لايف ستايل السهر في الليل: الأسباب، الأضرار، وطرق العلاج غذائياً! خذ حمامًا دافئًا قبل النوم لأنه يريح العضلات السهر هو تأخير النوم حتى وقت متأخر من الليل ، والسهر لوقت متأخر من أهم أسباب... أكمل القراءة