دكتور. قالت علا محمد ، أخصائية التغذية العلاجية ، إن احتباس الماء في جسم الإنسان له آثار سلبية كبيرة على الجسم وله أسباب عديدة ، مثل احتباس البول في الجسم واقتراب التمر ، وهما سببان مهمان. لهذا الاستبقاء.
ود. وأكدت علا أن هناك خمسة مبادئ توجيهية للتخلص من هذا الاستبقاء مثل:
1- شرب الكثير من الماء على الأقل 2 لتر في اليوم.
2- اشرب المزيد من العصائر الطبيعية الطازجة.
3- الابتعاد عن الأطعمة المالحة.
4- تلعب الفواكه والخضروات دورًا كبيرًا في التخلص من ارتفاع درجة الحرارة.
5- تمرن على الأقل نصف ساعة في اليوم.