فوائد عصير البرتقال والجزر قبل النوم
هناك العديد من الفوائد الصحية لتناول كوب من عصير البرتقال والجزر قبل النوم ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يمنع السكتة الدماغية.
- يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
- علاج الشرايين المسدودة.
- يقوي عضلات القلب.
- ينظم ضغط الدم.
- يكسر الدهون المتراكمة في الجسم.
- يزيل الشعور بالأرق.
- يعمل على استرخاء العضلات.
ننصحك بزيارة مقال:
فوائد عصير البرتقال والجزر للبشرة قبل النوم
هناك العديد من الفوائد الرائعة لتناول كوب من عصير البرتقال والجزر يومياً للبشرة ، أو دهنه على البشرة كقناع ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يزيد من توهج البشرة.
- يجعل البشرة أكثر حيوية.
- القضاء على البشرة الباهتة.
- ينقي الجلد من جميع الأوساخ المرتبطة به.
- عالج آثار الحروق.
- يوحد ويبيض لون البشرة.
- عالج البقع الداكنة.
- القضاء على النمش.
- يعالج علامات التجاعيد حول الفم والعينين.
- شد الجلد
- يحد من الشيخوخة المبكرة.
- يرطب البشرة.
- يزيد من نعومة البشرة.
ما هي الفوائد العامة لعصير البرتقال والجزر؟
هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب كوب من عصير البرتقال والجزر يومياً للجسم ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يقلل من الإصابة بالسرطان وخاصة سرطان الجلد.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
- منع مرض السكري.
- ينظم مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة.
- يقوي أنسجة الكبد.
- علاج فقر الدم الحاد.
- يمنع فقر الدم.
- يقضي على مرض الانهيار العصبي.
- يقلل من الشعور بالتوتر.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
- عالج التهابات العين.
- يقوي المنظر.
- يقضي على ديدان المعدة.
- يمنع تراكم حصوات المرارة.
- عالج جفاف العين.
- ينشط الدورة الدموية في الجسم.
- يقوي بصيلات الشعر.
- يرطب الشعر.
- يعالج تكسر الشعر وتجعده.
- يمنع هشاشة العظام.
- القضاء على آلام المفاصل.
- يقوي الأظافر.
- عالج الإسهال المزمن.
- يخفف من السعال والصفير.
- عالج نزلات البرد الحادة.
- يمنع التهابات جدار المعدة.
لك:
فوائد عصير البرتقال والجزر للحامل
هناك العديد من الفوائد الصحية لشرب كأس من عصير البرتقال والجزر قبل النوم للحامل ، ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:
- يساعد في تحسين المزاج.
- يوفر النشاط للجسم.
- يحافظ على نضارة البشرة.
- يعالج الإمساك المزمن.
- ينقي الجسم من السموم.
طريقة عمل عصير البرتقال والجزر
عصير برتقال وجزر وزنجبيل
المكونات
- 2 برتقالة
- ربع كوب جزر مقطع.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
كيف تستعد
عصير برتقال وجزر
المكونات
- كوب صغير من شرائح الجزر.
- 250 جرام من ثمار البرتقال المقشرة.
العناصر التي قد تعجبك:
الأطعمة التي تحتوي على الملح
وجبات خفيفة في المعدة
الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
كيف تستعد
عصير برتقال وجزر وخيار
المكونات
كيف تستعد
عصير برتقال وجزر ورمان
المكونات
- تفاحة كبيرة.
- ثمرة برتقال كبيرة.
- ثمرة جزر كبيرة.
- ليمون كبير.
- لتر من الماء المثلج
- كوب كبير من التوت.
- 2 كوب كبير من الثلج.
- نصف كوب حب رمان.
كيف تستعد
عصير برتقال وجزر وسلق
المكونات
- كوب صغير من الجزر المبشور.
- ربع كوب خيار مبشور.
- كوب صغير من شرائح التفاح المقشرة.
- 2 ورق برشمان.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- 150 جرام من عصير البرتقال.
- 2 ملاعق صغيرة من بذور الكتان.
- 20 جرام من بذور الشيا.
- ملعقة ونصف من الكركم.
- كوب كبير من مكعبات الثلج.
كيف تستعد
القيمة الغذائية للجزر.
يحتوي الجزر على العديد من القيم الغذائية الهامة لجسم الإنسان ، ومن أهمها ما يلي:
- 94 سعرة حرارية لكل 94 سعرة حرارية.
- ماء مقابل 73 جرام.
- 24 جرام من البروتين.
- 35 جراما من الدهون.
- 90 جرام من الكربوهيدرات.
- 9 غرامات من الألياف.
- 23 جرام من السكريات.
- بوتاسيوم 689 مجم.
- حديد 09 مجم.
- 99mg الفوسفور.
- صوديوم لكل 156 ملليجرام.
- الكالسيوم 57 مجم.
- المغنيسيوم مقابل 33 مجم.
- فيتامين أ مقابل 45133 وحدة.
- فيتامين ك 6 ميكروجرام.
- فيتامين ب 6 مقابل 512 مجم.
- فيتامين ج بمقدار 1 مجم.
- فيتامين ب 1 مقابل 217 مجم.
- فيتامين ب 3 مقابل 911 مجم.
لك:
القيمة الغذائية للبرتقال.
يحتوي البرتقال على العديد من القيم الغذائية المهمة لجسم الإنسان ، ومن أهمها ما يلي:
- السعرات الحرارية لكل 100 سعرة حرارية.
- 85 مل من الماء.
- 2 جرام من البروتين.
- 5 غرامات من إجمالي الدهون.
- 5 جرامات من الكربوهيدرات.
- 7 غرامات من الألياف.
- بوتاسيوم عند 312 ملليغرام.
- الكالسيوم 111 ملليغرام.
- فيتامين سي مقابل 113 ملليجرام.
- حمض الفوليك في 48 ميكروغرام.