هل يهتم بعض الأشخاص بسر النجاح الجسدي للبعض أو فشل البعض الآخر على الرغم من قيامهم بنفس التمارين؟
هذا يرجع إلى فكرة أهداف اللياقة ونقص الدافع أو الدافع لبناء جسم يجمع بين العقلية الفردية والكثير من العلوم المتعلقة ببناء اللياقة البدنية.
وفقًا للعلم الحديث ، هناك ما يسمى بـ “منحنى الجرس” الذي يدرس إحصائيًا فكرة هدف اللياقة ويؤثر على اللياقة نفسها من خلال سلسلة من الدرجات ، ومستويات الدهون في الجسم ، واللياقة البدنية ، وفقدان الوزن ، إلخ.
من المهم أن يضع الشخص أهدافًا واقعية للياقة البدنية لتبدأ ، بناءً على الجينات والشخصية ، حيث تؤثر الجينات على مستويات الدهون في الجسم ، والسمات العائلية الحالية والسابقة ، والصفات العائلية (الوراثة) ، وحجم العضلات وشكلها ، وحالة الجسم. الاستجابة لرفع الأثقال ، حتى مع استخدام بعض عقاقير تقوية العضلات ، حيث تظل الجينات مكونًا رئيسيًا لبناء العضلات.
لذلك ، من الضروري تطوير خيارات مختلفة ستحقق الهدف في النهاية. على سبيل المثال ، إذا كنت تبلغ من العمر 40 عامًا ولديك 26٪ من الدهون ، يجب أن يكون الهدف الواقعي هو النزول إلى 15٪ ، وهو ما يختلف مع الآخرين بناءً على العمر والجنس واللياقة النسبية والوزن والدهون العقلية والجسمية. .
من خلال هذا المنحنى ، تحدد هدفًا ثم تسأل نفسك عن قدرتك على النجاح أو الفشل بناءً على المعايير المذكورة أعلاه ، وكلما ارتفعت درجاتك ، زادت قدرتك على تحقيق الهدف.