يرتكب بعض الأشخاص العديد من الأخطاء القاتلة عند اتباع نظام غذائي يعرضهم لمشاكل صحية.
وأكدت أخصائية التغذية جيكي لينش أن تخطي وجبة الإفطار يؤدي إلى اضطرابات في مستوى الهرمونات المسؤولة عن عملية الهضم في الجسم ، مما يتسبب في إصابة الشخص بالسمنة أو النحافة.
وأضافت أن الوقاية طويلة الأمد من الغذاء تؤثر على هرمون “اللبتين” الذي يرسل إشارات “الشبع” إلى المخ ، موضحة أنه يجب تحديد الكمية في الطعام خلال “النظام الغذائي”.
ولفتت إلى أن هناك من يأكل كميات كبيرة من السكريات في الأطعمة المختلفة مثل الأرز والعصائر والفواكه.
وقالت إن من الأمور الخاطئة التي يتبعها كثير من الناس أثناء الرجيم تخليهم التام عن الدهون ، لكن هذه الدهون ضرورية لتوازن الهرمونات في الجسم وهي مسؤولة عن عملية امتصاص بعض الفيتامينات ، لذلك لا بد من ذلك. يجب تناول كمية الدهون أثناء الوجبات.