نعلم جميعًا أن تناول الفاكهة والخضروات يلعب دورًا مهمًا ليس فقط في صحة الجسم ولكن أيضًا في مظهر بشرتنا ، وهنا قمنا بجمع أهم الخضروات والفواكه التي تساعدك في الحفاظ على رطوبة جسمك. يحافظ على نضارة البشرة وإشراقها.
- طماطم: الطماطم من الخضار الحمراء التي تحتوي على 94٪ ماء وكمية كبيرة من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساعد على زيادة الكولاجين في الدم وتقوية مقاومة الجلد لأشعة الشمس الضارة التي تسبب الجفاف وفقدان الرطوبة كما أنها تشكل طبقة على الجلد مثل كريم واقي من الشمس.
- الفراولة: تعتبر من الفاكهة اللذيذة لاحتوائها على 92٪ ماء ونسبة عالية من حمض الإيلاجيك الذي يحارب أضرار الأشعة فوق البنفسجية والتجاعيد.
- بطيخ: يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية التي يجب تناولها لما له من طعم حلو ومنعش لاحتوائه على 90٪ ماء ، مما يجعله الحل الأمثل لترطيب البشرة.
- خيار: يحتوي الخيار على ثاني أكسيد السيليكون الذي يساعد على زيادة مرونة الجلد ويدعم شبابه ، كما أنه يحتوي على 96٪ ماء مما يساعد بدوره على ترطيب الجسم وتنظيم درجة حرارته.
- أناناس: الأناناس من الفواكه الموسمية اللذيذة الغنية بالأنزيمات التي تمنح الجسم القدرة على تكسير البروتينات وإزالة السموم من الجلد. كما أنه يوفر للجسم الرطوبة والمرونة والحماية من الجفاف. كما أنه يمنحه النعومة لاحتوائه على إنزيم البروميلين الذي يحسن نسيج الجلد ويسهل إيصال العناصر الغذائية إلى خلايا الجلد.
- موز: يعتبر الموز من أفضل مصادر البوتاسيوم الذي يحافظ على توازن رطوبة بشرتك. إذا كانت بشرتك جافة ، فهذه علامة على نقص البوتاسيوم.