السعرات الحرارية فِيْ الجبن الأبيض المالح
يعتبر الجبن من أهم العَنّْاصر المليئة بالكالسيوم والفِيْتامينات الأخرى والمعادن الأخرى التي يحتاجها الجسم، وتختلف السعرات الحرارية من نوع لآخر، على النحو التالي
- الجبن الأبيض المالح 100 جرام من هذا النوع من الجبن تحتوي على 44 سعرة حرارية.
- جبن الماعز أحد أنواع الجبن التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- حيث تحتوي 40 منها على 32 سعرة حرارية.
- جبن البقر يستخدمه الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا.
- 20 جرام تحتوي على 46 سعرة حرارية.
- جبنة بيبي بيل من الأنواع التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.
- 30 جرام منها 65 سعرة حرارية.
- جبن كانكيلوت يحتوي هذا النوع من الجبن المطبوخ على 30 جرامًا من حوالي 49 سعرًا حراريًا.
- جبنة الفِيْتا جبن الفِيْتا من أشهر الأنواع المصنوعة من حليب الأغنام.
- كَمْا يحتوي على كَمْية كبيرة من البروتين، حيث يحتوي ربع كوب على حوالي 74 سعرة حرارية.
- جبنة الموزاريلا وهِيْ من أنواع الجبن التي نشأت فِيْ إيطاليا وهِيْ مصنوعة من حليب البقر، كَمْا أنها تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين وتحتوي على 28 جرامًا منها 85 سعرًا حراريًا.
- جبنة كيري وهِيْ من أنواع الجبن التي يفضلها كثير من الناس، ولها طعم لذيذ ولذيذ جعلها من أشهر الأنواع، وتحتوي هذه الجبن على 306 سعر حراري.
- بريزيدنت ليجر تشيز هذا النوع من الجبن يناسب كل فرد فِيْ الأسرة. 40 جرام تحتوي على 84 سعرة حرارية.
ما هِيْ فوائد الجبن الأبيض
عَنّْدما نتحدث عَنّْ السعرات الحرارية فِيْ الجبن الأبيض المالح نذكر أهم الفوائد التي يحصل عليها جسم الإنسان من تناول الجبن الأبيض، وهِيْ الآتي
- يحافظ الجبن الأبيض أيضًا على صحة العظام والأسنان.
- كَمْا أنه يحمي الأسنان من التسوس.
- بالإضافة إلَّى ذلك، وجدنا أنه من الأطعمة التي تحافظ على وزن الجسم، ولهذا السبب يدرجه الكثير من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا فِيْ نظامهم الغذائي.
- يحسن البصر بشكل واضح.
- يساهم فِيْ الوقاية من هشاشة العظام.
- يساعد فِيْ عملية الهضم.
- كَمْا ينظم ضغط الدم فِيْ الجسم.
- أخيرًا، يساهم الجبن فِيْ الحفاظ على القلب والشرايين والأوعية الدموية والدماغ، ويرجع ذلك إلَّى احتوائه على نسبة عالية من أوميغا 3.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أسرع طريقة لخسارة الوزن فِيْ يومين.
جربت مين القهُوة الخضراء وفقدت الوزن
المعدل الطبيعي لدهُون الجسم
هل الجبن الأبيض المالح يجعلك سمينا
- يعتبر هذا السؤال من أكثر الأسئلة إثارة للقلق بالنسبة للعديد من أخصائيو الحميات، الذين يحافظون على نسبة كبيرة من وزنهم بالتعرض لزيادة الوزن.
- الجواب هنا على هذا السؤال هُو بالطبع أن الجبن الأبيض المالح لا يكتسب وزناً، ولهذا نجد أن الكثير من الناس يأكلونه فِيْ نظامهم الغذائي خلال النهار.
- ومع ذلك، يجب التنويه هنا إلَّى أنه من الضروري تناول كَمْيات محددة بسبب الأملاح الموجودة فِيْ الجبن الأبيض المالح.
كَمْ عدد السعرات الحرارية فِيْ قطعة من الجبن
من بين الأسئلة التي يتكرر طرحها على كثير من الناس، كَمْ عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الجبن القريش، وتتمثل الإجابة فِيْ السطور التالية
- يمكن أن يحتوي كوب متوسط من الجبن الخالي من الدسم على 105 سعرة حرارية.
- فِيْ حين أن الجبن القريش منخفض الدهُون، إلا أنه يحتوي على 163 سعرة حرارية.
- أما جبنة القريش الكريمية فتحتوي على 222 سعرة حرارية.
- أيضا، الجبن قليل الدسم مع 2٪ دسم يحتوي على 180 سعرة حرارية.
جبن رومانو السعرات الحرارية
- تعتبر جبنة الرومي من أنواع الجبن المفضلة لدى الكثير من البالغين والأطفال فِيْ المنازل.
- يتزايد الطلب أيضًا حيث أن الكثير من الناس يأكلونه كوجبة إفطار مع كوب من الحليب.
- على الرغم من الإقبال الكبير عليه، إلا أنه يحتوي على الكثير من الضرر لجسم الإنسان.
- هذه الأضرار ناتجة عَنّْ محتواها العالي من الدهُون.
- وكذلك السعرات الحرارية، بالإضافة إلَّى وفرة من الدهُون المشبعة.
- أيضا، كَمْية كبيرة من جبنة رومانو تحتوي على 114 سعرة حرارية.
- بالإضافة إلَّى أنه يحتوي على 6 غرامات من الدهُون.
- ما يزيد من ضرره هُو نقص الفِيْتامينات والكالسيوم والفوائد الأخرى التي نحصل عليها فِيْ العديد من أنواع الجبن الأخرى.