أهم النصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
تعتبر الولادة الطبيعية هي الأفضل على الإطلاق للأسباب التالية:
- سرعة الشفاء من آلام المخاض سريعة ، تمامًا مثل الولادة الطبيعية.
- العدوى التي يمكن أن تحدث نتيجة الولادة القيصرية لا تنتج عن تلوث الأدوات الجراحية.
- كما أنه لا يسبب نزيفاً حاداً.
- تحافظ الولادة الطبيعية أيضًا على مظهر جسمك ولن تتعرضي لشق القسم C المزعج الذي تجده بعض النساء محرجًا.
سننتقل الآن إلى مجموعة من النصائح المهمة جدًا التي تساعد على تسهيل وتسريع عملية الولادة وتساعد على فتح الرحم في الشهر التاسع من الحمل ، ومنها ما يلي:
بعيدًا عن القلق والتوتر
يفرز التوتر الناتج هرمون الأدرينالين في الجسم ، وعندما يفرز هذا الهرمون في الجسم ، فإنه يعطل إنتاج هرمون الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون المسؤول عن الولادة ، لذا حاولي التهدئة قدر الإمكان وعدم القيام بذلك. الإجهاد حتى موعد الاستحقاق ، طالما أنك في حالة ذهنية جيدة.
حاولي اختيار الأشخاص المقربين في نهاية الحمل
مع اقتراب موعد ولادتك ، لكي تشعري بالثقة والدعم أثناء الولادة وبعدها ، يجب أن تبتعدي عن أي شيء يسبب لك الانزعاج أو التوتر حتى تتمكني من الحصول على ولادة طبيعية سلسة وتكون في أفضل حالة.
تأكدي من تناول المنشطات الرحمية الطبيعية
- يوصى بتناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تحفز وتسهل عملية الولادة الطبيعية ، وأهمها الاستمرار في تناول التمر عند دخول الشهر التاسع ، وقد استخدمتها النساء في الماضي لأنها تساعد على انكماش الرحم ، مما يحفز الولادة.
- يمكنك أيضًا استخدام منقوع الزعتر الذي يعمل على فتح عنق الرحم ومن الأفضل شربه كل ليلة قبل الذهاب إلى الفراش.
- من الأفضل تناول كوب من الينسون النجمي الدافئ كل صباح ، لأنه يساعد على تحفيز المخاض وله خصائص تهدئ الأعصاب بشكل كبير.
- تساعد الميرمية على تخفيف آلام الرحم ، لذلك ينصح بتناول كوب من المريمية في الصباح.
- يوصى بتضمين العسل الأسود والأبيض في المشروبات اليومية.
- شراب البابونج من المشروبات التي لها تأثير سحري على تهدئة الأعصاب وتسكين آلام الرحم وتسهيل عملية الولادة.
- القرفة هي واحدة من أفضل المشروبات المعززة للولادة على الإطلاق للمساعدة في الولادة الطبيعية السهلة.
تأكد من ممارسة التمارين على كرة الولادة
ممارسة أي تمارين للحامل قبل الولادة من الأشياء الغريبة التي لا تنتشر على نطاق واسع في مجتمعاتنا العربية ، لكن كرة الحمل تعتبر من الأشياء المفيدة جدًا لتسهيل الولادة الطبيعية لأنها تساعد كثيرًا في تليين الحوض. كما يخفف آلام الظهر ، مما يساعد الجنين على الحركة وخفض رأسه إلى الحوض ، ويستعد للمرور عبر عنق الرحم ثم الخروج منه.
تدليك الحلمات على الثدي
- يعتبر تدليك الحلمات من الأشياء المهمة للغاية التي تعمل على إفراز هرمون الأوكسيتوسين المسؤول عن الولادة ، لذلك احرصي أيتها السيدات على تدليك حلماتك يوميًا لمدة لا تقل عن ربع ساعة. ابتداء من الشهر التاسع من الحمل.
- يمكن أن يساعد تدليك الحلمتين في تسهيل الرضاعة الطبيعية ، خاصة إذا كان هذا هو حملك الأول.
