افضل فِيْتامين للجسم من صيدلية للنساء.
تعتبر الفِيْتامينات من العَنّْاصر الهامة لجسم الإنسان، وإذا كان هناك خلل فِيْ النسبة المئوية لأي نوع منها فإنها تمثل خللاً واضطرابًا صحيًا وهِيْ ملحوظة جدًا، وتختلف تركيبة الفِيْتامينات وأهميتها. ولكن هناك مجموعة من الفِيْتامينات المفِيْدة للمرأة نذكر منها ما يلي
- أقراص سنترم للسيدات، وهِيْ من أفضل وأقوى الفِيْتامينات التي توفر العديد من الفوائد للمرأة، وتحتوي على ثلاثة عشر نوعاً من الفِيْتامينات وبعض أنواع المعادن، ومن أهم محتويات هذه الأقراص ما يلي
- عَنّْصر الكالسيوم.
- فِيْتامين د.
- فِيْتامين سي.
- النسبة المئوية لفِيْتامين هـ.
- عَنّْصر الزنك
- فِيْتامين ب.
- الكولاجين.
- كبسولة ويل وومان هِيْ أحد أنواع الفِيْتامينات التي تفِيْد المرأة، فضلاً عَنّْ فوائدها للرجال والأطفال، لكن أكبر فائدة تتراكَمْ فِيْ جسم الأنثى، ويحتوي هذا النوع من الكبسولات على ما يلي
- مكون زيت زهرة الربيع المسائية.
- فِيْتامين ب 6 وفِيْتامين ب 12.
- عَنّْاصر الحديد والزنك.
- عَنّْصر السيلينيوم.
- فِيْتامين هـ
- أقراص شوجر بير متعددة الفِيْتامينات، وهِيْ من المنتجات التي تحتوي على مكَمْلات غذائية مفِيْدة جدًا لجميع النساء، حيث تحتوي هذه الأقراص على ما يلي
- أوميغا 3.
- فِيْتامينات المجموعة ب.
- عَنّْصر الزنك
- حمض الفوليك.
- فِيْتامين د.
- عَنّْصر الكالسيوم.
- أقراص فِيْتامين الفصل الجديد، والتي تحتوي فِيْ تركيبتها على ما يلي
- عَنّْصر النحاس
- فِيْتامين سي.
- فِيْتامين هـ
- عَنّْصر الحديد.
- عَنّْصر الزنك
- مادة الكروم
- حمض الفوليك
- زنجبيل.
أهم الفِيْتامينات للجسم الضعيف
الجسم الذي يعاني من الضعف العام والأداء اليومي وحالة النشاط البدني ليست جيدة، فهُو يحتاج إلَّى أنواع معينة من الفِيْتامينات، وأبرزها تلك التي سنوضحها فِيْ النقاط التالية
- فِيْتامين ب هُو من الفِيْتامينات التي تقبل الذوبان فِيْ الماء، وهُو من أهم الفِيْتامينات التي تعمل على تحسين طاقة الجسم.
- يحسن مستوى نشاط وظائف المخ ويوجد فِيْ منتجات الألبان والبيض.
- فِيْتامين سي وهُو أول فِيْتامين فِيْ قدرته على تقوية مناعة جسم الإنسان.
- يحسن من قدرة الجسم الدفاعية، لمهاجمة أي فِيْروس لمكافحة الأمراض، ويوجد فِيْ الليمون والحمضيات.
- فِيْتامين إي الذي يعتبر من أهم مضادات الأكسدة.
- حيث يعمل كأقوى مادة طبيعية تعمل على مقاومة أي عدوى يمكن أن تصيب الجسم، ويتوفر بالجوز والسبانخ.
العَنّْاصر التي قد تعجبك
أهمية حمض الفوليك
فوائد الزنك للرجال
هل فِيْتامين هـ مفِيْد للشعر
أسباب احتياج جسم الأنثى للفِيْتامينات
هناك العديد من التغيرات التي تحدث فِيْ جسم كل امرأة، والتي تؤثر على نسبة الفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية فِيْ مجرى الدم، فتنخفض فِيْ بعض المراحل التي تمر بها المرأة، وبالتالي تحتاج إلَّى دعم خارجي، وترجع الحاجة إلَّى الفِيْتامينات إلَّى الأسباب التالية
- تمر خلال الدورة الشهرية، حيث أن هذه المرحلة لها تأثير كبير فِيْ توازن الفِيْتامينات فِيْ الجسم.
- يعتبر الحمل من أقوى الفترات التي تمر بها المرأة.
- وهُو أقوى من حيث التأثير على نسب الفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية.
- ستحتاج المرأة إلَّى تعويض جسدها بالمكَمْلات الغذائية التي تحتوي على الفِيْتامينات والمعادن الأساسية.
- المرور بمرحلة تعرف باسم سن اليأس، أو المرحلة التي تتوقف فِيْها الدورة الشهرية.
- وفِيْ الوقت نفسه، تحتاج كل امرأة إلَّى دعم الجسم بمكَمْلات الفِيْتامينات والمعادن.
- المرحلة التي تتبع فِيْها المرأة نظامًا غذائيًا صارمًا، أو نظامًا غذائيًا نباتيًا، مما قد يؤدي إلَّى انخفاض مستوى الفِيْتامينات بشكل كبير.
6 علامات تدل على وجود خلل فِيْ مستوى الفِيْتامينات فِيْ الجسم
يجب أن نكون على دراية بالأعراض والعلامات الأساسية، والتي قد تدل على حدوث تغير عاجل فِيْ مستوى الفِيْتامينات، وبالتالي فهذه دعوة من الجسم تعلن عَنّْ حاجته لتزويده بدعم الفِيْتامينات، ومن أهم العلامات من المهم ذكر ما يلي
- الشعور بالدوار وعدم القدرة على الحفاظ على استقرار وتوازن الجسم.
- يشير هذا إلَّى نقص فِيْتامين د.
- تعتبر مشكلة تساقط الشعر من أبرز العلامات التي تدل على نقص فِيْ مستوى الفِيْتامينات فوق الحد الطبيعي.
- وهذا يدل على وجود نقص فِيْ مستوى مخازن الحديد فِيْ الدم، ويحتاج الجسم إلَّى فِيْتامين ب 12.
- حالة من الشحوب والافتراء على لون البشرة وظهُور مشكلة الهالات السوداء.
- ضعف فِيْ الأعصاب وآلام فِيْ الجسم كله نتيجة نقص فِيْتامين ب بجميع أنواعه.
- ضعف فِيْ العظام والأسنان نتيجة نقص الكالسيوم فِيْ الجسم.
- الإحساس بالتنميل فِيْ اليدين الناجم عَنّْ نقص فِيْتامين ب 12، ب 6.