أفكار للسحور: سهلة وبسيطة لتشجيع عائلتك على تناوله

أفكار السحور سهلة وبسيطة لتشجيع عائلتك على تناولها

يساعد طعام السحور الشخص على تحمل ساعات الصيام الطويلة ويقلل أيضًا من الأعراض التي قد تصيب الفرد نتيجة الصيام.

أيقظهم قبل ربع ساعة من تناول الوجبة.

• من أهم أفكار السحور من السهل والبسيط تشجيع أسرتك على الأكل هُو أخذ استراحة بين فترة الاستيقاظ وفترة تناول السحور.
• يجب ألا تقل هذه المدة عَنّْ ربع ساعة قبل مَوعِد تناول وجبة السحور.
• لذلك عليك تحديد وقت محدد قبل الوجبة حتى يستيقظ جميع أفراد الأسرة، والتأكد من ذهابهم إلَّى الحمام ويتوضأون ويغسلون وجوههم جيدًا.
• لتسهِيْل الأمر، من الممكن تحديد مكافأة لأولئك الذين يستيقظون كل يوم لتناول وجبة ما قبل الفجر.
  • يمكن أن تساعد هذه المنافسة فِيْ تحفِيْزهم على النهُوض بنشاط.

قم بإعداد الوصفات التي تفضلها

• يجب تحضير الطعام الذي يفضلونه لوجبة السحور.
  • ولكن يجب أن يكون هناك تجديد كل يوم حتى لا يملوا من تكرار نفس الطعام كل يوم.
• لذلك، تأكد من أن الطعام يختلف فِيْ طريقة التحضير كل يوم، على سبيل المثال، يمكن تحويل البيض إلَّى عجة فِيْ يوم واحد.
  • وفِيْ اليوم التالي يمكن أن تكون شكشوكة أو مسلوقة وهكذا.
• يمكنك أيضًا تحضير الفطائر بشكل مختلف كل يوم بأطعمة مختلفة.
• فِيْ حالة إنجابك أطفال فهذا الأمر يتطلب مجهُودًا أكبر، لذلك يجب تزيين الطعام جيدًا لجذب انتباه الطفل.
• على سبيل المثال، يمكنك صنع البيض فِيْ قوالب بأشكال مختلفة، وهناك قوالب بيض على شكل لعبة يحبها الأطفال.

تناول الخضار والفواكه فِيْ السحور.

• لا بد من وضع طبق من الخضار والفواكه كل يوم فِيْ وجبة السحور، ويعتبر من أفكار السحور سهل وبسيط لتشجيع عائلتك على تناوله.
• كَمْا أن لها فائدة كبيرة لهم وتساعدهم كثيرًا فِيْ فترة الصيام.
• فِيْ حالة أن الأسرة لا تحب الخضار، يمكنك وضع الخضار داخل البيض، بعد تقطيعها صغيرة.
• يمكنك أيضًا مزج الفواكه وصنع العصير عَنّْ طريق إضافة الحليب ووضع العصير فِيْ علب، ويمكن إضافة بعض المكسرات إلَّى العصير.
• يمكنك عمل الفطائر ووضع الفواكه مثل الموز أو التفاح عليها.

استخدم أواني جذابة

• تريد التأكد من وضع الطعام فِيْ أطباق تجذب الأنظار وسيحب الأطفال تناولها.
• يمكنك أيضًا استخدام الملاعق والأطباق التي توجد عليها رسومات لشهر رمضان.
• إن السماح للأطفال باختيار الأطباق التي ستضعون الطعام عليها كل يوم هُو أحد الأشياء التي تعتبر أفكارهم سيئة سهلة وبسيطة لتشجيع عائلتك على تناولها.

تحضير وجبة السحور بطريقة جذابة

• فِيْ يوم السحور، جهزوا وجبة شبيهة بما يأكلونه فِيْ المطعم، لذا ضعوا الشموع والأطباق الجميلة والمناديل.
• يمكنك أيضًا وضع الزهُور على الطاولة أو وضع فانوس رمضان، كَمْا يمكنك وضع مفرش طاولة أنيق على الطاولة.
• أيضًا، يمكنك تحضير رحلة السحور بعيدًا عَنّْ المنزل وتناول الطعام فِيْ مطعمك المفضل.

اطلب منهم تحديد عدد وجبات السحور

• يتعين على الأم جمع جميع أفراد الأسرة يومًا واحدًا فِيْ الأسبوع لتحديد الأطعمة التي يريدون تناولها للسحور هذا الأسبوع.
• بعد ذلك، اختر واحدة من هذه الوجبات كل يوم وحضرها لها.
• يمكنك أيضًا اختيار يوم من أيام الأسبوع لطلب طعام السحور فِيْ أحد المطاعم كنوع من التغيير، حتى لا يشعروا بالملل.
• لكن كن حذرًا بشأن قبول الأفكار السهلة التي يمكنك تنفِيْذها بالفعل.

– مشاركة الأم فِيْ إعداد السحور

• من أهم أفكار السحور سهلة وبسيطة لتشجيع أسرتك على تناولها.
• يمكنك أيضًا تقسيم المنزل إلَّى فريقين، يقوم كل فريق بإعداد الطعام كل يوم، حيث أن هذا من أكثر الأشياء التي تحفز الأطفال على تناول طعام السحور.
• بالإضافة إلَّى ذلك، سيتعلم الأطفال العديد من المهارات والأفكار الجديدة أثناء المشاركة فِيْ تحضير السحور مع والدتهم.
• سيخلق أيضًا شخصًا متعاونًا فِيْ الطفل مع والديه، كَمْا سيزيد من ثقته بنفسه.

تحدث معهم عَنّْ أهمية السحور

• يجب أن يكون أسلوب التحدث مع الأطفال هادئًا وغير عاطفِيْ، خاصة وأنهم قد لا يدركون قيمة السحور.
  • لذلك من الأفضل التحدث معهم حول أهميته.
• كَمْا يجب على الأب أن يتدخل فِيْ هذا الأمر ويبدأ الحديث معهم عَنّْ أهمية السحور وفوائده فِيْ الصوم، حتى يقتنعوا.
• أيضًا، يجب عليك التأكد من عدم وجود أي أجهزة إلكترونية معك على الطاولة.
  • حتى يقضوا وقتًا ممتعًا معًا أثناء وجبة السحور.
• يجب عدم الحديث عَنّْ أي مشكلة أو خلاف مع الأطفال أثناء تناول السحور، حتى يحبون الاستيقاظ لتناول السحور.

نختار لك