منوعات عربية الاطعمة الغنية بفيتامين د تحسن صحتك وتقوي عظامك ..تعرف عليها فيتامين د هو فيتامين مهم لتقوية جهاز المناعة ويقي بشكل عام من أمراض الجهاز التنفسي والسرطان والاكتئاب والآلام المزمنة وأمراض القلب وحتى هشاشة العظام... أكمل القراءة
لايف ستايل الإفراط في الملح يهدد عظامك حذرت أخصائية التغذية الألمانية زيلكي ريستماير من أن الإفراط في تناول الملح يهدد العظام لأن ارتفاع مستويات الصوديوم في الجسم يؤدي إلى انخفاض مستويات... أكمل القراءة
لايف ستايل كيف تحافظ على صحة عظامك؟ قالت الدكتورة الألمانية هايدي سيجيلكو إن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام هم أكثر عرضة للإصابة بكسر في العظام مقارنة بالأشخاص الأصحاء ، ولكن... أكمل القراءة
لايف ستايل صحة عظامك في نوع غذائك! يعد الجرجير والبقدونس والشبت والخيار من أهم الخضروات للحفاظ على قوة عظامك العظام هي خلايا تنمو وتتطور على مر السنين ، لذلك تحتاج العظام... أكمل القراءة
لايف ستايل تفتك بالعظام..أخطر الأشياء التي تدمر عظامك تمثل العظام أهم الضمانات الأساسية للحياة للفقاريات ، بما في ذلك البشر ، فبدون عظام قوية لن تكون هناك حياة ، فهي الأساس الذي... أكمل القراءة
لايف ستايل كيف تزيد من قوة عظامك ؟! ما لا يعرفه الكثير من الناس عن العظام هو أن بنيتها تحتوي على مجموعة من بانيات العظم تسمى “بانيات العظم” التي تبني العظام ،... أكمل القراءة
لايف ستايل تجنب هذه الاشياء حرصاً على صحة عظامك مثل أجزاء الجسم الأخرى وأعضائه المختلفة ، تتطلب العظام أيضًا عناية واهتمامًا ، ولا تعني صلابتها أنها تتأثر سلبًا بالعديد من العوامل التي سيتم... أكمل القراءة