يعتني مركز للعناية بالبشرة سيدتي بكت من أجل كل ما يتعلق بالجلد وشكل الجسم حتى تكوني دائما ساحرة ومتوهجة أن معظم النساء والفتيات يعانين من مشكلة دهون البطن ويريدن التخلص من هذه المشكلة بطرق بسيطة وسريعة ، ولهذا نقدم لك أسهل وأسرع 7 طرق التخلص من دهون البطن وتشكيلها .
أسهل وأسرع 7 طرق للتخلص من دهون البطن وتشكيلها:
1– (تمارين البطن)
أنصحك يا سيدتي مركز للعناية بالبشرة عند ممارسة تمارين البطن كل يوم ، لأن هناك أعدادا عديدة ومختلفة من تمارين البطن التي تساعد على التخلص من دهون البطن وتشكيلها بشكل كبير جدا.
2– (اشرب 10-12 كوب ماء يوميا).
الماء مفيد جدا في التخلص من دهون البطن لأنه يخلص المعدة من الدهون والسموم ويعمل على انتظام المعدة وحرق السعرات الحرارية.
3- (التخلي عن السكر)
سيداتي ، إنك بحاجة للتخلص من السكر المكرر الذي يوجد عادة في الكعك والمزيد من الأطعمة المصنعة التي تسبب الانتفاخ وليست مفيدة لصحتك.
4– (شدة المعدة طوال الوقت)
أنا أقدم لك نصيحة مركز للعناية بالبشرة بمعدة قوية ، والتي تعتبر من أسهل الطرق لشد المعدة وتحقيق شكلها ، وتحتاج إلى ممارسة الرياضة 4 مرات في اليوم ، فتكون من 10 إلى 15 ثانية في كل مرة.
5- (تمارين القلب)
إذا كنتِ يا سيدتي تمارسين الرياضة يوميًا ولا تحصلين على نتائج سريعة ، فعليك ممارسة تمارين القلب والتي تساعدك كثيرًا عن طريق حرق السعرات الحرارية والتخلص من الدهون في جميع مناطق الجسم وخاصة منطقة البطن.
6- (تجنب الأكل في الليل)
إذا بقيت مستيقظًا في الليل تشاهد البرامج أو تتصفح الإنترنت ، فستشعر حتما بالجوع في الليل. يجب تجنب الوجبات الليلية ، حتى لو كانت خفيفة ، لأنها تساهم حتما في زيادة الدهون في البطن والخصر.
7- (تمرين اللوح)
نظرًا لأنه من أكثر التمارين فاعلية ولقوة الجسم الكلية التي تساعد بشكل كبير في إزالة دهون البطن ، فإن تشكيل المعدة وتقسيمها يعمل حيث تحتاج السيدات إلى البدء من 30-40 ثانية ثم مضاعفتها حتى تصل إلى فترة أطول.
بقلم آية جمال
مدونة مصرية تهتم بكل ما يتعلق بجمال البشرة