الوسم: الإطالة

تمارين الإطالة هي تلك الحركات التي تتم ممارستها بشكل خاص لغرض تقويم الأطراف قدر الإمكان في محاولة لإطالة هذه التمارين ، ويعتبر هذا النوع...

تمرين شد الكتف يمكن أن يكون للوقوف أو الجلوس لفترات طويلة آثار سلبية على عضلاتك. لمنع أو تقليل التيبس والألم ، جرب تمارين الإطالة...