خطة تغذية الطفل في الشهر السابع
يمكنك اتباع الرسم البياني أدناه لضمان حصول طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها:
الصباح الباكر
- أعطه اصطناعية أو رضاعة طبيعية.
وجبة افطار
- قدمي له التفاح والكمثرى والشمندر وهريس التوت والأفوكادو بالموز أو القمح للأطفال
بعد ساعتين من الإفطار
- هو نفسه يرضع.
غداء
- شوربة أرز وسورزو أو عصيدة قمح أو مكرونة مطبوخة مع قطعة دجاج أو خضار مع أرز أو سمك.
وجبة عشاء
- زبادي أو شوربة عدس أو خضروات مسلوقة أو هريس جزر مع لوز أو موز.
منتصف الليل
- إرضاعه من الثدي أو الحليب الاصطناعي.
يمكنك تغيير نوع الطعام له كل يوم حتى لا يعتاد على نوع واحد ويستفيد جسمه من جميع العناصر الغذائية التي يحتويها.
أغذية الأطفال في الشهر السابع
مع بلوغ طفلك سبعة أشهر ، وهذه المرحلة المهمة من التطور والنمو السريع ، سيكون هناك المزيد من أنواع الأطعمة الصحية التي يمكنك تقديمها ، بما في ذلك:
فرخة
- من الشهر السابع ، يمكنك إضافة الدجاج المهروس إلى النظام الغذائي لطفلك حتى يستفيد من قيمته الغذائية العالية
- خاصة أنه يحتوي على كمية عالية من الكربوهيدرات والبروتينات.
خضروات
- تحتوي الخضار على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة والحيوية للأطفال.
- يمكنك توفير الخضار المغذية بعدة طرق ، من خلال سلقها وتحويلها إلى وجبة خفيفة لذيذة.
- يتم تقديمه على شكل ألواح لذيذة يمكن للأطفال تناولها وأكلها بأنفسهم
فاكهة
- تعد الفاكهة مصدرًا مهمًا للمعادن والفيتامينات والألياف ، فمن الممكن علاج طفلك بمهروس التفاح والبابايا والكمثرى والموز والأفوكادو أو البطيخ والعديد من الوجبات الخفيفة اللذيذة الأخرى.
كل الحبوب
- أطعمي طفلك الحبوب الكاملة في الشهر السابع ، على سبيل المثال: الأرز والشوفان والقمح والشعير المطبوخ والمهروس مع الخضار أو الفاكهة أو حليب الثدي.
إرضاع الطفل في الشهر السابع
- تلعب الرضاعة الطبيعية دورًا حيويًا في تغذية الطفل قبل نهاية السنة الأولى من عمره ، ولكن عندما يبدأ في توفير الطعام خلال الأشهر الستة الأولى من حياته.
- عادة ما يحتاج إلى تمريض أقل مقارنة بالمرحلة السابقة ويحتاج إلى تناول طعام كامل كل ثلاث ساعات في اليوم.
- يمكن مقاطعة ذلك من خلال عدة وجبات صغيرة ، علاوة على ذلك ، تختلف طريقة التغذية لكل طفل.
- في هذه المرحلة ، يجب الانتباه إلى إعطاء طفلك ثلاث وجبات أساسية يوميًا تحتوي على عناصر غذائية
- يبدأ الطعام بتلك الأنواع من الطعام المسموح بها خلال هذه الفترة ، حتى لو كانت ملعقة واحدة ، ثم يزيد تدريجياً إلى ثماني ملاعق كبيرة.
- في السنة الأولى ، تأكد من إعطائه عصير فواكه طبيعي غير محلى للاستفادة الكاملة من قيمته الغذائية الكبيرة.
نمو الطفل في الشهر السابع
- في هذا الشهر ، يتعلم الأطفال الزحف ، على الرغم من اختلاف طريقة الزحف من طفل إلى آخر.
- يمكنك تشجيع طفلك على القيام بهذا التمرين عن طريق إبعاد الألعاب عنه حتى يتمكن من الزحف ، ولكن تأكد من اتخاذ احتياطات السلامة على طول الطريق.
- نظرًا لأنه يستطيع الجلوس والوصول والتقاط ألعابه بنفسه ، فإنه يقضي وقتًا أطول في اللعب مقارنة بالأشهر السابقة.
- يمكنه التقاط الكوب والشرب ، وحتى تناول الطعام بالملعقة ، مما يدل على أنه أكثر استقلالية عند تناول الطعام.
وصفات لطفل في الشهر السابع
فيما يلي بعض الأفكار الغذائية والوصفات الصحية لتقديمها لطفلك من سن سبعة أشهر ، بما في ذلك:
هريس الموز ودقيق الشوفان
مقدار
- 4 ملاعق صغيرة من دقيق الشوفان “20 جرام”.
- موز.
