تقول دراسة هولندية أن ترك باب أو نافذة غرفة نوم مفتوحة يمكن أن يساعد الناس على النوم بشكل أفضل. ساعد فتح النوافذ والأبواب في تقليل مستويات ثاني أكسيد الكربون ، وتحسين التهوية وتدفق الهواء ، وتحسين نوعية النوم لدى الشباب الأصحاء في الدراسة. قال الدكتور أسيت ميشرا من جامعة أيندهوفن للتكنولوجيا: “نقضي حوالي ثلث حياتنا بالقرب من غرفة النوم ، لكننا غالبًا ما نتجاهل جودة الهواء في البيئة المحيطة بنا أثناء نومنا”. وأضاف: “تخيل هذا … أن تكون في مكان مغلق ولديك قدرة محدودة على تعديل هذا الوضع لأنك بدأت في النوم رغم أنك محاط بالملوثات”.
محتوى الدراسة
أثناء الليل في هذه الدراسة ، نام 17 متطوعًا في غرفة نوم بها باب أو نافذة مفتوحة.
في الليلة التالية ، أُغلقت نوافذ وأبواب الغرفة. في غضون ذلك ، راقب الباحثون مستويات ثاني أكسيد الكربون ودرجة حرارة الهواء والضوضاء المحيطة والرطوبة.
طُلب من المشاركين في الدراسة الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية أو التي تحتوي على الكافيين ، والتي يمكن أن تؤثر على النوم.
ونام كل منهم وحده.
لقياس جودة الهواء ، ارتدى المشاركون أحزمة على أذرعهم تقيس درجة حرارة الجلد ودرجة حرارة السرير ومستويات رطوبة الجلد.
كانوا يرتدون أجهزة استشعار تراقب تحركاتهم أثناء الليل ، بما في ذلك مؤشرات التململ أثناء النوم.
نتيجة
أدى إحاطة غرف النوم إلى تقليل الضوضاء المحيطة ولكنه أدى إلى زيادة كبيرة في مستويات ثاني أكسيد الكربون ، مما يشير إلى ضعف التهوية.
كانت مستويات ثاني أكسيد الكربون أقل بشكل ملحوظ عندما تُركت النوافذ أو الأبواب مفتوحة.
بشكل عام ، سجلت درجات حرارة الجلد والسرير في الغرف المغلقة درجات أعلى منها في الغرف المفتوحة.
استيقاظ أقل وتحسين كفاءة النوم مع انخفاض مستويات ثاني أكسيد الكربون.
قال ميشرا: “يمكن أن تكون الأبواب الداخلية المفتوحة بديلاً جيدًا بشكل معقول إذا كنت لا تريد فتح النوافذ لأسباب تتعلق بالضوضاء أو بالسلامة”.