على الرغم من وجود عضلات في الصدر والذراعين ، غالبًا ما توجد الدهون في المعدة ، على الرغم من جميع التمارين المختلفة التي يقوم بها الشخص.
غالبًا ما تنتشر الدهون في جميع أنحاء الجسم على شكل أنسجة دهنية ، وسواء كان لديك 20٪ دهون في الجسم أو أقل من 10٪ ، فإنها تميل إلى الانتقال إلى العديد من مناطق الجسم.
أول هذه المناطق هي خلايا تخزين الدهون ، والتي لا يمكن القضاء عليها بأي تمرين محدد ، مما يعني أنه من الصعب إنقاص الوزن.
ويمكنك عمل عضلات البطن 100 مرة كل ليلة لتقليص تلك الخلايا وعدم اكتساب المزيد من الدهون أثناء بناء العضلات.
لكن أفضل طريقة لحرق الدهون ، أو على الأقل عدم اكتساب المزيد من الوزن ، هي معرفة عدد السعرات الحرارية التي تتناولها أثناء ممارسة بعض التمارين الرياضية التي تساعد في رفع معدل ضربات القلب واستمرار عملية الأيض حتى بعد انتهاء التمرين. .
يمكن تحقيق ذلك من خلال الاعتماد على نظام غذائي صحي يساعد بشكل كبير على حرق الدهون لمدة 16 ساعة.
في الختام ، أهم ما في فكرة حرق الدهون والتخلص منها هو معرفة السعرات الحرارية التي يجب تناولها دون زيادة أو نقصان ، مع القيام ببعض التمارين الهوائية لمنع تكوين المزيد من الدهون في الجسم. .