ما هو علاج تساقط الشعر؟
يدرك الرجال ، ولكن في بعض الأحيان النساء أيضًا ، أن شعرهم يتساقط قبل الأوان لعدة أسباب. عوامل مثل العمر وانقطاع الطمث والحمل والوراثة أو المرض يمكن أن تلعب دورًا في تساقط الشعر وبالتالي تسبب تساقط الشعر.
بالطبع ، يمكنك استخدام الأدوية لوقف تساقط الشعر مثل روجين ، وحتى زراعة الشعر. لكن في بعض الأحيان يكون الحل الأسهل والأكثر اقتصادا هو محاولة وقف تساقط الشعر بشكل طبيعي.
ما هو العلاج الطبيعي الفعال لتساقط الشعر؟
1) الطريقة الأولى:
النباتات الطبية والمكملات الغذائية: فيما يلي قائمة غير شاملة بالأعشاب المختبرية التي يساعدك استخدامها في علاج تساقط الشعر ، ويمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر والمنتظم لهذه الأعشاب إلى تأخير تساقط الشعر نظرًا لتأثيرها المفيد على النشاط الهرموني.
شرب كوب من شاي النعناع لمدة شهر يمكن أن يقلل من كمية هرمونات الأندروجين ، والتي بدورها تزيد من خطر تساقط الشعر. الأعشاب الأخرى التي يمكنك تبنيها تشمل نبات القراص الأبيض ، آذريون والمريمية. ناهيك عن أن الحركة مهمة أيضًا لنجاح هذا العلاج المضاد لتساقط الشعر.
يعتبر قصور الغدة الدرقية أيضًا عاملاً مهمًا جدًا ليس فقط للصحة ولكن أيضًا لكمية الشعر. يمكن أن يؤكد اختبار الدم البسيط كمية هرمون الغدة الدرقية.
في حالة نقص الحديد ، يمكن أن يبدأ شعرنا في التساقط ، ولكن هناك العديد من النباتات الطبية والأطعمة الأخرى التي يمكن تناولها لوقف تساقط الشعر بسبب هذا السبب. على سبيل المثال لا الحصر ، الشاي المصنوع من أوراق التوت والقراص مفيد لتخزين العناصر الغذائية وإمداد جذور الشعر بالحديد لتقويتها والحفاظ عليها.
2) الطريقة الثانية:
تناول الفيتامينات: أخبرتك والدتك أن هذا مفيد لك ، لكن يجب أن تعلم أيضًا أنه مفيد لشعرك. كل ما عليك فعله هو إضافة بضعة مليغرامات من هذه الفيتامينات إلى نظامك الغذائي اليومي:
- فيتامين أ: فيتامين أ مضاد للأكسدة يعزز إنتاج الزهم في فروة الرأس.
- فيتامين هـ: يحفز هذا الفيتامين الدورة الدموية في فروة الرأس وهذه الدورة مهمة جدًا للحفاظ على بصيلات شعرك منتجة ومتجددة.
- فيتامينات ب: تساعد فيتامينات ب الجسم على إنتاج الميلانين الذي يعطي الشعر لونه الطبيعي. كما يحفز الميلانين الدورة الدموية ويمنع تساقط الشعر.
3) الطريق الثالث:
العلاجات المنزلية: استخدام الزيوت العطرية على شكل تركيبة متكاملة مع تدليك فروة الرأس. يعزز هذا التدليك الدورة الدموية في فروة الرأس ويحافظ على بصيلات الشعر نشطة. استخدم يديك لتدليك فروة رأسك يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا.
لتعزيز التدليك ، يجب إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الغار واستخدام زيت اللوز أو السمسم حسب الحاجة.
- يمكنك استعادة ترطيب الشعر باستخدام علاجات الزيت الساخن. يمكنك استخدام أي زيت طبيعي مثل القرطم أو زيت الكانولا أو زيت الزيتون.
- سخني الزيت حتى يصبح ساخنًا ولكن ليس شديد السخونة. ثم دلكي فروة رأسك به.
- قم بتغطيته بغطاء دش لمدة ساعة تقريبًا. ثم اشطفيه بالشامبو لإزالة الزيت.
