مشروبات لعلاج الإمساك المزمن

ما هو الإمساك؟

• بادئ ذي بدء ، قبل الحديث عن المشروبات لعلاج الإمساك المزمن ، يجب أن تعرف أولاً ما هو الإمساك.
  • حتى تتمكن من التعرف عليه عند إصابتك به.
• الإمساك هو حركة أمعاء بطيئة أو خلل في وظيفة الأمعاء بشكل عام.
  • يؤدي إلى عدم قدرة الشخص على إزالة النفايات بسهولة.
• يتسبب الإمساك في إصابة الشخص بالأوجاع وعدم الراحة بشكل عام.
• من أجل التخلص من الإمساك والقضاء عليه ، عليك استشارة الطبيب ليصف لك العلاج المناسب.
• الحل الآخر لعلاج الإمساك هو استخدام المشروبات لعلاج الإمساك المزمن.
  • إنه حل آمن تمامًا ويمكنك الحصول عليه دون الحاجة لاستشارة الطبيب.

أعراض الإمساك

• قد تصاب ببعض الأعراض المعوية والمشاكل المعوية التي لا يمكنك تفسيرها ، إذا كانت لديك الأعراض التالية.
• تغير في حركة الامعاء عن الطبيعي وقلة الحركة.
• صعوبة إخراج البراز أو البراز أقل من المعتاد.
• عدم الشعور بالراحة بعد التبرز.
• تشعر بألم في البطن ، لاحظ انتفاخ البطن.
• الغثيان والقلس.

أسباب الإمساك

• ومن وسائل الوقاية من الإمساك معرفة السبب المسبب له ، وذلك لتلافي هذه الأسباب.
• تناول الأدوية التي تحتوي على الكالسيوم وخاصة أدوية الحرقة.
• تغيير مفاجئ في نظامك الغذائي المعتاد أو أنشطتك اليومية.
  • أن يعتاد جسدك على الممارسة اليومية.
• احتمالية الإصابة بسرطان القولون.
• تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان.
• متلازمة القولون العصبي ، أو تناول الأطعمة التي تهيج القولون.
• الأمراض العصبية ، مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد.
• عدم ممارسة الرياضة والجلوس لفترة طويلة دون القيام بأي شيء.
• عدم تناول ما يكفي من الألياف أو شرب القليل من الماء.
• تناول كميات كبيرة من الملينات ، حيث أن الملينات تضعف عضلات الأمعاء على المدى الطويل.
• الحمل.

قد يثير اهتمامك:

مشروبات لعلاج الإمساك المزمن

1- اليانسون

• من أشهر المشروبات التي تعمل على تليين الأمعاء ، يمكنك تحضيره.
• أضيفي ملعقة كبيرة من اليانسون المجفف إلى كوب ماء دافئ ، غطي الكوب واتركيه لمدة 10 دقائق.
• اشرب اليانسون وهو دافئ مع إضافة السكر حسب الرغبة ، وينصح بعدم إضافة كميات كبيرة من السكر.
  • لأنه يمكن أن يسبب مشاكل معوية.

2- مشروب بذور الكتان

ويمكنك تحضيره بطحن ملعقة كبيرة من بذور الكتان وإضافتها إلى كوب ماء.

ثم تناولها كلها مرة واحدة.

3- العشر

وهو عشب ملين يستخدم في الحالات الشديدة.

كما يمكن استخدامه عن طريق إضافة ملعقة كبيرة إلى كوب ماء وغليها على النار ، ويوصى بشرب المشروب دافئًا.

4- السمك

يؤخذ بنفس طريقة تناول الشراب ولكن يفضل استخدامه في حالات الإسهال الشديد.

لأنه ملين شديد جدا.

5- مشروبات لعلاج الإمساك

6- عصير خوخ مجفف

• الخوخ من الفواكه التي تساعد على تليين الأمعاء.
  • وذلك بفضل محتواها العالي من الألياف القابلة للذوبان.
• يحتوي الخوخ على البوتاسيوم والمغنيسيوم ، والتي لها تأثير إيجابي على وظيفة الأمعاء.
• يمكنك صنع مشروب الخوخ بإضافة 300 جرام من الخوخ إلى 2 لتر من الماء ثم غليه على الموقد.
• بعد ذلك يوضع المشروب في الخلاط حتى يصبح ناعما جدا ويخزن في الثلاجة.
  • وشرب نصف كوب يوميا في الصباح للحصول على أفضل النتائج.

