التجشؤ عملية طبيعية تحدث للإنسان بسبب العديد من الأشياء الطبيعية والطبيعية ، وكذلك الأشياء الخطرة ، ويمكن أن تشير إلى الإصابة ببعض أنواع الأمراض.
التجشؤ في حالته الطبيعية هو عملية الجسم لطرد الغازات غير المرغوب فيها من الجهاز الهضمي. بسبب الطعام غير المهضوم في الأمعاء ، أو بسبب ابتلاع كمية كبيرة من الهواء مع الطعام.
ولكن إذا كنت تعاني من التجشؤ المفرط. قد يكون الشيء دليلًا على أن الأشياء ليست صحية أو طبيعية ، وقد يكون أيضًا لأسباب طبيعية وغير ضارة ، كما ذكرنا سابقًا ؛ في التقرير التالي ، سنضع بين يديك أهم الأسباب الطبيعية والضارة التي تسبب التجشؤ المفرط.
1- ابتلاع الكثير من الهواء أثناء الأكل: إن ابتلاع كميات كبيرة من الهواء أثناء الأكل ليس السبب الطبيعي الوحيد للتجشؤ. قد يؤدي التثاؤب المفرط أيضًا إلى التجشؤ ، مثل مضغ العلكة ، وتناول الحلوى الصلبة ، واستخدام القش أو المصاصات لشرب العصائر والسوائل.
باختصار ، فإن أي كمية من الهواء تمر عبر الجهاز الهضمي للشخص سوف تتسبب في رد فعل طبيعي وهو التجشؤ. يحاول الجهاز الهضمي طرد الهواء داخل المعدة وهو شيء غريب عنها.
حل: إذا كنت تميل إلى تناول الطعام بسرعة كبيرة ، فحاول أن تمضغه ببطء. سيمنعك ذلك من ابتلاع كمية كبيرة من الهواء مع طعامك. الشيء نفسه ينطبق على الشرب.
2 – الأدوية: بعض الأدوية ، مثل المضادات الحيوية ، أو أي أدوية تسبب حرقة المعدة أو الارتجاع الحمضي ، مثل مسكنات الألم أو مضادات الاكتئاب ، يمكن أن تسبب خللًا في التركيب البكتيري للأمعاء وتؤدي إلى الانتفاخ ، مما قد يسبب التجشؤ.
حل : إذا لاحظت أنك تتجشأ لفترة طويلة بعد تناول الدواء ، فتحدث إلى طبيبك لمناقشة ما يمكنك فعله حيال ذلك. يجب أيضًا أن تساعد نفسك عن طريق تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ إذا كنت تتناول أيًا من أنواع الأدوية المذكورة أعلاه.
3- قطرات طبيةيمكن أن تتسبب قطرات الأنف لنزلات البرد أو الحساسية في ابتلاع هواء أكثر من المعتاد ، مما قد يؤدي إلى التجشؤ.
حل: إذا كان التجشؤ بعد استخدام القطرات الطبية يسبب لك الشعور بعدم الراحة ، يمكنك استشارة الطبيب لاستبدالها بالمضادات الحيوية في حال كانت العدوى بكتيرية فقط.
إذا كنت تعاني من التهاب الجيوب الأنفية ، يمكنك تجنبه عن طريق استنشاق أبخرة الزيوت العطرية مثل شجرة الشاي أو النعناع.
4- تناول أطعمة معينة: إذا وجدت نفسك تتجشأ كثيرًا ؛ قد يكون هذا بسبب تناول أطعمة معينة تسبب الغازات وانتفاخ البطن ، مثل الفول والهليون والقرنبيط والملفوف والحبوب الكاملة ، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من نوع من الكربوهيدرات المعقدة تسمى رافينوز ، والتي لا تستطيع بعض الأجسام هضمها بشكل فعال.
كما توجد بعض الثمار التي لا تجوز بكثرة كالتفاح والخوخ والزبيب والمشمش والكمثرى. لاحتوائه على نوع من السكر يسمى “سوربيتول” وهو نوع من السكر يصعب هضمه.
يجب ألا ننسى أن نذكر المشروبات الغازية والحلويات الصلبة ، والتي لا شك من أهم أسباب التجشؤ.
