فوائد حب الهيل للتنحيف وكيفية استخدامه

القيمة الغذائية للهيل

قبل أن نذكر فوائد الهيل لإنقاص الوزن ، نحتاج للحديث عن القيمة الغذائية الموجودة في الهيل ، ويحتوي الهيل على قيمة غذائية كبيرة لأنه مليء بالعناصر الغذائية المفيدة مثل البوتاسيوم والحديد والمعادن والمنغنيز.

بالإضافة إلى احتوائه على كمية كبيرة من الفيتامينات والألياف الغذائية والأحماض الأمينية وبعض مضادات الأكسدة ، فإن 100 جرام من الهيل تحتوي على:

• 8.28 جرام من الماء.
• 10.76 جرام من البروتين.
• 311 كالوري
• 68.47 جرام كربوهيدرات.
• 28 جرام من الألياف.
• 383 مجم من الكالسيوم.
• 13.97 مجم من الحديد.
• 229 مجم من المغنيسيوم.
• 178 مجم من الفوسفور.
• 1119 مجم من البوتاسيوم.
• 18 ملغ صوديوم.
• 7.47 مجم زنك.
• 21 مجم من فيتامين سي.
• 0.2 ملغ ثيامين.
• 1.1 ملغ من النياسين.

فوائد الهيل لانقاص الوزن

لقد وجدت العديد من الدراسات أن الهيل يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن ويساعد على التخلص من أضرار التمثيل الغذائي لمن يعانون من زيادة الوزن ، لأن الهيل يساعد في إنقاص الوزن بعدة طرق ، مثل:

• يعتبر من التوابل المولدة للحرارة ، حيث يعمل على زيادة درجة حرارة الجسم والتمثيل الغذائي ، وبالتالي تسريع الحرق.
• يزيد الهيل من إدرار البول عن طريق تقليل احتباس البول بشكل ملحوظ.
• يعمل نبات العائلة على التخلص من الدهون التي تتكون في البطن والتي تسبب مشاكل في التمثيل الغذائي والقلب والأوعية الدموية.
• يساعد نبات الهيل على التخلص من الانتفاخ وصعوبة الهضم حيث أنه غني بالعديد من المركبات التي تقتل البكتيريا الضارة وتحسن من الفلورا المعوية التي تساعد في عملية الهضم بطريقة صحية وصحية.
• يزيل الهيل السموم المتراكمة في الجسم مما يحسن عملية التمثيل الغذائي.
• يحتوي الهيل على كمية كبيرة من العناصر الغذائية ، مثل الميلاتونين ، الذي يساعد في العملية الصحيحة لحرق الدهون.

نختار لك:

بعض الفوائد الأخرى للهيل

• يحتوي على مواد مضادة للميكروبات: يساعد زيت الهيل كثيراً في قتل العديد من البكتيريا والميكروبات.
  • يتم ذلك عن طريق إزالة أنواع معينة من البكتيريا من غشاء الخلية.
  • ومع ذلك ، يجب تجنب تناول زيت الهيل الأساسي قبل استشارة طبيب متخصص في العلاجات العشبية.
• يساعد في التمثيل الغذائي ، الهيل يساعد على التخلص من مشاكل التمثيل الغذائي مثل زيادة نسبة السكر في الدم ، ارتفاع ضغط الدم ، ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية وانخفاض الكوليسترول الجيد.
• يساعد في حل مشاكل الكبد الدهنية غير الكحولية ، حيث يعمل نبات الهيل على تحسين أداء الكبد لدى الأشخاص مع تكوين دهون في الكبد لدى مدمني الكحول ، في حالة تناول الهيل يومياً لفترة. من الوقت حتى ثلاثة أشهر.
• يحافظ على صحة الفم ، بالإضافة إلى أن نبات الهيل يزيل الروائح الكريهة من الفم ، فهو يساعد في القضاء على البكتيريا التي تتشكل في الفم وتسبب رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة العامة.
• يساعد في قتل السرطان ، لأن الهيل يحتوي على كيماويات نباتية طبيعية تساعد في قتل السرطان.
• تقلل من أمراض الجهاز الهضمي عن طريق تهدئة المعدة وحمايتها من القرحة.

