قد يبدو النوم كعملية طبيعية وحيوية تحدث لجميع الكائنات من جميع الأجناس والأعمار ، فكل شخص يحتاج إلى النوم للحفاظ على حياته وإعادة شحن طاقته البدنية والعقلية.
لكن من وجهة نظر طبية ، فإن النوم ليس عملية بسيطة كما تعتقد. هناك العديد من المشاكل المتعلقة بالنوم والتي لم يستطع العلم والطب شرحها بعد ، وهذا أهمها.
نوم الحيوان
يجب أن تنام جميع أنواع الحيوانات والحشرات بجميع أنواعها وأشكالها سواء كانت ثدييات أو حيوانات ذوات الدم البارد أو اللافقاريات أو حتى الخفافيش ، ولكن بشكل مختلف ومختلف عن البشر.
على الرغم من أن العلماء لم يكتشفوا سبب نوم الحيوانات ، إلا أنهم يأملون في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من حالات الأرق الشديدة من خلال مشاهدة الحشرات تنام.
اكتشف العلماء أن ذبابة الفاكهة يمكن أن تحصل على الدواء من جيناتها بفضل نمط نوم ذبابة الفاكهة ، وهو مشابه جدًا للإنسان ، ولكن حتى ذلك الحين لا يزال الأمر قيد الدراسة.
2- الموت من قلة النوم
على الرغم من وجود الكثير من النصائح الطبية التي تشير إلى أنه من الضروري أن ينام الشخص ليلة نوم جيدة لتجنب تلف الأعضاء الحيوية وبالتالي الموت ، إلا أن هذا غير مؤكد في الممارسة العملية.
الدليل الوحيد على مخاطر عدم كفاية النوم هو تجربة أجراها آلان ريتششافن في عام 1980 على فئران ماتت بعد 36 ساعة من النوم. لا يستطيع البشر فعل ذلك لأنه من المستحيل إبقاء الشخص مستيقظًا. طويل.
ولكن لمجرد أن قلة النوم قد ثبت أنها تقتل الناس لا تعني أنها ليست ضارة ، لذا فإن الحصول على ساعات كافية من الراحة مهم جدًا ، جسديًا وعقليًا.
3- الأحلام
لم يتمكن علماء النفس من تحديد سبب حلم الناس ، ولكن من الناحية العلمية لوحظ أمر غامض للغاية. وجد العلماء أنه عندما يحلم الشخص ، تحدث عدة تغييرات داخلية في جسمه تشبه إلى حد بعيد ما يحدث للأشخاص عند وفاتهم ، مثل انخفاض في قوة العضلات وتغير في معدل ضربات القلب ، وتغير في التركيب الكيميائي لل الدماغ وحركة العين السريعة والهزات.
ليست التغييرات الجسدية الداخلية فقط هي أهم الأشياء التي تحدث للناس أثناء الأحلام ، ولكن هناك شيء أكثر أهمية من ذلك: خطر الموت.
وفقًا لوصفه ، توفر الأحلام العديد من الفوائد للدماغ البشري مثل الإمداد المستمر بالأكسجين للدماغ أثناء النوم ، ومنح الناس صفاء الذهن وتعزيز قوتهم العقلية.
4- قلة النوم والوزن
وجدت دراسة أجرتها هارفارد هيلث على الممرضات اللائي كن ينمن خمس ساعات أو أقل في الليلة أنهن أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بنسبة 15 في المائة مقارنة بالزملاء الذين ينامون سبع ساعات في اليوم.
وأوضحت الدراسة حدوث زيادة في الوزن بسبب قلة النوم لعدم القدرة على ممارسة الرياضة وتناول المزيد من الطعام بسبب طول فترة الاستيقاظ وعدم التوازن في إفراز الهرمونات.
لكن تجربة طبية أخرى على الفئران أظهرت أن الفئران المحرومة من النوم تفقد وزنها حتى عندما تأكل أكثر من الفئران المحرومة من النوم ، الأمر الذي قد يثير الشكوك حول العلاقة بين الحرمان من النوم وزيادة الوزن.
5- المشي أثناء النوم
هذه الظاهرة التي قد تبدو مضحكة وتحدث لكثير من الناس حول العالم ، لم يجد العلماء تفسيراً مقنعاً لها حتى الآن ، والسبب أن أي شخص يعاني من هذه الحالة المرضية لا يتذكر ما حدث أثناء نومه. في المقام الأول ، لذلك لم يكن من الممكن دراسة الأعراض التي نشأت منها بل تعمل على إيجاد الأسباب.
6- النوم الليلي
لا شك أن النوم مرتبط بالليل ، لأن لا أحد ينام أثناء النهار ، وهذا شيء غريزي معروف منذ الأزل ، ولكن من وجهة نظر طبية لا يعرف العلماء سبب حاجة الناس إلى النوم ليلاً وليس أثناء النهار.
على الرغم من الكهرباء التي تمدنا بالضوء طوال اليوم ووجود مهن ليلية تتطلب من العمال أن يستيقظوا ليلاً ، فإن الجسد والعقل يكونان في أفضل حالاتهما عندما ينامون ليلاً ويستيقظون في الصباح ، وليس العكس. حول.
7- مدة النوم المثالية
يقول الجميع إننا يجب أن ننام ثماني ساعات في الليلة ، ولكن حتى الآن لا يعرف الناس مقدار النوم الذي يجب أن يحصلوا عليه.
وجدت دراسة من جامعة كاليفورنيا في سان دييغو أن هناك أشخاصًا ينامون 5 ساعات يوميًا ، وهناك من ينام 6 ساعات ، وهناك بالتأكيد من يصل إلى 8 ساعات ، ومع ذلك فهم جميعًا يتمتعون بصحة جيدة ومثالية. الفرق في عدد ساعات النوم.
على الرغم من أن الباحثين لم يجدوا تفسيرًا مقنعًا لكيفية تمتع المجموعات التي كانت تنام لساعات مختلفة وتمت دراستها بصحة جيدة بطريقة مماثلة ، فقد أرجعوا هذا الأمر إلى حقيقة أن طبيعة احتياجات الجسم للراحة تختلف من شخص لآخر. . لآخر حسب العمر والقدرات الجسدية والعقلية وكذلك الوظيفة.