تخلص من بطنك الآن وتجنب منتجات الألبان هذه حصريًا في مجلة دايت ، الموقع الأول والوحيد المجاني في العالم للحمية الغذائية لفقدان الوزن واللياقة البدنية لجميع مرضى البطن وترهلها.
أهم شيء هو أنك تريد التخلص من الكرش
الابتعاد عن حليب البقر وجميع مشتقاته واستبداله بحليب النبات وشربه مرتين في اليوم ، ولأن من أهم نقاط التخلص من الكرش وأبرزه الابتعاد عن كل ما يتم تعليبه أو تصنيعه. الشوفان.
طريقة عمل حليب اللوز
عناصر
100 جرام من اللوز
لتر من الماء
الفانيليا الطبيعية
خلاط
مصفاة
كيس فلتر
تحضير
نضع المعدن على النار ونضيف إليه اللوز لمدة 10-15 دقيقة بالفانيليا.
بعد أن يبرد الخليط قليلًا ، نفرغه في الخلاط ونخلط جيدًا عدة مرات حتى نحصل على سائل أبيض
أفرغ السائل باستخدام مصفاة في زجاجة ، ثم أفرغه في كيس مرشح للتخلص من الشوائب
يمكن الاحتفاظ بهذه الكمية لمدة 3 أيام في الثلاجة
القيمة الغذائية لحليب اللوز:
حليب اللوز مصدر جيد للمغنيسيوم ويمكن أن يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة. يمكن أن يساعد أيضًا في عمل الغدة الدرقية التي تنتج الهرمونات الضرورية لصحة العظام. كما أن حليب اللوز غني بالمنجنيز والسيلينيوم وفيتامين هـ ، وهو مضاد للأكسدة يحمي أغشية الخلايا ، وكذلك السيلينيوم ، فهو جيد لجهاز المناعة لأنه يساهم في تكاثر واستقلاب الغدة الدرقية ، ويمنع الخلايا و تلف الأنسجة ، لا يحتوي على ألياف و (237 مل) من حليب اللوز يحتوي على 70 سعرة حرارية و 2 جرام بروتين و 10 جرام كربوهيدرات و 2.5 جرام دهون.
يحتوي حليب اللوز أيضًا على دهون غير مشبعة ، لذلك يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب ، واللوز غني بالبروتينات التي تساعد الجسم على النمو وهي طريقة رائعة لزيادة كمية الكربوهيدرات التي تتناولها يوميًا ، حيث أن أونصة واحدة يمكن أن تزود الجسم بحوالي 12 ٪ من السعرات الحرارية التي يحتاجها البروتين ، وجلد اللوز مصدر جيد لمضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يحمي قلبك من أمراض القلب المختلفة ، ويمكن للمنجنيز تنشيط الإنزيمات في الجسم ، وبالإضافة إلى الفوسفور يمكنه الحفاظ على صحة الأسنان والعظام ، كما يحتوي اللوز على نسبة عالية من البوتاسيوم ، مما يساعد على تحسين وظائف القلب والحفاظ على طبيعتها. دم. الضغط ، وهو خالي من الكوليسترول والدهون المشبعة ، ويحتوي أيضًا على مستويات عالية من فيتامين هـ والدهون غير المشبعة.
حليب اللوز منخفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات. لذلك فهو مفيد جدًا لمن يحاولون إنقاص الوزن ، ووفقًا لموقع ديسكفري فإن حصة واحدة من حليب اللوز غير المحلى توفر 40 سعرة حرارية وكوب واحد من حليب اللوز المحلى يوفر 70 سعرة حرارية.
صحة الجلد
يعتمد الجلد على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن لإبقائه في حالة مثالية. يساعد تناول حليب اللوز ، الذي يحتوي على الكثير من فيتامين هـ ، في الحفاظ على بشرة صحية. بالإضافة إلى الفيتامينات ، فإنه يحتوي أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساعد في إصلاح الجلد التالف وكذلك تنظيم فيتامين أ. هذه الفيتامينات متوفرة في كل من حليب اللوز المصنوع منزليًا والمعالج تجاريًا. يمكن استخدامه أيضًا كغسول لتطهير البشرة. للحصول على أفضل النتائج ، أضيفي ماء الورد إلى حليب اللوز لتنظيف البشرة.
تحسين الرؤية
حليب اللوز غني بالفيتامينات المختلفة ، بما في ذلك فيتامين أ الضروري لعمل العينين بشكل صحيح. يعد استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف الذكية والأجهزة اللوحية أمرًا شائعًا في معظم المكاتب والمنازل في عصرنا الحديث. قد يؤثر الاستخدام المستمر لهذه الأجهزة على رؤية المستخدم إلى حد ما. يمكن علاج هذه الحالة بشكل طبيعي عن طريق زيادة تناولك لفيتامين أ ، والذي يمكنك الحصول عليه من حليب اللوز.
الكالسيوم
يحتوي حليب اللوز على الكالسيوم الضروري لصيانة الأسنان وتكوينها و: عظام قوية وعظام صحية. الكالسيوم ضروري لتخثر الدم ولإرخاء العضلات وللحفاظ على نبضات قلب طبيعية. إن إدراج حليب اللوز في النظام الغذائي يمد الجسم بالكالسيوم ويفيد النمو الصحي للعظام لدى البالغين والرضع. كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام. تحتوي حصة واحدة من حليب اللوز على 30٪ من الاحتياج اليومي من الكالسيوم ، والذي يضمن مع الفيتامينات الأخرى مثل فيتامين د بقاء عظامنا في سن الشيخوخة.
خصائص مضادة للسرطان
تظهر الدراسات البحثية أن تناول حليب اللوز يوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا LNCaP التي يتم تحفيزها عن طريق استهلاك حليب البقر. ومع ذلك ، تأكد من استشارة أخصائي الرعاية الصحية قبل الاعتماد على العلاجات البديلة للسرطان الذي تعاني منه.
الجهاز المناعي
يحتوي حليب اللوز على العديد من العناصر الغذائية والمعادن التي تساعد في الحفاظ على نظام المناعة الصحي. يحمي جهاز المناعة الجسم من الجراثيم والكائنات الدقيقة التي يمكن أن تسبب مشاكل صحية وتضر بالجسم. يكون الشخص الذي يعاني من ضعف في جهاز المناعة عرضة لمشاكل صحية وأمراض. يمكن أن يساعد استهلاك حليب اللوز في الحفاظ على خط الدفاع الأساسي للجسم سليمًا وقويًا.
ملحوظة
لتحلية هذا الحليب ، يمكنك نقع 3 تمرات فيه ، أو تحليته بملعقة من العسل الطبيعي
إشعار
يجب الامتناع عن حليب البقر ومشتقاته لمدة 6 أسابيع
