علاج الصحة النفسية بعد الولادة
بعد الحمل والولادة ، تتعرض بعض النساء للعديد من المشاكل والاضطرابات النفسية ، وهناك العديد من الطرق المنزلية والطبية التي يمكن استخدامها لعلاج هذه المشكلة ، ومنها:
العلاجات المنزلية للصحة العقلية بعد الولادة
في الحالات النفسية البسيطة الناتجة عن الولادة ، قد لا تحتاج المرأة إلى علاج طبي ، فهي تحتاج فقط إلى تغيير روتينها واتباع بعض النصائح ، ومنها:
- يجب على النساء تعريض أنفسهن لأشعة الشمس الكافية خلال النهار وعدم إهمال نظامهن الغذائي اليومي.
- قم ببعض التمارين لمساعدتها على التخلص من حالتها العقلية ، مثل: التأمل والمشي لمدة ثلاثين دقيقة في اليوم.
- اغتنم الفرصة لقضاء بعض الوقت بمفردك مع شريكك ، حتى لو لم تتجاوز هذه المدة خمس عشرة دقيقة.
- الاستعانة بأفراد الأسرة الآخرين والأشخاص المقربين وزوجها لتقديم الدعم النفسي لها.
- اطلب مساعدة الأصدقاء والعائلة والزوج للتناوب على رعاية الطفل حتى تحصل الأم على ثماني ساعات على الأقل من النوم كل يوم.
هناك طرق أخرى يمكن للمرأة أن تلجأ إليها ، مثل: التدليك أو تناول مكملات أوميغا 3 أو الوخز بالإبر.
الطرق الطبية لعلاج الحالة النفسية بعد الولادة
يختلف العلاج الطبي من حالة إلى أخرى حسب نوع الاضطراب الذي تعاني منه الأم ومدى شدته. لذلك يختلف العلاج حسب التشخيص وتشمل طرق العلاج ما يلي:
1- العلاج النفسي من خلال الجلسات
هناك عدة طرق يمكن استخدامها أثناء العلاج النفسي لعلاج الحالة النفسية للمرأة بعد الولادة وهي:
العلاج النفسي المخصص لاكتئاب ما بعد الولادة
تتراوح مدة هذا العلاج من 3 أشهر إلى 4 أشهر وخلال هذا العلاج نتحدث مع المرأة عن المشاكل التي تتعامل معها وتحديد أسباب الاكتئاب والعوامل التي ساهمت في ذلك.
كما أنه يساعد في تحديد المشاكل مع الأصدقاء والعائلة والشريك وإيجاد حلول لحلها وتحسين العلاقات معهم لكسب الدعم والتواصل.
يساعد العلاج الشخصي في الحالات النفسية على تحسين مهارات الاتصال لدى النساء المصابات بحالة نفسية ويساعدهن على تحسين قدرتهن على مواجهة التحديات التي يمرون بها.
العلاج السلوكي المعرفي لاكتئاب ما بعد الولادة
وهو أكثر أنواع العلاج المعروفة للحالات النفسية ، حيث يتحدث الطبيب مع المريضة عن أفكارها ومشاعرها السلبية وغير الواقعية التي تسبب لها مشاعر القلق والاكتئاب.
وتجدر الإشارة إلى أن طريقة العلاج تساعد هذه الحالات المتوسطة على التفكير بإيجابية من خلال تقليل شدة أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وتساعدها على اكتساب مهاراتها الخاصة لمواجهة المشكلات التي تواجهها.
كما أنه يساعدها على التحكم في سلوكها والتحكم فيه. يتم العلاج السلوكي على مدى 3 إلى 4 أشهر.
توجيه المساعدة الذاتية لاكتئاب ما بعد الولادة
يعتمد هذا العلاج على وجود مصادر المعلومات والمشاركة فيها مثل الكتب أو دورات الإنترنت ، ويمكن للمريض استخدام معالج أو إجراء العلاج بشكل فردي.
