لايف ستايل الفارق بين تمارين البار الحديدي ورفع الاثقال على الرغم من أن تمارين رفع الأثقال تشبه إلى حد كبير تمارين رفع الأثقال ، إلا أن هناك بالفعل اختلافات بين الاثنين تتعلق بالتقنية... أكمل القراءة
منوعات عربية تريد رفع الاثقال , اتبع هذه النصائح الخمس !! إذا سألت شخصًا ما إذا كان يريد أن يكون قادرًا على رفع الأثقال ، فمن المحتمل أن يفعل ذلك. يمكن أن تكون القدرة على... أكمل القراءة
لايف ستايل أسوأ أخطاء في تمارين رفع الاثقال.. وكيفية التغلب عليها! تعتبر تمارين رفع الأثقال مصدر قلق كبير ، ولكن أسوأ هذه المخاوف هي مشاكل أسفل الظهر والعضلة ذات الرأسين ، خاصة وأن العضلة ذات... أكمل القراءة
لايف ستايل فيديو : كيف تستخدم حزام رفع الاثقال؟ يعتمد بعض رافعي الأثقال ورافعي الأثقال على حزام عريض أثناء تمارين رفع الأثقال والقرفصاء للمساعدة في منع انحناء العمود الفقري. اعتمد الكثيرون على الزفير... أكمل القراءة
لايف ستايل كيف تحصل على صدر عريض بتمرين رفع الاثقال؟! ديدليفت هي واحدة من أكثر التمارين شيوعًا لبناء العضلات ، وخاصة الصدر والعضلة ذات الرأسين ، لأنها تعمل على تجنيد أكبر عدد ممكن من... أكمل القراءة