حل: لا يعني التجشؤ بعد تناول مجموعة طعام معينة بالضرورة أنه لا يمكنك تناول تلك الأنواع من الأطعمة إلى الأبد ، فقط أنك بحاجة إلى التقليل منها ، وخاصة الفواكه الحمضية ، والأطعمة الغنية بالتوابل ، والمشروبات الغازية ، ولطهي الفاصوليا والبقوليات. ، يجب نقعها في الماء قبل الطهي.في الماء العذب طوال اليوم.
من الأفضل دائمًا الجلوس بشكل مستقيم بعد الأكل حتى تشعر المعدة براحة أكبر في التعامل مع الغازات ، واحرص على عدم الاستلقاء فورًا بعد الأكل.
5- جيرد: السبب الأكثر شيوعًا للتجشؤ المزمن ويحدث نتيجة عدم قدرة عضلة المريء على الانغلاق جيدًا ؛ يمكن أن يتسبب ذلك في ارتفاع محتويات المعدة ، بما في ذلك الحمض ، إلى المريء والتسبب في حرقة معدة مزعجة.
حل: إذا كان الارتجاع المعدي المريئي هو سبب التجشؤ المتكرر ، يجب أن ترى الطبيب في أسرع وقت ممكن. لأن ارتجاع المريء يمكن أن يمزق بطانة الجهاز الهضمي ويمكن أن يؤدي إلى ثقوب مسببة للعدوى في الأمعاء.
6 – اضطرابات الجهاز الهضمي: عندما يقضي طعامك وقتًا طويلاً في الأمعاء ، فإنه يتخمر وينتج غازات كريهة الرائحة تخرج على شكل تجشؤ.
حل: إذا كنت تعاني من عسر هضم مؤقت ، فإن شاي بذور الشمر يمكن أن يساعد في تقليل الغازات التي تؤدي إلى التجشؤ. يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في الهضم عن طريق إضافة الزنجبيل الطازج المطحون إلى الأطعمة أثناء الطهي أو تناول بعض الزنجبيل الطازج بعد الوجبة. ثقيل للمساعدة على الهضم.
7- اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن يكون التجشؤ المفرط أيضًا أحد أعراض مرض الاضطرابات الهضمية أو عدم تحمل اللاكتوز. قد يشير التجشؤ ذو الرائحة الكريهة المصحوب بالتشنج أو الانتفاخ بعد تناول طعام معين إلى أن جسمك لا يهضم الطعام بشكل صحيح ، وهو أمر شائع لدى الأشخاص المصابين بهذه الحالة. مثل متلازمة القولون العصبي أو مرض كرون أو التهاب القولون.
هناك أنواع معينة من الأطعمة يمكن أن تسبب مشاكل لمرضى عسر الهضم المصحوب بحالة حادة ومستمرة من التجشؤ ، ومن أهم هذه المواد:
1- عدم تحمل الغلوتين: إذا كنت تعاني من عدم تحمل الغلوتين ، فستجد صعوبة في هضم الحبوب الكاملة مثل القمح أو الجاودار أو الشعير وقد يكون لديك حساسية من الغلوتين.
2- عدم تحمل اللاكتوز: الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز يجدون صعوبة في هضم منتجات الألبان.
3- سوء امتصاص الفركتوز: لا يستطيع الأشخاص المصابون بسوء امتصاص الفركتوز هضم الفواكه التي تحتوي على السكريات مثل الفركتوز والسوربيتول.
حل: إذا كنت تعاني من عدم القدرة على تناول الغلوتين ، فانتقل إلى أنواع الأطعمة الخالية من الغلوتين مثل الأرز أو الشعير ، وهي مجموعة من الحبوب الصغيرة التي تزرع على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم وتستخدم كغذاء بشري وعلف للحيوانات.
ولكن إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز. يجب شرب منتجات الألبان أو تناولها بحرص واعتدال ، والأفضل استبدالها باللبن أو الصويا أو حليب المكسرات.
وبالنسبة للأشخاص الذين لا يتحملون الفركتوز ، يجب اتباع نظام غذائي منخفض الفركتوز ، مع نسبة منخفضة من أنواع الأطعمة التي تحتوي على هذا النوع من السكر.
