وصفة الزبادي بالليمون من الوصفات السحرية التي اكتشفتها الدراسات في قدرتها على التخلص من الكرش وتراكم الدهون في هذه المنطقة.
كما أنها تعمل على حرق الدهون التي تساهم في إنقاص وزن الجسم والتخلص من السمنة ، بالإضافة إلى احتواء الزبادي على الكالسيوم الذي يعمل على الحفاظ على صحة العظام وتقليل مشاكل مثل هشاشتها.
هناك العديد من التجارب التي تم إجراؤها على بعض الأشخاص على حمية الزبادي والليمون. وتبين أن هناك تغيرًا ملحوظًا في حجم البطن بعد أن تناول هؤلاء الأشخاص الليمون مع الزبادي قبل النوم ، وشعروا أيضًا بالراحة أثناء النوم والنشاط في الصباح.
هناك دراسة أجريت على 400 شخص تم إعطاؤهم حمية منتظمة اشتملت على ثلاث وجبات من الليمون والزبادي بالإضافة إلى تقليل السكريات والنشويات ، وكانت النتيجة أنه بعد 4 أشهر فقد هؤلاء الأشخاص 80٪ من دهون البطن. . ونسبة الدهون 22٪ من إجمالي وزنها و 61٪ من دهون الجسم بشكل عام.
إن تناول زبادي الليمون الغني بالكالسيوم يحفز حرق الدهون ولا يتراكم فيه دهون جديدة ، ونقص الكالسيوم يخلق إنزيمًا ينتج دهونًا ضارة ، بالإضافة إلى قدرته على تقليل الإصابة بسرطان القولون ، حيث يعمل على تنشيط جهاز المناعة. . نظام ويقلل من مستوى الكوليسترول في الدم ويقاوم أيضًا الالتهابات الطفيلية. هذه الوصفة عند إتباعها تحسن المظهر الجمالي للمرأة وتقلل من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب نتيجة تقليل الدهون الضارة.
يحتوي الزبادي على العديد من الفيتامينات مثل: فيتامين B1 وفيتامين B2 وفيتامين B3 و B4 و B5 و B12 ، بالإضافة إلى البروتين الذي أثبتت الدراسات أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
أما بالنسبة لاستخدامه ، فيمكننا تناول الليمون والزبادي ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات ، مع تقصير وجبة العشاء إلى علبة زبادي وزنها 200 جرام ، بحيث يكون الزبادي خاليًا من الدهون ، أو يحتوي على السعرات الحرارية فيه. لا تتجاوز 100 سعرة حرارية.