يخضع حوالي 6 ملايين طالب وطالبة في جميع مراحل التعليم لامتحانات منتصف الفصل الدراسي اعتبارًا من يوم غد الأحد ، وتتسبب الامتحانات في إصابة العديد من الطلاب بحالة من القلق تؤدي إلى الأرق أو فقدان النوم.
وعليه ، حذر “الخبراء” الطلاب الذين يستعدون للامتحانات من البقاء مستيقظين لساعات طويلة خلال أوقات الامتحانات ، مع التأكيد على أهمية السماح للجسم بنوم كافٍ. لأن السهر لوقت متأخر يدمر خلايا الدماغ ولديه الكثير من الضرر الذي يظهر أثناء الاختبارات.
كما أوصى “الخبراء” ، لا يستخدم الطلاب المنبهات المختلفة مثل الشاي والقهوة وبعض الكبسولات المنشطة لأنها تسبب الأرق والقلق وعدم الاستقرار النفسي والعقلي ، بينما النوم يعيد نشاط الدماغ للدراسة والنجاح.
وأكدت وزارة الصحة في رسم بياني على ضرورة تناول الأطعمة الصحية والراحة والنوم الجيد.