8. داء الجيارديات بالإضافة إلى داء الجيارديات ، غالبًا ما تؤدي عدوى الملوية البوابية إلى تقرحات في المعدة ، ومن أعراض قرحة المعدة التجشؤ المفرط ، والذي يترافق عادةً مع الألم بسبب انتشار العدوى في المعدة.
داء الجيارديات ، وهو طفيلي ينتقل عن طريق الماء ويعيش في الأمعاء الدقيقة ، يسبب أيضًا أعراضًا مثل الغازات والانتفاخ ، وكذلك التجشؤ.
حل: بالتأكيد استشارة الطبيب واستخدام المضادات الحيوية من أهم الحلول التي يجب اتباعها.
9- القرحة الهضمية: إذا كنت تعاني ، بالإضافة إلى الانتفاخ والشعور بالجوع ، من التجشؤ المفرط بعد 1 إلى 3 ساعات من تناول الطعام ، فقد يكون هذا بسبب القرحة الهضمية ، والتي تحدث بسبب الأضرار التي تسببها العصارات الهضمية في المعدة والأمعاء والغدد الهضمية. بطانة المعدة أو الاثني عشر.
الأشخاص الذين يتناولون مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية بشكل متكرر هم أكثر عرضة للإصابة بالقرح الهضمية.
حل: يمكن علاج معظم القرحة الهضمية باستخدام مثبطات PPI ، والتي تقلل من إنتاج حمض المعدة.
10. التهاب المعدة يمكن أن يؤدي التهاب بطانة المعدة أو التهاب المعدة إلى التجشؤ المفرط لأن بكتيريا الملوية البوابية يمكن أن تغزو بطانة المعدة.
يمكن لأمراض مثل اضطراب المناعة الذاتية أو الاستخدام طويل الأمد للأدوية المضادة للالتهابات أن تؤدي أيضًا إلى التهاب المعدة ، مما يؤدي في النهاية إلى التجشؤ المزمن وعسر الهضم وحرقة المعدة.
هناك مجموعة من الأعراض الخطيرة التي يجب استشارة الطبيب فور الإصابة بها وهي الغثيان والبراز الداكن وآلام البطن والقيء.
حل: اتبع نظامًا غذائيًا خالٍ من التدخين والمشروبات الحمضية ، وبالطبع يجب استشارة الطبيب لمناقشة إمكانية استخدام مثبطات PPI ومضادات الحموضة.
11- الاكتئاب: يعتقد الباحثون أن التجشؤ طويل الأمد قد يكون بسبب الاكتئاب أو القلق ، وأن التجشؤ المتكرر قد يكون من أولى علامات الاكتئاب. لأن الإنسان – حسب تفسير العلماء – يبتلع كمية كبيرة من الهواء عند تعرضه لحالة عصبية أو اضطراب نفسي.
حل: غيّر نظامك الغذائي ونمط حياتك واحصل على رعاية صحية عقلية.
12- القولون العصبي يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي من أعراض أخرى مرتبطة بالتجشؤ ، مثل الانتفاخ أو الإسهال أو الإمساك ، والتي غالبًا ما تكون أعراضًا مؤقتة.
حل: للأسف! لا يمكن علاج متلازمة القولون العصبي ، ولكن يمكن تخفيف الأعراض باتباع نظام غذائي صحي ، والعلاج النفسي ، واستخدام مكملات البروبيوتيك.
13- حصوات المرارة وفتق الحجاب الحاجز: غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بحصوات المرارة من التجشؤ بالإضافة إلى الغازات والغثيان وانخفاض الشهية وآلام المعدة.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يتجشأ بشكل مفرط بعض الأشخاص الذين يعانون من فتق الحجاب الحاجز (حيث تنتفخ المعدة وتدفع من خلال الحجاب الحاجز).
حل: غالبًا ما يتم علاج حصوات المرارة بالجراحة وبعد استشارة الطبيب. يجب على الأشخاص المصابين بفتق الحجاب الحاجز تجنب الوجبات الثقيلة والأدوية التي تنظم حموضة المعدة وتزيد من قوة عضلات المريء.