النساء اللواتي بدأن الحمل بوزن صحي (مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9) اكتسبن الكثير من الأرطال الزائدة.
ويحذر خبراء من أن شعار “كلوا لشخصين” خطير ، لأن المرأة الحامل لا تحتاج إلى تناول أي طعام آخر لدعم نمو جنينها.
ووجدت نتائج هذه الدراسة أن زيادة الوزن كانت أكثر شيوعًا بين النساء اللواتي كن يحملن طفلهن الأول ، وأن معظم الوزن الزائد بدأ بالظهور خلال الأسبوع الثالث عشر من الحمل.
تقول الأبحاث أنه بالنسبة لبعض النساء ، لا يتغير وزن الجسم كثيرًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، خاصةً بالنسبة للنساء اللواتي يعانين من غثيان الصباح والظهر والليل.
تقول الدراسة إن الزيادة المفرطة في الوزن ترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض السكري أثناء الحمل وارتفاع ضغط الدم والمضاعفات أثناء الولادة ، وقد تؤثر أيضًا على صحة الطفل على المدى القصير أو في المستقبل.
وفقًا لأبحاث جامعة فرجينيا كومنولث في نوفمبر الماضي ، فإن الأطفال المولودين لأمهات بدينات أكثر عرضة للإصابة بالتوحد بنسبة 36 ٪ و 62 ٪ أكثر عرضة للإصابة بفرط النشاط.
والنساء الحوامل المصابات بالسمنة أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات الولادة ، بحسب دراسة أجرتها المعاهد الوطنية للصحة خلال شهر تشرين الثاني (نوفمبر).
تشير الأبحاث من كلية صحة السكان بجامعة كوينزلاند ، والتي نُشرت في عام 2014 ، إلى أن أطفال الأمهات اللائي يكتسبن وزنًا أثناء الحمل أكثر عرضة للإصابة بالسمنة في مرحلة الطفولة أو البلوغ.
قدمت الدكتورة كلير كولينز ، المحاضرة في جامعة نيوكاسل ، وسيان روبنسون ، أستاذ علم الأوبئة التغذوية بجامعة ساوثهامبتون ، والدكتورة جينا هوليس ، أستاذة التغذية في جامعة نيوكاسل ، مجموعة من النصائح للحفاظ على وزن صحي أثناء الحمل.
تحذر الدكتورة كلير من أن زيادة الوزن أثناء الحمل تجعل فقدان الوزن بعد الولادة أكثر صعوبة. وأضافت: “المثير للقلق هو أن هذه الكيلوغرامات الزائدة يمكن أن تبقى مع المرأة لعقود بعد الحمل والولادة”.
يحذر الخبراء من اتباع نظام غذائي أثناء الحمل يمنع زيادة الوزن ، حيث يمكن أن يمنع الجنين من الحصول على العناصر الغذائية الكافية اللازمة لنموه.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تعني زيادة الوزن غير الكافية أثناء الحمل مشاكل مرتبطة بانخفاض وزن الجنين عن المطلوب أو إمكانية الولادة المبكرة.
لمنع زيادة الوزن المفرطة ، يوصي خبراء التغذية بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة كل يوم للحصول على التوازن الصحيح من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم وطفلها.
يوصي الخبراء أيضًا بالتحدث إلى الطبيب لمعرفة الوزن المناسب لحمل صحي للمرأة وجنينها ، وكذلك التواصل مع اختصاصي التغذية إذا لزم الأمر.
يجب على النساء متابعة أوزانهن قبل وأثناء الحمل لمعرفة أنماط زيادة الوزن وما إذا كانت تتقدم إلى المستويات الطبيعية ، بالإضافة إلى ممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين كل أسبوع ، مثل المشي والسباحة وتمارين الحمل. .
المصدر: ديلي ميل
فاديا سنداسني