7- عصير ليمون

• عصير الليمون هو مشروب يعالج الإمساك المزمن ، حيث يسحب الماء إلى الأمعاء وبالتالي يسهل إفرازه.
• يعتبر الليمون من أفضل مصادر فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
• لاستخدام الليمون لعلاج الإمساك ، ضعي شرائح الليمون في زجاجة ماء واشربيها يوميًا ، خاصة في الصباح الباكر ، حتى تكون لديك حركة أمعاء طبيعية للتخلص من الإمساك.

8- عصير تفاح

• عصير التفاح من المشروبات التي تعالج الإمساك المزمن ، وإذا كان طفلك يعاني من الإمساك.
  • عصير التفاح هو الخيار الأفضل لطفلك.
• يعود سبب دور عصير التفاح في علاج الإمساك إلى احتوائه على نسبة عالية من الفركتوز ونسبة أقل من الجلوكوز.

مشروبات ملينة للإمساك

• الماء هو الحل الأمثل لعلاج الإمساك ، لأنه يحافظ على نشاط وانتظام حركات الأمعاء.
  • يعمل الماء على تليين الفضلات الصلبة لمساعدتها على الخروج من الجسم.
• يساعد وجود كمية كبيرة من الماء داخل الجسم على زيادة نسبة الألياف الغذائية ، وبالتالي يزيد من حجم الفضلات ومخرجاتها من الجسم.
• القهوة من المشروبات التي تعالج الإمساك المزمن ، فهي تعمل على تليين الأمعاء والقضاء على الإمساك.
  • لأنه يحفز حركة القولون.
• السبب الذي يجعل القهوة تعالج الإمساك هو أن الكافيين الموجود فيها يعمل عن طريق مشاركة هرمون الجاسترين.
  • مما يساعد في هضم الطعام وفي سرعة حركة الأمعاء وبالتالي لا يصاب بالإمساك.
• يغلف زيت الزيتون الأمعاء والشرج بمادة تساعده على الانزلاق عند تناوله عن طريق الفم.
  • وبالتالي مساعدة النفايات على الخروج بسهولة أكبر.
• عن طريق تناول زيت الخروع عن طريق الفم ، فإنه يعمل على إطلاق حمض أميني يؤثر بشكل إيجابي على حركة الأمعاء.
  • وبالتالي يساعد على منع الإمساك.

العصائر الطبيعية تعالج الإمساك

• البرقوق عبارة عن عصائر تعالج الإمساك عند تناولها كعصير ، ويمكنك تحضيرها عن طريق إضافة البرقوق.
  • بكمية مناسبة من الماء وتخلط.
• مشروب ماء الليمون يحتوي على فيتامين سي ونسبة عالية من مضادات الأكسدة يعمل على تسهيل الهضم وتليين الأمعاء.
  • للحصول على أفضل النتائج ، اشربه على معدة فارغة.
• شاي البابونج بعد الأكل يحسن أداء الأمعاء ويسهل الهضم.
• شاي البقدونس ، خاصة عند نقعه وهو دافئ.
  • يعمل على تنعيم الأمعاء والحماية من الإمساك.
• الشاي الأخضر أو ​​أي نوع من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين ، لأن الكافيين يعمل على منع الإمساك.
• يحتوي شاي عرق السوس على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تحسين عملية الهضم.

نصائح لعلاج الإمساك

• إذا كنت تعاني من الإمساك بشكل عام في حياتك ، فأنت بحاجة إلى تغيير أسلوب حياتك للأفضل.
  • لذلك لا داعي للشرب لعلاج الإمساك المزمن.
• يمكنك زيادة كمية الألياف النباتية في نظامك الغذائي. من أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الألياف الفواكه والخضروات.
  • والحبوب الكاملة ، وحاولي تناولها يوميًا.
• اعتد على ممارسة الرياضة أكثر من مرة في الأسبوع ، لأن التمرين يعمل على زيادة قوة عضلات الأمعاء.
• خذ وقتك في الحمام ودع أمعائك تتحرك بحرية.