- يمكن أن يكون المايونيز أيضًا بلسمًا فعالًا لشعرك. خذي ملعقة كبيرة وضعيها على الشعر في المساء بتوزيع عادل وسميك. ضعي قبعة استحمام على رأسك لمدة ساعة تقريبًا ، ثم اشطفي شعرك بالماء الدافئ.
- من بين العلاجات المنزلية المعتمدة ، جرب فرك الثوم أو البصل أو عصير الزنجبيل على فروة رأسك. يجب استخدام واحدة فقط من هذه العصائر في كل مرة ، ولا تخلطها. اتركي العصير على فروة رأسك طوال الليل ثم اغسليه في الصباح.
- يمكنك أيضًا تجربة وضع الحنة على شعرك ، حيث تساعد الحنة على تقوية الشعر من الجذور ، مما يمنحه تماسكًا ويمنعه من التساقط.
- من ناحية أخرى ، يعتبر إكليل الجبل نباتًا مفيدًا لعلاج تساقط الشعر ويمكنك استخدامه يوميًا لغسل شعرك.
يتم تحضيره عن طريق نقع كيسين من الشاي الأخضر في كوب من الماء ، ودعيه يبرد ثم ضعيه على شعرك واتركيه ينقع لمدة ساعة. ثم اشطفي شعرك جيدًا بالماء الفاتر.
اقرأ أيضًا: وصفات لمنع تساقط الشعر بشكل دائم
4) الطريق الرابع:
قم بإجراء تغييرات في نمط الحياة: تتضمن تغييرات نمط الحياة هذه تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين في نظامك الغذائي. يمكن أن يساعد تناول اللحوم الخالية من الدهون أو الأسماك أو فول الصويا أو البروتينات الأخرى في تقليل تساقط الشعر.
بالإضافة إلى احتوائها على البروتين ، تحتوي العديد من هذه الأطعمة أيضًا على فيتامين ب 12 ، والذي يساعد بدوره في علاج تساقط الشعر.
العناية بالشعر: لا تستخدمي فرشاة على الشعر المبلل وتجنبي تجفيف شعرك بالفرك بمنشفة. بدلًا من ذلك ، دعي شعرك يجف في الهواء أو يجف جزئيًا ودعيه يجف في الهواء مباشرة.
ضغط عصبى: أنت بحاجة لتقليل التوتر لأن التوتر في بعض الأحيان هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر.
قم ببعض تمارين التأمل: يمكن أن يساعدك التأمل على تقليل التوتر واستعادة التوازن الهرموني ، مما يجعل شعرك أكثر استرخاءً وأقل عرضة للتساقط.
التمرين مهم جدًا أيضًا.مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميًا. أيضًا ، ستساعدك تجربة رياضة مثل التنس على تقليل مستويات التوتر لديك ، والتي ، كما ذكرنا سابقًا ، مفيدة في علاج تساقط الشعر.
التحدث أو الكتابة: تحدث إلى شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك أو معالجك حول ما تمر به. الإجهاد من أهم وأخطر الأسباب التي تضعف شعرك وتتسبب في تساقطه ، ومن خلال القضاء عليه سيهدأ تساقط الشعر تدريجياً ويعود شعرك إلى شبابه.
يجب تجنب الشعر المستعار. في حين أن هذه الباروكات قد تبدو حلول تجميلية للوهلة الأولى ، إلا أنها قد تزيد من تساقط الشعر عن طريق إتلاف بصيلات الشعر.
اقرأ أيضًا: العادات السيئة تسبب تساقط الشعر
5) نصائح:
عند تطبيق العلاج المنزلي على فروة الرأس ، يجب الحرص على عدم ارتداء الملابس الخارجية مثل الجينز ، أو وضع العلاج بالقرب من الأثاث … لأنه قد يتلفها أو يخلق رائحة كريهة.
يمكن للنباتات والفيتامينات الطبية المذكورة سابقًا أن توفر حلاً نهائيًا لتساقط الشعر ، ولا يمكن استخدام هذه الخيارات إلا كعلاج تكميلي. ولكن إذا لم يكن هناك خيار لعلاج تساقط الشعر الشديد بهذه الحلول ، فلن يكون أمامك خيار آخر سوى اعتماد تقنية زراعة الشعر.
اقرأ أيضًا: