لايف ستايل 3 تمارين لجعل عضلات كتفك صلبة كالحديد تعتبر تمارين الكتف من أشهر التمارين التي يقوم بها الرجال في عالم اللياقة البدنية لزيادة القوة والتكيف العام لأنها تؤثر على قوة الكتفين وعضلات... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين لشد الأرداف تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة لحرق دهون الأرداف ، لذلك نقدم لكم مقالاً مذهلاً حصرياً في مجلة ديتا الأولى عربية في عالم اللياقة والصحة... أكمل القراءة
مقال هل تمارين البطن تسبب الفتق السري؟ تمارين تساعد في علاج أعراض الفتق يمكننا أن نؤكد أن الأشخاص الذين يعانون من الفتق يمكنهم ممارسة الرياضة. لكن الحرص على اختيار التمارين الصحيحة... أكمل القراءة
زيادة كيف أعرف أني أمارس تمارين كيجل بشكل صحيح كيف أعرف أنني أمارس تمارين كيجل بشكل صحيح؟ في هذه المقالة ، سنتعرف على كيفية القيام بتمارين كيجل بعمق ، لأنه أولاً وقبل كل... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين الضغط يوميا تفيد في تقوية عضلات الصدر؟ للأسف ، نتعرض للكثير من المعلومات الخاطئة بشكل يومي ، والتي تنتشر على الإنترنت وغيرها ، مما يربك الرياضيين ، بالإضافة إلى ضرورة التحقق... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين لتقوية عضلة السمانة في البيت يهتم الرجال عادة بالحصول على بنية صلبة وعضلات قوية وضخمة ، لذا فهم يهتمون بنسب الجسم كله ويتجاهلون عضلة الربلة أو لا يهتمون بها.... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين القرفصاء Squats يجب أن نعلم أن هذا التمرين له فوائد عديدة في تشكيل الجسم وشد الترهلات في الجزء السفلي وتقوية العضلات. بالإضافة إلى فوائد إنقاص الوزن... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين كيجل .. تعرف على فوائدها وكيفية القيام بها لا يمكن للحياة الأسرية الاستغناء عن سلامة جانب مهم جدًا فيها ، وهو الجزء الجنسي. لا يستطيع أحد أن ينكر أن أي خلل في... أكمل القراءة
لايف ستايل ما هي منافِع تمارين اللياقة البدنية اللياقة البدنية أو البيلاتس بيلاتيس من أنواع التمارين التي تتحدى نفسها وتعطي الجسم فوائد عديدة رغم أنها لا تتطلب الكثير من الجهد. تستخدم هذه... أكمل القراءة
لايف ستايل تمارين تكتيكية مكثفة للاعبي الفتح على الملعب الرديف أجرى الفريق الكروي الأول لنادي الفتح ، مساء اليوم الثلاثاء ، تدريباته اليومية على ملعبه الاحتياطي بنادي الفتح بالأحساء. بدأ التدريب بتمارين الإحماء حيث... أكمل القراءة