وأكدت مجلة “بريجيت” الألمانية أن وضعية النوم تؤثر بشكل كبير على الصحة خاصة للأفراد الذين يعانون من مشاكل جسدية مثل حرقة المعدة أو آلام الرقبة أو مشاكل الظهر.
وبحسب المجلة ، فإن وضع النوم الصحيح للأشخاص الذين يعانون من آلام الكتف هو النوم على الظهر وليس على جانب واحد.
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر فمن الأفضل لهم النوم على ظهرهم أو جانبهم ومن الضروري تجنب النوم على بطنهم.
وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم يجب عليهم تجنب النوم على ظهورهم لأن هذه الوضعية تساعد على جعل انقطاع النفس أسوأ وفي حالتهم يكون النوم على جانب واحد أو المعدة أكثر ملاءمة.
ويمكن لمن يعانون من الحموضة أن يناموا على جانبهم الأيسر أو الظهر ويرفعوا رؤوسهم قليلاً.
يجب على الأفراد الذين يعانون من آلام الظهر النوم على جانب واحد ووضع وسادة بين الركبتين أو وسادة تحت الركبة عند النوم على الظهر.