مشروبات تنحيف منعشه و فعالة

مشروبات التخسيس المنعشة والفعالة التي نقدمها لكم في مجلة دايت لكل من يريد إضافة عامل قوي ومهم لفقدان الوزن وفقدان الوزن.

لأن مشروبات ومزيج التخسيس والتخسيس من العوامل الأخرى في رحلة الرشاقة التي لها تأثير إيجابي على رحلة النظام الغذائي.

نصائح عامة لحرق الدهون

1. المثابرة على أداء الصلاة والطمأنينة فيها. لا توجد وصية إلهي إلا أنها تجمع بين خير الدنيا والآخرة وحركات الصلاة تساعد على حرق خمسمائة وثمانين سعرة حرارية.
2. الكثير من مياه الشرب يساعدك على الشعور بالشبع والشبع ، بالإضافة إلى أنه خالٍ من السعرات الحرارية.
3. لممارسة الرياضة مثل المشي وحمل الأثقال والسباحة. امضغ طعامك جيدًا وتناول الطعام ببطء. يزيد الشبع بشكل أسرع.
4. تجنب الأكل قبل النوم ، وخاصة الأطعمة التي تحتوي على دهون.
5. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا يجمع بين الدهون والخضروات والألياف والفاكهة.

مشروبات التخسيس المنعشة والفعالة

مشروب القرفة والكمون

مكونات

ملعقة كمون

ملعقة قرفة مطحونة

كاس من الماء

كيف تستعد

1- اخلطي مسحوق الكمون مع القرفة المطحونة.

2- ضعي الكمون والقرفة في كوب ماء واخلطيهم.

3- اتركيه على النار حتى يغلي لبضع دقائق ثم اشربه وكرر مرتين في اليوم.

مشروب نباتي لخسارة الوزن

الخضار مفيدة جدا للصحة وتستخدم في الحميات الغذائية لفقدان الوزن ، وعصير الخضار فعال جدا في حرق السعرات الحرارية المتراكمة في البطن والخصر.

مكونات:

• تفاحتان متوسطتا الحجم ، ثمرة شمندر ، وجزران متوسطان الحجم ، ونصف خيار ، وكوب صغير من الهندباء المفروم (يمكن استبدال السبانخ) ، وملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج ، وبرتقال مقشر.

طريقة التحضير:

• يتم ضغط المكونات باستخدام عصارة خضروات. اشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
  الخضار محتوى السعرات الحرارية منخفض ، في حين أنها غنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة الأخرى للجسم.

مشروبات عالية البروتين

• هناك ادعاء بأن المشروبات عالية البروتين تساعدك على إنقاص الوزن والدهون في الجسم. في الواقع ، مخفوق البروتين ليس طريقة سحرية لفقدان الوزن ، ولكن استبدال الوجبات بمشروبات غنية بالبروتين يمكن أن يساعد في تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا ، مما قد يساعدك على إنقاص الوزن.
• لكن في النهاية ، سيتعين على الشخص البدء في تناول الأطعمة الصلبة مرة أخرى ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن مرة أخرى إذا لم يتم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ، والاعتماد على مخفوقات البروتين لتحل محل الوجبات العادية سيفقد العديد من الفوائد الغذائية. جميع الأطعمة.

مشروب بطيخ

• يرطب البطيخ الجسم ويحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من الماء. يحتوي البطيخ أيضًا على الأرجينين ، وهو حمض أميني يزيد من كتلة العضلات مع تقليل الدهون في الجسم.

مكونات:

• قطعة بطيخ متوسطة الحجم وملعقة عسل طبيعي وكوب ثلج ونصف كوب ماء.

طريقة التحضير:

• قطع البطيخ وإزالة البذور وهرس قطع البطيخ في خلاط كهربائي. تضاف المكونات الأخرى إلى العصير.
  يساعد البطيخ في إزالة الدهون من البطن والخصر وأيضًا في إنقاص الوزن. إنه ليس مجرد ماء ، ولكنه يحتوي على العديد من العناصر المفيدة. وكذلك البوتاسيوم وفيتامين ج والكاروتين وبعض الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد. ثلاثون سعرة حرارية في كل مائة جرام من البطيخ.

مشروب الليمون والزنجبيل منعش وفعال لفقدان الوزن

مكونات

كاس من الماء

ملعقة ليمون

ملعقة زنجبيل

خطوات التحضير

1- سخني كوب ماء وأضيفي إليه ملعقة من الليمون والزنجبيل.

2- اترك الماء حتى يغلي ، ثم اشربه كل يوم بمجرد استيقاظك وقبل الأكل ، لأن ذلك سيساعدك على خسارة المزيد من الوزن.

مشروب النعناع لفقدان الوزن

مكونات

• أوراق النعناع
• كوبان من الماء
• ملعقة زنجبيل
• عصير ليمون

خطوات التحضير

1- أضيفي الزنجبيل وعصير الليمون والنعناع إلى كوبين من الماء وضعيه في قدر على الموقد.

2- نترك المكونات تغلي ثم نرفع القدر عن النار.

3- قم بتصفية المشروب وشربه مرتين في اليوم.

عصير الأناناس والكيوي:

• إن الاستهلاك اليومي للكيوي وعصير الأناناس لمدة تصل إلى 15 يومًا يساعد جسمك على خسارة حوالي 10 كيلوغرامات ، مع التزامك بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي معتدل.
• أما بالنسبة لكيفية صنع العصير ، فما عليك سوى مزج حبتين من الكيوي و 5 شرائح من الأناناس في الخلاط ، ثم تناول العصير كل يوم بدلًا من العشاء ، مع الحرص على عدم إضافة السكر إلى الخليط.