أسباب وعلاج تنميل اليدين

يعتبر التنميل في اليدين من المشاكل الشائعة التي يعاني منها الكثير منا على فترات متقطعة ، مما يسبب عدم الراحة وعدم القدرة على التحكم في اليدين ، وعلى الرغم من أن الجميع يتعرض لهذه المشكلة ، إلا أن أسباب وعلاج تنميل اليدين قد تكون غير معروفة للكثيرين منا .

أسباب وعلاج تنميل اليد

اولا اسباب الخدر في اليدين

• ضغط العصب

يمكن أن تحدث مشكلة التنميل في اليدين بسبب الضغط على العصب الذي يغذي اليدين ، وهذا الضغط ناتج عن الجلوس في أوضاع خاطئة لفترة طويلة أو النوم في وضع خاطئ ، ومشكلة التنميل في اليدين. يمكن أن يحدث بسبب انزلاق غضروفي أو أي مشاكل في العمود الفقري ، أو نتيجة أي اضطراب في النمو أو التعرض لحمل بدني ثقيل وعدم كفاية الراحة ، ويمكن أن يظهر أيضًا بسبب وجود التهابات في الأنفاق الرسغية أو زيادة الوزن يكسب.

• التدخين أو تعاطي الكحول
• نقص الفيتامينات الداعمة للأعصاب مثل فيتامين ب 12 والمغنيسيوم.
• التعرض للبرد الشديد في اليدين.

ثانياً: علاج خدر اليد

• كمادات وتدليك دافئ

عندما نضغط كمادات الماء الدافئ ونقوم بالتدليك على المنطقة المصابة بالخدر ، فهذا يساعد الأوعية الدموية الداخلية فيها ، فتسترخي الأعصاب والعضلات ويختفي التنميل تماماً. خذ حماما ساخنا.

• تمارين

تزيد الرياضة من تدفق ونشاط الدورة الدموية في الجسم ، ونشاط الدورة الدموية يعني بالضرورة تزويد جميع خلايا الجسم بالأكسجين والغذاء الذي تحتاجه ، مما يمنع موتها.

• خذ الكركم

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تنشط الدورة الدموية وتدفق الدم في الجسم ولها تأثير مضاد للالتهابات ومسكن للألم وللحصول على النتائج المرجوة يوصى بإضافة الكركم إلى كوب من الحليب في الصباح.

• قرفة

للقرفة خصائص غذائية مهمة جدًا تؤثر على اندفاع وتدفق الدم في الذراعين ، حيث تحتوي على المنجنيز والبوتاسيوم وفيتامين ب ، لذلك تعتبر القرفة من الأطعمة المفيدة في تنشيط الدورة الدموية في الجسم.

• ملح إنكليزي

يحتوي ملح إبسوم على كبريتات المغنيسيوم التي تعمل على زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم وتنشيط الدورة الدموية ، لذلك ينصح الخبراء بوضع قدميك في محلول ملح إبسوم الدافئ للتخلص من الوخز والخدر في اليدين.

• عشبة الجنكة

الجنكة من الأعشاب المستخدمة في الطب الهندي البديل ، ويعتقد أن هذه العشبة تنشط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، وبالتالي تقلل من مشكلة التنميل وإزالتها تدريجياً ، ويتم تناولها بعد استشارة طبيب مختص ، حيث لا توجد حساسية. لها أو تعارضها مع الحالات الطبية أو الأدوية التي يتم تناولها.

• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب والمغنيسيوم

تعتبر مجموعة فيتامينات ب من أهم الفيتامينات التي تضمن صحة ممتازة للجهاز العصبي في جسم الإنسان ، ونقص مستوياتها في الجسم يؤدي بالتأكيد إلى مشاكل عصبية منها تنميل اليدين ، لذلك – الأطعمة المدعوة التي تحتوي على فيتامين ب يجب أن يتم تناولها في كثير من الأحيان من بين أغذية النظام الغذائي المعتاد ، مثل البيض والأفوكادو والأسماك والشوفان والمكسرات والفواكه المجففة. طبيب.