يتعرض الناس للعديد من الأشياء والمواقف الحزينة والصادمة في الحياة التي لا تتركهم وحدهم ، بل تترك بصمة لا يستطيع الكثيرون إزالتها من أذهانهم ، وتتسبب في العديد من المضاعفات النفسية السيئة التي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.
الاكتئاب هو مرض عقلي يعاني فيه الشخص من حزن طويل الأمد ومشاعر سلبية ، ويفقد الحماس واللامبالاة ، ويختلط بمشاعر القلق والحزن والتشاؤم والذنب ، مع عدم وجود معنى في الحياة.
على الرغم من هذا اللون الغامق الذي يعطيه الدخول في حالة من الاكتئاب إلى حياتنا ، يجب أن نميز جيدًا بين حالات الحزن العميق والاكتئاب. ولكي لا نصاب بأمراض عقلية ، فلا غنى عننا.
لذلك ستتعرف في التقرير التالي على أقوى وأشهر العلامات التي ستؤكد لك أن ما تمر به ليس مجرد حالة حزن واختلال عقلي ، بل هي حالة اكتئاب يجب عليك الرجوع إليها. طبيب نفسي؛ لحياتك وصحتك العقلية.
1- الحزن
بالطبع ، لا نعني حالات حزن مؤقتة ، بل نعني شعور دائم بالحزن طوال اليوم ، لدرجة تفقد فيها القدرة على الابتسام ، مع رغبة قوية في البكاء دون سبب معين ، والشعور بالتشاؤم باستمرار. .
2- القلق
دائمًا ما تشعر بالقلق والتشاؤم بشأن كل ما يحدث من حولك وفي جميع قراراتك – إذا كان بإمكانك اتخاذها على الإطلاق – والشك فيما يحدث من حولك هو علامة خطيرة على أنك تمر بحالة اكتئاب حادة.
3- الغضب
حالتك الطبيعية من الغضب ممكنة لأن الشعور بالغضب يختلف من شخص لآخر ، لكن الشخص الذي يعاني من اختلال عقلي أو في حالة اكتئاب لا يشعر بالغضب لأنه يصرخ بصوت عالٍ ومخيف ، ويدمر الأشياء من حوله ويمكن أن يؤذيه. الناس المقربين منه دون علم.
حتى لو كان الأمر بسيطًا ولا يتطلب كل هذا التوتر ، يمكن للمريض المكتئب أن يتحول إلى وحش غاضب على أصغر الأشياء وأصغرها.
4- أفكار مخيفة
إذا كان المستقبل والسعي وراء الأحلام والتطلعات وتأمين حياة أفضل هي أفكار لا مكان لها في رأسك ، وكل ما يدور في ذهنك أفكار مخيفة وهلع من المستقبل ورغبة في عدم إكمال حياتك ، يمكن أن يعني هذا اكتئابًا قويًا يمكن أن يتطور إلى درجة خطيرة على حياتك النفسية.
5- اللامبالاة!
أنت لست حزينًا ولا سعيدًا ولا تهتم بما يحدث من حولك ، ولا تشعر بالحب أو بالآخرين أو بالكراهية ، تمامًا كما أنك لست على دراية بما تشعر به أو رد فعلك على المواقف السعيدة والحزينة المختلفة ، فلا يمكنك الابتسام أو حتى الصراخ والبكاء ، وهذا ما يسمى تخدير المشاعر ، وهي درجة من الاكتئاب حيث يبتعد الشخص بنفسه عن مشاعره بطريقة تجعله مجرد كائن حي ، فقط يأكل ويشرب وينام ولا يشعر بأي شيء.
6- سوء التفكير
إن ملاحظة قدرتك على التفكير وفقدان قدرتك على التخطيط والفهم والمعاناة من هفوات الذاكرة ليست علامات جيدة لأنها يمكن أن تشير إلى الإرهاق الشديد أو الدخول في حالة من الاكتئاب.
7- أن تنام أو لا تنام!
عدم القدرة على النوم بسبب الأفكار المظلمة والقلق الذي يطاردك كثيرًا حتى عندما تشعر بالنعاس أو النوم لفترة طويلة هربًا من المشاكل والواقع غير واضح لك ، أعراض لا يجب عليك تحملها إذا كنت تعاني منها.
8- الغذاء
عند الشعور باليأس والقلق ، يميل الكثير من الناس إلى إفراغ شحناتهم السلبية عن طريق تناول المزيد والمزيد من الطعام أكثر من المعتاد ، أو تجنب الطعام تمامًا لدرجة عدم تناول أي نوع من الطعام طوال اليوم.
قد يكون هذا أمرًا طبيعيًا ، لكن استمرار أي من الحالتين إلى الحد الذي يؤثر فيه على وزنك ونمط حياتك وعاداتك الغذائية يعد من أكبر العلامات التي تدل على أنك تعاني من الاكتئاب.
9- اعتلال الصحة الجسدية
إن المعاناة من الصداع ، وآلام الظهر ، وآلام المعدة ، والغثيان في نهاية المطاف بدون سبب عضوي واضح هو أمر يجعلك ترغب في تحويل الأطباء المتخصصين في الألم العضوي إلى متخصصين في علم النفس ؛ لأنك للأسف تمر بفترة من الاكتئاب.