الوسم: التمارين

بالرغم من أن عضلات ثلاثية الرؤوس التي تقع على جانبي ومؤخرة العنق تعد من أصغر العضلات في جسم الإنسان مقارنة بباقي المجموعات العضلية الأخرى...

هناك العديد من الطرق والنصائح التي تساعدك على ممارسة الرياضة ، في هذا المقال حصريًا لمجلة دايت العربية الأولى في عالم اللياقة والصحة والجمال....

ما هي التغذية الصحيحة للرياضيين سواء قبل التمرين أو أثنائه أو بعده؟ يتم طرح هذا السؤال من قبل العديد من الذين يمارسون الرياضة حتى...

في عالم التمارين الرياضية وتأثيرها على جسم الإنسان ، نجد العديد والعديد من أشكال وأنواع التمارين المختلفة التي تستهدف جميع عضلات الجسم ، بعضها...

تساعد التمارين الهوائية السريعة على حرق المزيد من الدهون بجهد أقل وفي وقت أقل ، مع استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، خاصة عندما...

حثت نتائج دراسة كندية جديدة على ممارسة التمارين الهوائية البسيطة التي لا ينبغي أن تستغرق أكثر من 10 دقائق قبل الذهاب إلى مقابلة عمل...

من الطبيعي أن يعمل القلب والرئتان بقوة كبيرة أثناء القيام بمجهود بدني مثل التمارين الرياضية. يحاول القلب ضخ الدم المشبع بالأكسجين إلى جميع عضلات...

النصيحة الأكثر شيوعًا بين الرياضيين في جميع أنحاء العالم لفقدان الوزن وحرق الدهون هي القيام بتمارين هوائية سريعة تساعدك على حرق الدهون ، مثل...

من أهم فوائد تمارين المشي أن المشي لمدة ساعة ونصف أسبوع يحسن نشاط المخ ووظائفه ويزيد من قدراتك المعرفية. فوائد التمرين للدماغ استعادة خلايا...