- كوب من الزبادي أو حليب الأم أو اللبن الصناعي.
- ماء.
كيف تستعد
- نضع الشوفان والماء في قدر صغيرة على نار خفيفة حتى ينضجوا تمامًا ويصبح المزيج كثيفًا ويلين.
- يُضاف المزيج إلى الموز المهروس ويُمزج مع الحليب أو الزبادي.
- قبل التقديم ، اهرسي الموز أو التوت الأزرق كغطاء.
شوربة العدس
مكونات
- جزرة.
- فاكهة الكوسة
- بصلة صغيرة
- 6 ملاعق صغيرة من العدس الأصفر “30 جرام”.
- ½ ملعقة صغيرة زيت (5 جم).
- 2 كوب ماء “500 مل”.
كيف تستعد
- نقطع الجزر والبصل والكوسا إلى أجزاء صغيرة.
- سخني الزيت في مقلاة وأضيفي الخضار المقطعة حتى تنضج تمامًا.
- يُضاف الماء والعدس إلى المقلاة مع الخضار ويُطهى لحوالي 20 إلى 25 دقيقة.
- تأكد من نضج العدس والخضروات ، ثم تبرد المزيج واخلطه في الخلاط قبل تقديمه لطفلك.
هريس الكمثرى والتفاح
مقدار
- ½ تفاح مقشر. ½ كمثرى مقشرة.
- كوب لبن أو لبن الأم.
طريقة
- قطع الكمثرى والتفاح إلى قطع صغيرة.
- نضع إناء صغير من الماء على نار متوسطة ثم نضيف قطع الفاكهة.
- دع الخليط يطهى لمدة ثماني دقائق.
- اهرس خليط الفاكهة حتى يصبح معجونًا متجانسًا تمامًا واخلطه مع الزبادي.
الأطعمة التي يجب تجنبها في الشهر السابع للطفل
هناك أنواع معينة من الطعام يجب تجنبها في الشهر السابع للمولود لأنها يمكن أن تؤذيه ، وإليك بعض الأمثلة:
اللحوم المصنعة
- تحتوي معظم اللحوم المدخنة أو المصنعة على النترات والمواد الكيميائية الأخرى.
- بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الصوديوم والدهون الحيوانية ، لا ينبغي تقديمه للأطفال قدر الإمكان.
المكسرات الكاملة
- يجب ألا يأكل الأطفال دون سن الخامسة المكسرات الكاملة لأنهم قد يصابون بالاختناق.
- يمكن إعطاء الفول السوداني والمكسرات للرضع من عمر 6 أشهر إذا تم سحقهم وطحنهم ، أو في شكل زبدة مثل زبدة الفول السوداني.
- إذا كان لديك تاريخ من حساسية الطعام أو أي نوع آخر من الحساسية تجاه المكسرات ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل تقديم المكسرات لطفلك.
عيد الحب
- يمكن أن يتسبب العسل في التسمم الغذائي ، وهو تسمم غذائي خطير للأطفال دون سن 12 شهرًا ، لذا لا ينبغي إعطاؤه للأطفال قبل سن 12 شهرًا.
نصيحة مهمة للأمهات
- لا تجبر الأطفال على تناول أطعمة متعددة ، لأن كل شخص لديه تفضيلات وأذواق مختلفة.
- عند إدخال طعام جديد ، يجب أن تنتظر حوالي ثلاثة أيام حتى يتفاعل جسده مع الطعام وظهور أعراض الحساسية.
- خصص مكانًا معينًا للطعام لتنمية عادات الأكل الصحية ، حيث سيخلق ذلك ارتباطًا بين المكان والطعام في ذهن الطفل.
- شجع الطفل على تناول المزيد من الوجبات الخفيفة لاستكشاف الطعام.
- لا تشتت انتباهه أثناء الأكل ، ستمنعه من الاستمتاع بالطعام.
- راقب الطفل أثناء تناول الطعام ، حيث أن الاختناق خطر كبير جدًا على الأطفال ، خاصةً عند تناولهم طعامًا متكتلًا أو مضغون كميات كبيرة من الطعام.
- اغسل الفاكهة والخضروات النظيفة جيدًا ويمكن استخدامها كوجبات خفيفة بدلاً من الوجبات.
- لكن من الأفضل عدم خلط الحليب بالفاكهة لأنها قد تؤدي إلى مشاكل في عملية الهضم لدى طفلك.
- قم بتنظيف وتعقيم الأواني التي تستخدم في صنع أغذية الأطفال ، حيث تميل للعدوى بسرعة كبيرة.
- يمكن استخدام محضر الطعام لتحضير أغذية الأطفال الخالية من التكتلات.
لذلك قمنا بتزويدكم بجدول إطعام الطفل في الشهر السابع ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق تحت المقال وسنقوم بالرد عليك حالاً.