كيفية استخدام الهيل لانقاص الوزن

اخلطي الهيل مع الحليب لإنقاص الوزن وحرق الدهون

• المقادير: ملعقتان كبيرتان من مسحوق الهال ، 2 كوب لبن ، رشة سكر بني.

طريقة التحضير والاستخدام

• نضع الحليب في قدر على النار ونتركه يسخن قليلاً على نار هادئة مع التحريك المستمر.
  • بعد ذلك يضاف مسحوق الهال ويتم التقليب المستمر لمدة تصل إلى 5 دقائق.
  • بعد ذلك يُضاف السكر مع التحريك حتى يذوب السكر تمامًا ، وبعد ذلك يُرفع عن النار ويُترك ليبرد.
• اشرب 2 كوب من هذا الخليط يوميا صباحا ومساء وسوف تشعر بتغيير في شكل ووزن الجسم لأنه يقضي على الدهون المتكونة في الجسم وخاصة في البطن والأرداف.

الآثار الجانبية لنبات الهيل

لا ضير من تناول الهيل بكمية كافية عن طريق الفم ، كما أن استنشاقه لا يسبب أي ضرر ، ومع ذلك فهناك بعض الحالات التي يجب فيها عدم تناول الهيل ، مثل:

• الحمل والرضاعة: يمكن أن يسبب الهيل بعض الآثار الجانبية عند تناوله عن طريق الفم من قبل النساء الحوامل.
  • يمكن أن يسبب الإجهاض ، وفي حالة الإرضاع ، ليس له أصل.
  • يبين هل هو نافع أم ضار أثناء فترة الرضاعة ، لذلك من الأفضل عدم تناوله دون استشارة الطبيب أولاً.
• الحساسية: تناول الهيل بكميات كبيرة ولفترة طويلة يمكن أن يسبب الحساسية لدى بعض الناس.
  • مثل ظهور الطفح الجلدي ، أو يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي يمكن أن تؤدي إلى ألم في الصدر وضيق في التنفس.
• حصوات المرارة: تناول كميات كبيرة من الهيل يمكن أن يسبب بعض أعراض حصوات المرارة لدى بعض الناس.
  • يمكن أن يظهر على شكل نزيف أو عدوى ، ويمكن أن يؤدي تناول الهيل إلى ظهور حصوات في المرارة.
  • نتيجة لبعض المشاكل في الجهاز الهضمي والتي تؤدي إلى تكوين بعض البذور في الجسم مكونة حصوات.
• احتمالية تفاعل الهيل مع بعض الأدوية: يمكن أن يسبب الهيل بعض المشاكل إذا تم تناوله مع أدوية أخرى.
  • مثل أدوية فيروس نقص المناعة البشرية وأدوية الكبد ومضادات الاكتئاب والأسبرين.
  • وأدوية لمشاكل القولون وأدوية لحصوات المرارة ، لأن ذلك يمكن أن يسبب بعض المضاعفات.

التوابل الأخرى تساعد على إنقاص الوزن

هناك بعض التوابل الأخرى التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وآمنة ويمكن إضافتها بسهولة إلى النظام الغذائي لأنها تضيف نكهة رائعة ، ومن أمثلة هذه البهارات:

• الكركم: يتميز الكركم بلونه الأصفر وله العديد من الفوائد التي تفيد الجسم ، مثل الحد من أعراض مرض الزهايمر وتحسين صحة التمثيل الغذائي ، كما يساعد الكركم في التخلص من الوزن الزائد.
• القرفة: تساعد القرفة على تحقيق التوازن المناسب بين مستوى السكر في الدم مما يؤدي إلى عدم الرغبة في تناول الطعام.
  • والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة مما يسبب خسارة كبيرة في الوزن.
• الفلفل الحار: يزيد الفلفل الحار من درجة حرارة الجسم ، مما يساهم في زيادة التمثيل الغذائي.
  • كما أن إضافة بعض التوابل مثل الفلفل الحار والقرفة والهيل يساهم بشكل كبير في حرق دهون الجسم وفقدان الوزن بشكل كبير.

قد يثير اهتمامك: