في الأشهر الأولى من الحمل تكون الأم أكثر خوفًا من تناول أي طعام أو شراب يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الحمل وصحتها ، ومن هناك نجد أن أطباء أمراض النساء عادة ما يقدمون نظامًا غذائيًا يوميًا للأم من البداية من الحمل حتى النهاية ، وفي هذه المقالة دعونا نتقابل معًا مشروبات مفيدة للحوامل في الأشهر الأولى من الحمل .. فتابعينا.
مشروبات مفيدة للحوامل في الأشهر الأولى
في الأشهر الأولى من الحمل ، تتعرض الأم لبعض الآثار الجانبية مثل: غثيان الصباح والتعب وتقلب المزاج وأعراض أخرى ، ومن ثم يمكن للطبيب المعالج أن يوصي بالبروتينات الغذائية الصحية القائمة على الخضار أو الفاكهة لتقليلها. اعراض جانبية ومفيدة لكل من الام والجنين وفي ما يلي سنتعرف على اهم المشروبات التي تفيد المرأة الحامل في بداية الحمل:
- لنبدأ بالماء كأهم مشروب للمرأة الحامل.
- يتبع ذلك عصائر الفاكهة مع الزبادي ومشروبات الحليب.
- بالإضافة إلى ماء جوز الهند.
- لهذا نضيف عصير الخضار مع المكسرات ويمكن تحليتها بالعسل الأبيض.
- بالإضافة إلى عصير كوكتيل الفواكه الطازجة.
- المشروبات العشبية التقليدية مهمة أيضًا.
- والشاي المثلج.
- وأخيراً عصير الليمون الطازج.
على الرغم من أن هذه المشروبات لن تضر بصحتك أثناء الحمل ، إلا أننا نوصي باستشارة طبيبك قبل تناول أي شراب أو طعام أثناء الحمل. بما أن طبيعة الأجساد تنزعج من حالة إلى أخرى ، والآن: نتعرف أكثر على الثمار التي يمكن أن تضر المرأة الحامل في الأشهر الأولى ، على النحو التالي:
الفاكهة الضارة بالحوامل في الأشهر الأولى
- نبدأ بالتواريخ أو التواريخ.
- ثم ننتقل إلى فاكهة المشمش.
- ثم فاكهة البابايا.
- ثم ثمرة البطيخ.
- والموز.
- باستثناء التمر الهندي.
أغذية مفيدة للحوامل في الشهر الأول
تحتاج المرأة أثناء الحمل وخاصة في الأشهر الأولى إلى بعض العناصر التي يحتاجها الجسم لتحسين صحته وصحة الجنين ، وفي ما يلي سنتعرف على أهم الأطعمة للحامل وهي:
- منتجات الألبان بما في ذلك الجن والحليب والزبادي والزبادي.
- بالإضافة إلى البقوليات بمختلف أنواعها ، إذا لم يكن لدى الحامل أمعاء غليظة.
- وكذلك البيض.
- الخضار الورقية الخضراء والبروكلي.
- أضف اللحوم الحمراء الخالية من الدهون إليها.
- بالإضافة إلى زيت كبد السلمون.
- سنضيف أيضا الحبوب الكاملة.
- باستثناء الفواكه المجففة.
- والأطعمة الغنية بحمض الفوليك مثل: البامية ، العدس ، الفول ، القرنبيط ، البازلاء.
- وأخيرا الأفوكادو والمكسرات والبطاطا الحلوة.
مشروبات عشبية مفيدة للحوامل
نذكرك أن هناك العديد من المشروبات الساخنة المضرة بالصحة أثناء الحمل ويمكن أن تعرض الحمل للإجهاض أو التشوهات أو مضاعفات الحمل ، ومن هناك سنتعرف على أهم المشروبات العشبية المفيدة للحامل وهي:
- نبدأ بالشوفان الغني بالكالسيوم والمغنيسيوم.
- ثم ننتقل إلى مشروب النعناع الذي يقلل من غثيان الصباح.
- ونضيف إليها شاي جذر الهندباء مما يساعد على الهضم.
- بالإضافة إلى التوت البري المضاد للبكتيريا.
- كما سنضيف توت العليق البري الغني بالكالسيوم ويفيد الرحم.
- أخيرًا ، كمسكن ، يقلل البابونج من التوتر العصبي.
مشروب اليانسون والنعناع للحوامل
احذر ، شرب أكثر من كوب من المشروبات المذكورة أعلاه في اليوم يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الحمل ، لذا استشر طبيبك قبل إضافة أي مشروب أو طعام إلى نظامك الغذائي اليومي.
نذكرك أيضًا أن اليانسون ومشروبات الاسترخاء الأخرى لها تأثير سلبي على الصحة أثناء الحمل ويمكن أن تؤدي إلى نزيف وفقدان الحمل لدى الأم.
تنبيه.. من أجل صحتك ، ضع في اعتبارك أن صحتك من الأولويات ونصرح أن المعلومات الواردة في المقالة لا تحل محل الحاجة إلى استشارة الطبيب المعالج ، بل الفحوصات الطبية المنتظمة والامتثال لتعليمات الطبيب المعالج.
لذلك ، تعلمنا معًا عن المشروبات المفيدة للحوامل في الأشهر الأولى من الحمل والآن: إذا كنت تبحثين عن المزيد حمل يمكنك ان ترى مشروبات مفيدة للحامل والجنين أو شارك استفسارك في تعليق.