من بين مئات العادات غير الصحية والضارة التي طورها البشر عبر التاريخ ، لا شك في أن التدخين هو الأسوأ والأخطر والأكثر تدميراً على الإطلاق.
الشخص الذي يدخن لا يدمر نفسه فحسب ، بل يؤذي كل من حوله أيضًا. لذلك ، فإن التدخين يستحق أن يصبح ، دون مبالغة ، أخطر رذيلة في تاريخ البشرية.
على الرغم من أن الإقلاع عن التدخين يتطلب قوة إرادة قوية ومثابرة ومثابرة ، فإن ما ستتعلمه من التقرير التالي حول ما يحدث لجسمك بعد الإقلاع عن هذه العادة سيجعلك على الأقل ترغب في محاولة الخروج من فخ التدخين.
1-8 ساعات بعد الإقلاع عن التدخين
إنها مرحلة مهمة في حياة المدخن. حيث يبدأ المدخن بالشعور بالحاجة إلى إشعال سيجارة لأن عملية سحب آثار النيكوتين من الدم تبدأ.
2- بعد يوم واحد
الشعور بالقلق والتوتر ، وربما الشعور بالاستنزاف العقلي وبعيدًا عن التركيز ؛ بسبب عدم وجود النيكوتين في الجسم.
3- بعد 3 أيام
يستعيد قوة حواس الشم والذوق ، حاسة التذوق للطعام وتمييز الروائح بشكل أكثر فاعلية.
4- بعد اسبوع
قد يسعل المدخن ويسعل بشدة ، ولكن هذا بسبب تطهير الرئتين من الآثار السامة للتدخين.
5- بعد 14 يوم
تتحسن الدورة الدموية وتعود إلى طبيعتها ، بينما تستعيد اللثة صحتها وتصلح الأنسجة المتضررة نتيجة للتدخين نفسها وتعافي الأسنان.
6- بعد شهر
كل التوتر والعصبية التي كنت تعاني منها ستختفي تمامًا بعد شهر من الانسحاب بينما تستمر أجهزة جسمك المختلفة في التعافي.
7- بعد 60 يوم
يتناقص عدد النوبات القلبية ، وتتحسن وظائف الرئة ويزداد مستوى القدرات البدنية.
8- بعد 3 شهور
قفزة في مستوى اللياقة البدنية والجهد العضلي والمزيد من التحكم الفعال في التنفس.
9- بعد 6 شهور
أي شعور بضيق في التنفس أو ألم في الصدر ، خاصة مع أي مجهود بدني ، سيختفي بسبب التحسن الكبير في صحة الرئة وقرب الشفاء.
10- بعد عام
يتم تقليل نسبة التعرض للنوبات أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية إلى 50٪.
11- بعد 5 سنوات
مرض السكري من الأمراض التي يمكن أن يجلبها التدخين للمدخنين ، ولكن بعد 5 سنوات ، عندما يتوقفون عن التدخين ، تختفي كل المخاوف من الإصابة بهذا المرض تمامًا ، وخطر الإصابة بالسكتة الدماغية للمدخن السابق في هذه المرحلة هو نفسه بالنسبة للمدخنين. غير مدخن. مدخنون.
بعد 12-10 سنوات
معدل خطر منخفض للإصابة بسرطان الرئة والفم والبنكرياس مقارنة بالنسبة الطبيعية لغير المدخنين واحتمال الإصابة بأمراض القلب أو بمعدل مماثل لدى غير المدخنين.