أظهرت دراسة بريطانية نشرتها الصحيفة أن التمارين الرياضية القوية وخاصة رفع الأثقال لا تساعد في إنقاص الوزن ولكنها توفر حلاً سلبياً لأنها تزيد الوزن نتيجة زيادة الكتلة العضلية. لعب كرة القدم ، والجري البطيء ، حيث يفقد المرء جزءًا كبيرًا من وزنه.
ورياضة المشي البطيء تتسبب في فقدان الجسم للدهون التي تدخل الجسم بسرعة ، لأنها تمارس تمارين عضلات البطن وتسقط الدهون في المكان الذي يفرز فيه البراز ، لذلك توصلت النتائج النهائية للدراسة إلى هذا التمرين المكثف. ليست الطريقة التي يفقد بها الفرد وزنه.
وعندما ننظر جميعًا إلى المذراة ، فإنهم جميعًا يزيدون وزنهم ويبدون ضخمًا لدرجة أن كل من يراها يشعر بالخوف منها ، وأن المشي هو ما يزيد من عضلات البطن ويقلل من الدهون ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. الخسارة بشكل عام.
أوصت الدراسة بشكل عام الشباب بممارسة رياضة المشي البطيء ، وعلى كبار السن محاولة ممارسة رياضة المشي لأنها مفيدة لهم لأنها تريح عضلات الجسم تمامًا مثل الجلوس في المنزل.
كما أكدت أن الأشخاص فوق الستين الذين يجلسون في المنزل يعانون من العديد من الأمراض مثل هشاشة العظام وفقدان السمع وآلام عضلات الركبة.