تعمل الدورة البحثية على حل المشكلات التي تواجهك ، مع بعض النصائح السرية حول كيفية التعامل معها ، وتستمر من تسعة إلى اثني عشر أسبوعًا.
العلاج الجماعي لاكتئاب ما بعد الولادة
يتم العلاج بهذه الطريقة من خلال مجموعات من الأشخاص الذين يعانون من نفس المشكلة والاستماع إليهم مما يساعد على فهم الحالة النفسية بعد الولادة وكيف تؤثر على كل منزل وكل أسرة على طريقتها الخاصة.
كما تساعد مشاركة التجارب المختلفة ، بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن العلاج الجماعي يساعد الأمهات على تقدير أنفسهن والتفكير بشكل أكثر إيجابية.
العلاج الثنائي لاكتئاب ما بعد الولادة
يساعد العلاج الثنائي الزوجين على حل المشكلات التي يواجهانها بسبب اكتئاب ما بعد الولادة الذي أثر سلبًا على علاقتهما. يتم العلاج من خلال الاستماع إلى مخاوف الزوجين مع الحفاظ على خصوصية كل منهما لمساعدتهما على حل المشكلة واستعادة العلاقة بينهما.
علاج اكتئاب ما بعد الولادة بحركة العين وإزالة التحسس
يساعد هذا العلاج النساء اللواتي يعانين من اضطراب ما بعد الصدمة أو اللواتي عانين من صعوبة في الولادة أدت إلى صدمة شديدة لهن ، مع هذه الذكريات المؤلمة.
2- علاج الحالة النفسية بعد الولادة بالمخدرات
إذا كانت المرأة تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة أو ذهان ما بعد الولادة ، فقد يصف طبيبها العديد من الأدوية للمساعدة في علاج الحالة النفسية التي تعاني منها المرأة بعد الولادة. من أمثلة هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب: تساعد في تخفيف الأعراض التي يعاني منها المريض وتحسين مزاجه.
- الأدوية الهرمونية: مثل bricasinolone ، حيث تعمل هذه الأدوية مرة أخرى على توازن الهرمونات ، لأن عدم توازنها يؤدي إلى تطور اكتئاب ما بعد الولادة.
- مضادات الذهان: تستخدم لتشخيص النساء المصابات بذهان ما بعد الولادة.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية ، حيث يمكن أن تنتقل إلى حليب الثدي الذي يؤثر على الطفل ، وتستخدم هذه الأدوية فقط تحت إشراف الطبيب.
3- علاج الحالة النفسية بعد الولادة بالتحليل الكهربائي
يستخدم الطبيب التحليل الكهربائي في الحالات الشديدة التي لم تتأثر بطرق أخرى ، لأنه يلجأ إلى الجلسات الكهربائية ، والتي يتم من خلالها إيصال جرعات من الكهرباء الخفيفة إلى دماغ المريض ، ويمكن أن يتسبب التحليل الكهربائي في زيادة بعض التشنجات.
يتسبب التيار الكهربائي في حدوث تغيرات في دماغ المريض تساعد في تقليل حدة الأعراض التي يعاني منها.
الأعراض النفسية بعد الولادة
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الحالة النفسية نتيجة الاضطرابات التي تعاني منها ، ومنها:
1- اكتئاب ما بعد الولادة
تحدث بعض التقلبات المزاجية لدى النساء في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، وفي الأسابيع الأربعة التالية للولادة ، تبدأ أعراض اكتئاب ما بعد الولادة في الظهور ، والتي تشمل:
- البكاء المفرط.
- الشعور بالرغبة في عزل نفسك عن الأصدقاء والعائلة.
- أفكار الأم الانتحارية.
- تشعر بالحزن الشديد.
- لا تشعر بالعلاقة بينها وبين طفلها.
- الأكل المفرط بشكل غير عادي أو الشعور بفقدان الشهية.
- فقدان الطاقة والشعور بالتعب الشديد.
