مشروب لإزالة الكرش قبل النوم

أسباب تراكَمْ الدهُون فِيْ البطن

• يمكن أن يكون الاختلاف فِيْ مستوى الهرمونات فِيْ الجسم، مثل ما تمر به المرأة أثناء الحمل والبلوغ، سببًا لتراكَمْ الدهُون فِيْ البطن.
• كَمْا أن تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهُون يمكن أن يؤدي إلَّى زيادة حجم الأرداف وتخزين الدهُون فِيْ الجسم.
• عادات الأكل السيئة، الأكل قبل النوم أو تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهُون والدهُون، هِيْ سبب تراكَمْ الدهُون فِيْ البطن.
• قد يكون النوم على بطنك أحد أسباب تراكَمْ الدهُون والدهُون التي يصعب تكسيرها فِيْ البطن.
• الجلوس لفترات طويلة بدون حركة هُو سبب إفراز 50٪ من الدهُون فِيْ البطن والأرداف.

مشروب للقضاء على الكرش قبل النوم

ومن أبرز المشروبات التي تساعد فِيْ التخلص من دهُون البطن ما يلي

مشروب القرفة والزنجبيل

المكونات

• 1 ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون.
• 1 ملعقة كبيرة كَمْون.
• القليل من عصير الليمون.
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة.

كَيْفَ تستعد

أضف الكَمْون والزنجبيل والقرفة معًا حتى تصبح ناعمة تمامًا.

ثم يضاف عصير الليمون والماء إلَّى الخليط السابق.

غطي المزيج جيداً حتى لا تتطاير الزيوت الطيارة التي تخرج منه.

اتركي الخليط لمدة 10 دقائق قبل النوم.

ينصح بشرب هذا المشروب كل يوم قبل وجبات الطعام لأنه يعطي الشعور بالشبع والامتلاء.

مشروب للقضاء على الكرش نهائيا.

الأعشاب الطبيعية هِيْ أفضل مشروب للقضاء على الكرش قبل النوم، ويتم تحضيرها على النحو التالي

المكونات

• 2 ملاعق كبيرة من الزنجبيل المطحون.
• 2 ملاعق كبيرة من إكليل الجبل.
• مع 2 ملاعق كبيرة من النعَنّْاع المجفف.
• 2 ملاعق كبيرة من الشاي الأخضر.
• لترات من الماء البارد

كَيْفَ تستعد

اخلطي الزنجبيل وإكليل الجبل والنعَنّْاع والشاي الأخضر فِيْ وعاء عميق.

اترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق.

نشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم.

للحصول على أفضل نتيجة ينصح بتناول هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية.

مشروب للقضاء على الكرش فِيْ يومين.

ومن العصائر الرائعة التي تقضي على الكرش ما يلي

عصير جزر

• عصير الجزر من العصائر الفريدة التي تساهم فِيْ التخلص من الوزن الزائد فِيْ البطن والأرداف.
• كَمْا أنه من العصائر التي تعمل على تحسين معدل الحرق فِيْ الجسم وتساعد على زيادة التمثيل الغذائي.
• يحتوي عصير الجزر على كَمْية جيدة من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع والشبع وتقلل من الرغبة فِيْ تناول الطعام.
• ينصح بتناول عصير الجزر لأنه يزيد من إفراز الصفراء فِيْ حرق الدهُون.
• كَمْا يساهم هذا العصير فِيْ طرد السموم الزائدة من الجسم.

عصير الخيار

• يحتوي الخيار على ألياف غذائية تعطي الشعور بالشبع والامتلاء.
• كَمْا أنه لا يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
• إذا كنت تشرب كوبًا من عصير الخيار قبل وجبات الطعام، فسوف يمد الجسم بالعَنّْاصر الغذائية والفِيْتامينات، بالإضافة إلَّى الشعور بالشبع.

مشروب يذيب الدهُون مثل البرق

شراب النعَنّْاع واليوسفِيْ

المكونات

• 2 لتر ماء.
• قطعتين من البرتقال أو اليوسفِيْ.
• عدد قليل من أوراق النعَنّْاع
• بضع قطع من الثلج.

كَيْفَ تستعد

ضعي النعَنّْاع والبرتقال بالماء والثلج فِيْ وعاء نظيف.

نخلط المزيج السابق جيداً ونتركه لمدة ساعتين حتى تمتزج المكونات جيداً.

اشرب هذا المشروب كل يوم قبل النوم لحرق دهُون البطن.

مشروب لحرق الدهُون فِيْ ثلاثة أيام

من بين المشروبات الرائعة لحرق دهُون البطن فِيْ وقت قصير ما يلي

البابونج

• تعمل أعشاب البابونج على زيادة مستوى الجلايسين فِيْ الجسم، وهُو أحد الناقلات العصبية التي تعمل على تحسين نوعية النوم.
• هذا المشروب أيضًا يحرق دهُون البطن.
• يوصى بإضافة العسل بدلاً من السكر لتحلية هذا المشروب.

مشروب البروتين

• يحتوي هذا المشروب على حمض التريبتوفان الأميني، الذي يقلل من مستوى الكورتيزول فِيْ الجسم، والذي يحرق الدهُون الزائدة فِيْ الجسم.
• يوصى بشرب هذا المشروب كل يوم قبل 30 دقيقة من النوم.

مشروب لحرق دهُون البطن والخصر فِيْ أسبوع

من المشروبات الرائعة لحرق الدهُون فِيْ البطن والأرداف ما يلي

مشروب الليمون والخيار

• يحتوي هذا المشروب على كَمْية جيدة من مضادات الأكسدة والفِيْتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.
• يؤدي شرب هذا المشروب أيضًا إلَّى خفض نسبة السكر فِيْ الدم وترطيب الجسم أثناء النوم.
• كَمْا أنه يعطي الشعور بالشبع ولا يحتوي على سعرات حرارية أو دهُون تؤدي إلَّى زيادة الوزن.

الحليب والكركَمْ

• يحتوي كل من الحليب والكركَمْ على العديد من العَنّْاصر المفِيْدة لصحة الجسم.
• ومع ذلك، يُنصح باختيار الحليب منزوع الدسم للحصول على فوائده وعدم زيادة الوزن.
• شرب هذا المشروب يوميًا قبل النوم يساعد على حرق دهُون البطن والأرداف ويحسن التمثيل الغذائي.

نصائح تساعد على حرق دهُون البطن

اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم فِيْ التخلص من دهُون البطن وهِيْ

• ينصح بتناول الزبادي اليوناني قبل النوم لأنه غني بالبروتين وقليل السكر.
• تأكد من شرب السوائل على الأقل 3 لترات فِيْ اليوم.
• تجنب التوتر والقلق والتوتر قدر الإمكان.
• العمل بها.
• لا تأكل قبل النوم مباشرة.