غسل وجهك بالماء الساخن يضر بشرتك:
تدرك معظم النساء أهمية غسل وجههن قبل النوم ، لما له من آثار مفيدة في إنعاش البشرة وإعادة فتح المسام.
نصائح للحفاظ على بشرة طفلك رطبة .. اتبعيها!
ومع ذلك ، فإن الغالبية العظمى منهم لا يدركون أن غسل الوجه ، وخاصة بالماء الساخن ، يؤثر أيضًا على صحة الجلد. لهذا السبب نظفي بشرتك فور دخولك للمنزل واغسليها بماء طري ، لأن الماء الدافئ والبارد يؤدي إلى تهيج الجلد ويخفف من تألقه.
احرص على عدم التدحرج كثيرًا أثناء النوم.
يؤدي التقلب والقلب أثناء النوم إلى احتكاك وتهيج الجلد مما يؤدي على المدى الطويل إلى ظهور التجاعيد ، لذلك يفضل الاعتماد على غطاء وسادة من الحرير (أو الساتان) لتجنب هذه النتائج.
الأخطاء التي تجعلك تبدو أكبر سنًا
أنت لا تشرب كمية كافية من الماء: أفضل خدمة يمكنك تقديمها لجسمك هي شرب كمية كافية من الماء كل يوم ، ما بين لتر ونصف إلى لترين … ومع ذلك ، بالإضافة إلى جميع فوائده الصحية ، فقد وجد أن الماء له تأثير إيجابي كبير على شباب بشرتك ، لأنه يرطب وينظف باستمرار البشرة الجافة والباهتة والمترهلة مع التجاعيد الواضحة.
6 طرق مجربة للحصول على بشرة نضرة ومشرقة
تأكل الكثير من الأطعمة المصنعة: لهذا السبب يعتبر النظام الغذائي الأمريكي أكبر سبب للشيخوخة المبكرة ، حيث أن ارتفاع نسبة الملح والسكر في هذه الأطعمة يسبب اسوداد العين والتجاعيد وجفاف الجلد والبثور بالإضافة إلى مشاكل صحية. تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة الطبيعية وابتعد عن أي شيء يتم تصنيعه.
تغادر المنزل بدون نظارات شمسية: واقي الشمس لا يكفي لأنه لا يحمي منطقة العين من أشعة الشمس ، ولا يمنع التحديق غير المرغوب فيه في الضوء القوي. سيؤدي ذلك إلى ظهور خطوط رفيعة حول عينيك مع مرور الأيام.
نصائح للحفاظ على جمال بشرتك
تأكل معظم وجباتك من المطاعم: عند تناول الطعام بالخارج ، فأنت لست متأكدًا من المكونات الموجودة في الطبق ، لذلك لا يعتبر خيارًا صحيًا ، خاصة وأن معظم الوجبات الجاهزة تحتوي على دهون زائدة وملح وسكر. حاول أن تأكل ما يتم تحضيره في المنزل ، لأن دراسة أظهرت أن النساء اللواتي اعتمدن نظامًا غذائيًا غنيًا بالأطعمة الكاملة والفواكه والخضروات والحبوب استطعن إبطاء عملية الشيخوخة لعدة سنوات أخرى.
أنت لا تأكل ما يكفي من الدهون: هل انت متفاجئ؟ ليست كل الدهون سيئة كما يعتقد الكثير من الناس ، بل على العكس من ذلك ، فإن تلك الموجودة في الأفوكادو والمكسرات رائعة للبشرة. تحتوي هذه الدهون على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية وفيتامين هـ ، وهذه العناصر ستحافظ على بشرتك ناعمة وممتلئة.
غاضب وحزين بالداخل: بالطبع الحياة ليست سهلة ، لكن العيش بأعبائها دون محاولة التحرر منها ولو لفترة قصيرة يجعلنا نبدو منهكين وكبار السن. حاول مقارنة صورة تم التقاطها عندما كنت غاضبًا وصورة أخرى تم التقاطها عندما كنت سعيدًا وقارنها. سيبدو الاختلاف مثل عدة سنوات من حياتك. حاول أن تساعد نفسك بوسائل فعالة جدًا مثل اليوجا والتأمل والاستماع إلى الموسيقى.
لا تغسل وجهك بالليل: هذا هو الشيء الأكثر ضررًا الذي يمكن أن تفعله لبشرة وجهك. النوم دون إزالة شوائب اليوم وبقايا المكياج له تأثير سحري في تحويل بشرتك من شابة ونابضة بالحياة إلى باهتة ومثقلة بعلامات الشيخوخة ، حيث تحتاج مسامك إلى التنفس. بشكل كامل خلال ساعات النوم ، وإلا ستتوقف بشرتك عن العمل بشكل صحيح.
لمزيد من الصحة والجمال:
نصائح للحصول على بشرة متوهجة ومتوهجة
3 وصفات طبيعية لترطيب البشرة بالأفوكادو