- شعور باليأس.
- الشعور بالغضب الشديد.
- عدم القدرة على اتخاذ القرارات أو التركيز أو التفكير بوضوح.
- الخوف من عدم القدرة على رعاية الطفل.
- الشعور بانعدام القيمة أو الشعور بالعجز والذنب.
2- حزن ما بعد الولادة
بعد الولادة ، قد تتعرض الأم المصابة بحزن ما بعد الولادة لبعض التقلبات المزاجية ، نتيجة التحريض على بعض التغيرات التي تحدث لها مع قدوم مولود جديد في حياتها ، على سبيل المثال: الإرهاق وقلة النوم. تستمر هذه الفترة أسبوعًا أو أسبوعين وأعراضها هي:
- اضطرابات النوم.
- الشعور بالقلق.
- تتعرض للبكاء.
- مزاجها متقلب.
- شعورها بالحزن.
- يتعرض للتركيز غير الكافي.
3- ذهان ما بعد الولادة
تظهر أعراض ذهان ما بعد الولادة في الأسبوع الأول من فترة المخاض ، لكنها حالة نفسية نادرة ، لكن أعراضها خطيرة وخطيرة وتتطلب التدخل الطبي الفوري ، وتشمل هذه الأعراض:
- تشعر بالخوف.
- تتعرض للارتباك العام.
- ظهور الهلوسة.
- محاولتها إيذاء طفلها أو نفسها.
- فرط نشاطه.
- فقدان الإحساس بالمكان والزمان.
- جنون العظمة.
4- اضطرابات ما بعد الولادة
هناك اضطرابات يمكن أن تعاني منها الأم بعد الولادة ، ومنها:
- ضائقة الرضع بعد الولادة.
- اضطراب الوسواس القهري بعد الولادة.
- الاضطراب ثنائي القطب بعد الولادة.
متى يجب استشارة الطبيب في الحالات النفسية بعد الولادة؟
عندما تشعرين بالاكتئاب والابتعاد عن طفلك بعد الولادة ، أو تشعرين بأعراض ذهان ما بعد الولادة ، وللحصول على علاج فوري ، وعندما تظهر الأعراض عليك الاتصال بالطبيب فورًا وهو:
- صعوبة رعاية طفلك.
- شعورك أنك تريد إيذاء نفسك أو طفلك.
- صعوبة أداء المهام اليومية.
- لم تختف الأعراض حتى بعد أسبوعين.
- في حال كنت تشعر بسوء.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بحالة نفسية بعد الولادة
بعد التعرف على علاج الحالة العقلية بعد الولادة ، تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعات أكثر عرضة لخطر الإصابة بالحالة العقلية بعد الولادة أو اكتئاب ما بعد الولادة ، وهي:
- السيدات اللواتي لديهن أطفال فوق ست سنوات.
- النساء دون سن 20 عامًا اللائي لا يتلقين علاجًا منتظمًا.
- النساء اللواتي تم إهمالهن ولا يتلقين الدعم من والديهن خلال فترة المراهقة.
لماذا تصاب المرأة بحالة نفسية بعد الولادة؟
لا يوجد سبب واحد أو مؤكد لمعاناة المرأة من اكتئاب ما بعد الولادة أو الضيق النفسي ، ولكن هناك العديد من الضغوطات التي تجعل المرأة تعاني منها بعد الولادة ومن هذه الأسباب:
- عدم وجود شريك لدعمك.
- يمكن أن يحدث هذا لأن بعض النساء يفقدن أمهاتهن عندما يكونن أطفالًا.
- التعرض للعديد من الضغوط في فترة زمنية قصيرة.
- كان طفلك مريضا أو مبتسرا.
- اكتئاب ما بعد الولادة.
يجب على النساء ، عند ظهور أعراض اكتئاب ما بعد الولادة ، التماس العناية الطبية فورًا للحصول على علاج سريع وعدم حدوث أي مضاعفات أو ضرر للأم أو الطفل.