يحتوي الشاي على منبهات ومحفزات للدماغ ، لذلك فإن الإفراط في تناول الشاي له آثار ضارة على الجسم وجهازه العصبي إذا لم يتم الاهتمام بالكمية التي يتم تناولها يوميًا.

الآثار الضارة لشرب الكثير من الشاي (أضرار الشاي)

الأرق: هناك دراسات تشير إلى أن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يؤدي إلى زيادة الوقت الذي يستغرقه الشخص للنوم: كما يمكن أن يتسبب أيضًا في انخفاض الوقت الذي يستغرقه الجسم للنوم أيضًا ، خاصة عند كبار السن. .

يرفع ضغط الدم: هناك أيضًا العديد من الدراسات التي وجدت أن الكافيين يسبب ارتفاع ضغط الدم
وذلك لتأثيره على الجهاز العصبي مما يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
يتسبب تناول الكافيين على المدى الطويل في تلف الشرايين ، مما يمنع تدفق الدم إلى القلب والدماغ.
ويصبح تأثير الكافيين على ضغط الدم أقوى لدى الأشخاص غير المعتادين على تناوله.

الإرهاق في الجسم: تناول كميات كبيرة من الكافيين بشكل غير مباشر يؤدي إلى إرهاق الجسم ، ولمنع ذلك يوصى بتناول كميات معتدلة من مصادر الكافيين وأهمها الشاي.

المنشطات الموجودة في الشاي:

بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي الشاي أيضًا على منبهات أخرى ، والتي سنذكرها في السطور التالية.

الثيوفيلين والثيوبرومين

الثيوفيلين والثيوبرومين هما اثنان من المنشطات الثلاثة المتاحة
يوجد الكافيين في أنواع الشاي الأحمر والأخضر وأنواع الشاي الأخرى وينتمي إلى فئة من المركبات العضوية تسمى الزانثين.

ومع ذلك ، فإن كمية هذه المواد في كوب الشاي صغيرة جدًا.
لذلك من المحتمل أن يكون تأثيرها الصافي على الجسم ضئيلًا

حمض أميني ذو تأثير نفسي وخصائصه الفريدة “

المادة الأخيرة هي الأكثر إثارة للاهتمام من المواد المذكورة أعلاه ، لأنها نوع فريد
حمض أميني يسمى L-theanine تم العثور عليه في الأصل في نبات شاي Camellia sinensis.
مثل الكافيين والثيوفيلين والثيوبرومين ، يمكن لهذه المادة أن تدخل الدماغ من خلال الحاجز الدموي الدماغي.

بسبب هذه المادة ، يمكن أن يكون الشاي الأخضر مهمًا لأولئك الذين لديهم حساسية من كمية الكافيين العالية في القهوة ويحتاجون إلى التركيز لفترات طويلة من الزمن.