على الرغم من أن قلة ساعات النوم يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الجسم والعقل ، فإن الحصول على ساعات نوم طويلة في المقابل يعد إنذارًا حقيقيًا يجب الانتباه إليه.
في تقرير نشرته مجلة ريدرز دايجست ، أكد الأطباء أن العدد الطبيعي للساعات التي يحتاجها جسم الإنسان للنوم هو 7-9 ساعات في اليوم ، لكن الأشخاص الذين لديهم ساعات أكثر غالبًا ما يعانون منها نتيجة لشيء يعاني منه الجسم. عدد الساعات كثير وهو تحذير من تعرضهم للخطر خاصة للسكتة الدماغية وأمراض القلب.
لا تحصل على قسط كافٍ من النوم
يعتقد الأطباء أن أحد أسباب استمرار شعورك بالحاجة إلى النوم على الرغم من قضاء وقت طويل في السرير هو أنك لا تحصل في الواقع على قسط كافٍ من النوم المتسق ، ولكن نومك ينقطع طوال الليل ، وهو ما يمكن أن ينتج عن أسباب عديدة ، قبل كل شيء عدم القدرة على النوم ، التنفس الصحيح أثناء النوم.
بدانة
في هذه الحالة ، يمكن أن يكون أحد أعراض أمراض أخرى أو السبب نفسه ، لأنه يمكن أن يكون سببًا في النوم المتقطع ، كما يمكن أن يسبب عددًا من الأمراض التي تجعل الجسم بحاجة إلى النوم باستمرار.
-داء السكري
يمكن أن يؤدي عدد ساعات النوم الطويلة إلى زيادة نسبة السكر في الدم ، بغض النظر عن وزن الجسم أو السمنة أو أمراض أخرى ، وعلى الرغم من أن هذا الأمر لم يتم تحديده بشكل نهائي بعد ، إلا أنه علامة يجب الانتباه لها.
-كآبة
لا يمكن تجاهل أن النوم هو أحد الأعراض الشهيرة للاكتئاب وأنه مرتبط به بطريقة أو بأخرى ، بحيث يمكن أن يؤدي كل منهما إلى الآخر بشكل غير مباشر.
– صداع الراس
من أكثر الأعراض المزعجة لساعات النوم الطويلة الاستيقاظ مصابًا بصداع شديد ، وهو أمر لم يتم تحديد أسبابه بعد ، لكن بعض الأطباء يؤكدون أنه يحدث للأشخاص الذين لا ينامون في أوقات مستقرة ، وخاصة أولئك الذين يذهبون. النوم في الصباح بعد تناول شيء ما ليأكلوه. يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك يمكن أن يكون الصداع نتيجة انسحابه من الجسم.
آلام العظام
ساعات النوم الطويلة يمكن أن تسبب آلام العظام في الجسم ، وخاصة الظهر ، لأن الجسم في وضع واحد لفترة طويلة.
0 تعليق