لايف ستايل 7 تمارين ونصائح لتسهيل الولادة لكل الراغبات في ولادة طبيعية سهلة وناعمة ، في هذا المقال حصريا على مجلة دايت الاولى عربية في عالم الرشاقة والصحة والجمال ستتعرفين على... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين رياضية: تمارين لشد البطن تعتبر تمارين الشد من أهم وسائل تقوية منطقة البطن للرجال والنساء ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب ، وهنا ستجد تمارين سهلة تركز... أكمل القراءة
مقال تمارين تساعد على تخسيس الثدي للرجال الصدور عند الرجال ثدي الذكور عبارة عن تضخم غير طبيعي وانتفاخ في منطقة الثدي ، ومن الشائع أن يظهر الرجال في بداية المراهقة وفي... أكمل القراءة
زيادة تمارين شد الوجه والرقبة تمارين شد الوجه والرقبة التمرين الأول: قم بحركات دائرية على جانب واحد من الوجه وابدأ في إنزال اليد إلى الرقبة ، ثم اقلب الدائرة... أكمل القراءة
مقال تمارين كيجل للنساء وفوائدها تمارين مخروطية أصبحت تمارين كيجل جزءًا من المحادثة السائدة بين النساء ، لكن العديد من النساء ما زلن غير متأكدات من ماهية تمارين كيجل... أكمل القراءة
مقال أنواع تمارين البطن في الجيم وكيفية تطبيقها أهمية تمارين البطن يقول خبراء اللياقة البدنية إنه إذا ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، فلا داعي لعدم فقدان الكثير من دهون البطن على... أكمل القراءة
زيادة أفضل تمارين شد البطن والأرداف تمارين تخسيس البطن والأرداف بسبب النظرة السلبية لدهون الجسم ، يحاول العديد من الرجال والنساء تحديد طرق التخلص من دهون الجسم عن طريق تناول... أكمل القراءة
لايف ستايل تجنب أخطاء تمارين القوة من أكثر الأخطاء شيوعًا التي يرتكبها الرياضي عدم الاهتمام بالقوة المعقدة ، والتي تتضمن 5 عناصر أساسية: القوة ، السرعة أو خفة الحركة ،... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين لشد الصدر إذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية وصحية للتمتع بصدر صحي وجذاب دون اللجوء إلى عمليات جراحية باهظة الثمن ، فنحن نقدم لك حصريًا على... أكمل القراءة
مقال تمارين تعليم القراءة والكتابة تمارين القراءة والكتابة يبحث العديد من الآباء عَنّْ طرق لمساعدة الأطفال على البدء فِيْ تعلم القراءة والكتابة. حسنًا، هذه الفترة تبدأ عَنّْدما يبلغ الطفل... أكمل القراءة