تأكد من أنك تمشي
المشي من أفضل الطرق الطبيعية للمساعدة في فتح الرحم وتحفيز الولادة الطبيعية ، لأن المشي يساعد الجنين على النزول إلى الحوض وتثبيت رأسه داخل الحوض ، ويكون جاهزًا للخروج في أي وقت ، لذا فإن كل امرأة حامل دخلت الشهر التاسع لابد أن تكون له الرغبة في المشي مع معقول على طريقة نصف عام .. ساعة كل يوم.
خذ حمامًا دافئًا
في حالة آلام المخاض الشديدة ، يجب الاستحمام بماء دافئ أو الجلوس فيه ، لأن الماء الدافئ يهدئ الأعصاب ويريح العضلات ، مما يساعد عنق الرحم على الانفتاح بسهولة وعلى مرور الجنين عبر قناة الولادة.
علاقة زوجية
العلاقة الزوجية ، خاصة في الشهر الأخير من الحمل ، لها تأثير على إفراز هرمون الولادة وتوسيع عنق الرحم ، مما يسرع ويسهل الولادة الطبيعية.
اشرب الكثير من الماء
يعتبر شرب الماء من الأمور الضرورية للغاية لأنه يحافظ على مرونة أنسجة الجسم وعضلاته ، كما أنه يمنح المرأة الطاقة لمساعدتها على دفع الجنين والولادة بسلاسة وتعمل على تخفيف آلام المخاض ، لذلك نعتقد أنه من الضروري إعطاء المرأة التي تمر بمخاض طبيعي ، بضع رشفات من الماء من وقت لآخر أثناء المخاض.
تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات
يجب إعطاء المرأة التي تمر بمخاض طبيعي أطعمة تحتوي على الكربوهيدرات لاحتوائها على سعرات حرارية عالية تساعدها على تحمل آلام فتح عنق الرحم وتسير عملية المخاض بسهولة.
ممارسة اليوجا
تعتبر ممارسة تمارين اليوجا من أفضل التمارين التي يجب أن تهتم بها المرأة الحامل التي من المقرر أن تلد لأن هذه التمارين تعتمد على الوقوف والركوع والقرفصاء. كل هذه التمارين تساعد على فتح عنق الرحم وبالتالي تسهيل نزول وخروج رأس الجنين في المقلاة.
أهم التغييرات التي تحدث في شكل بطن الحامل في الشهر التاسع
في الشهر التاسع من الحمل ، ستندهشين بظهور بعض التغيرات في شكل جسمها ، ومن أهم هذه التغييرات ما يلي:
- ستلاحظ بروز البطن أكثر من الأشهر السابقة.
- ستلاحظ تغييراً في شكل السرة ومظهرها.
- إذا ضغطت بقوة على الثدي ، فسوف تفرز مادة صفراء ، وتنزل هذه المادة إلى الطفل فور ولادته ، وهو ما يسمى اللبأ أو اللبأ كما يسميه البعض.
- ستلاحظين تغيرًا في لون الحلمة وستصبح أغمق من ذي قبل.
- التغييرات التي تحدث في الرحم ، مثل التمدد والتوسع ، تتسبب في تكسر أنسجة الجلد وتبدو الجلد غير صحي.
- مع نمو حجم الجنين داخل الرحم ، فإنه يضغط على المسالك البولية والمثانة ، مما يجعل الأم تشعر بالحاجة المستمرة للتبول.
- الشهر الأخير هو الشهر الذي يبدأ فيه التنفس الطبيعي للمرأة الحامل ، وذلك بسبب نزول الجنين من أعلى البطن إلى أسفل البطن واستقراره في الحوض استعدادًا للولادة والخروج إلى العالم الخارجي.
- تظهر بعض التشققات التي تظهر على البطن أو الثديين أو أجزاء أخرى من جسد الأنثى ، لذلك احرصي السيدات على ترطيب جسمك بمرطب قوي وآمن أثناء الحمل.
- يجب عليكِ أيضًا شرب الكثير من الماء ، وتناولي فيتامينات منتظمة قبل الولادة يصفها لك الطبيب ، وتناولي نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك.
أخيرًا ، حرصًا على سلامتك ، استعرضنا في هذا المقال بالتفصيل أهم النصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم ، كما ذكرنا أهم التغييرات التي تحدث في بطن الحامل. في الشهر التاسع اتمنى ان تكون استفدت و نال المقال اعجابكم ورضاكم.