متى يبدأ سن اليأس وأعراضه؟
عندما تتأخر الدورة الشهرية لدى بعض النساء بعد تقدمهن في السن ، فقد يشعرن بالتوتر ويظهرن أعراضًا مختلفة وبسبب طبيعة الجسد الأنثوي والمراحل المختلفة للتغيرات الجسدية التي يمر بها ، تبدأ في التفكير في موعد بدء انقطاع الطمث عند النساء وأعراضه.
يبدأ انقطاع الطمث بعد 12 شهرًا من انقطاع الطمث ويحدث بين سن 45 و 55 عامًا.
أعراض سن اليأس
اكتشفنا متى يبدأ سن اليأس عند النساء وأعراضه نتناولها أدناه ، لأن انقطاع الطمث مصحوب بمجموعة من الأعراض التي يجب على المرأة الانتباه لها والتعامل معها بهدوء حتى لا تزيد من توترها وحالتها العقلية السيئة:
الشعور بالهبات الساخنة
الهبات الساخنة هي شعور المرأة بالحرارة في مناطق مختلفة من الجسم وتستمر هذه الأشهر من نصف دقيقة إلى عدة دقائق وتظهر مع سن اليأس كما يلي:
- تعتبر الهبات الساخنة من أكثر أعراض انقطاع الطمث شيوعًا ، حيث تصيب أكثر من 80 بالمائة من النساء اللواتي يطلبن العلاج الطبي.
- يظهر أحيانًا قبل الحيض بقليل ، كما كان خلال فترة الخصوبة الأخيرة.
- في البداية يتمثل في الشعور بالدفء في الجزء العلوي من الصدر والوجه ، ثم ينتشر إلى جميع أجزاء الجسم ، مصحوبًا ببعض الأعراض مثل التعرق وتقلبات معدل ضربات القلب وأحيانًا ظهور قشعريرة وقلق.
- قد تعاني النساء من هذه الومضات أكثر من مرة في اليوم ، خاصةً في الليل ، وفي بعض الحالات الشديدة ، تتعرض لها النساء كل ساعة تقريبًا.
- يقدر أن 80 في المائة سيعانون من هذه الظاهرة لمدة أربع أو خمس سنوات ، وستعاني منها 10 في المائة من النساء في السبعينيات من العمر.
اضطرابات النوم
بسبب الشعور السائد بهبات الحر في الليل ، المصحوبة ببعض اضطرابات النوم والأرق ، تحدث هذه الظاهرة في نسبة كبيرة جدًا من النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث.
سن اليأس
الفترة الزمنية بين الخصوبة وانقطاع الطمث حوالي أربع سنوات وأقل ، من 45 إلى 48 عامًا حتى تتوقف الدورة الشهرية تمامًا ، وهناك العديد من التقلبات الهرمونية.
عادة ، الفترة بين الدورات وبعضها يتم تقصيرها من 28 إلى 24 يومًا بسبب نقص البويضات في المبيض ، وفي المرحلة الثانية تمتد الفترة إلى 40 أو 50 يومًا.
في نهاية الأربع سنوات ما بين فترة الخصوبة وانقطاع الدورة الشهرية ، تصبح الدورات الشهرية غير منتظمة ثم تظهر بقية أعراض انقطاع الطمث حتى تتوقف الدورة الشهرية تمامًا.
يصاحب اضطراب الدورة الشهرية عند المرأة أيضًا الدوار وفقدان التوازن ، مع تقدم العمر أيضًا يتأثر نشاط الأذن الداخلية ، وهو أيضًا عامل في شعورها بالدوار.
جفاف المهبل وانخفاض الرغبة الجنسية
بسبب اقتراب سن اليأس وانقطاع الطمث ، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم للأسباب التالية:
- انخفاض مستوى الرطوبة في المهبل أثناء الإثارة الجنسية والألم أثناء الجفاف بسبب جفاف المهبل ويكون الألم شديدًا لدرجة أن الجماع يتوقف.
- تغير لون المهبل من الوردي إلى الباهت ، وشعر العانة قد تلاشى ولوحظت مرونة في منطقة المهبل.
- يؤثر الانخفاض في مستويات الهرمون الطبيعي على الغشاء المخاطي الذي يغطي المهبل والإحليل ، مما يجعله رقيقًا للغاية مثل ضمور المهبل.
- يمكن علاج ذلك باستخدام الإستروجين الموضعي على شكل مرهم أو حبوب لمنع الألم والالتهابات وتقليل ظاهرة تدلي جدار المهبل.
التأثيرات على الجهاز البولي
تحدث بعض التأثيرات على الجهاز البولي نتيجة انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى بعض المشاكل ، منها ما يلي:
- شعور بالحرقان عند التبول.
- قلة الإحساس بامتلاء المثانة.
- انخفاض معدل تدفق البول.
- تسرب البول.
- بالإضافة إلى مراقبة التهابات الصقور في المسالك البولية.
التهاب المفاصل
تعاني نسبة كبيرة من النساء من آلام المفاصل ، خاصةً اللواتي يعانين من زيادة الوزن والاكتئاب ، ولم يتم التأكد بعد ما إذا كان الألم مرتبطًا بطريقة أو بأخرى بنقص مستويات هرمون الاستروجين ، على الرغم من أن العلاج الهرموني يؤدي إلى التحسن.
ألم الثدي
في بداية الأعراض هناك آلام في منطقة الثدي مصحوبة بفرط الحساسية نتيجة التغيرات في تمثيل هرمون الاستروجين في الجسم ، والآلام الناتجة عن انقطاع الطمث غير متزامنة ومنتظمة في الظهر.
نظرًا لارتباطه بالتغيرات الهرمونية مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون ، والتي تؤثر بدورها على الثديين ، سيظهر الألم في كلا الثديين ، ولكن إذا شعرت به من جانب واحد ، يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحص.
الصداع النصفي
تعاني النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية من أعراض حادة ، وهذا الصداع ناجم عن التغيرات الهرمونية المفاجئة في مستويات هرمون الاستروجين ويجب التفريق بين الصداع النصفي في سن اليأس والصداع الأخرى.
الصداع النصفي هو ألم في جانب واحد من الوجه ، ويشعر ببعض الاضطرابات البصرية والحساسية للضوء.
التغييرات المعرفية
هذه الأعراض نادرة ولكنها تؤثر على نسبة معينة من النساء وهي فقدان الذاكرة وصعوبة التركيز بسبب نقص هرمون الاستروجين.
كآبة
خلال هذه الفترة تحدث العديد من التقلبات المزاجية التي تصل إلى الاكتئاب وتزداد حدتها في الصباح وتقل في الليل ، كما أن انقطاع الحيض يزيد من مستوى الاكتئاب لدى النساء.
النساء المصابات بالاكتئاب من قبل ، مثل اكتئاب ما بعد الولادة ، أو متلازمة ما قبل الحيض ، أو بعد جراحة استئصال المبيض ، أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرة أخرى في سن اليأس.
هشاشة العظام
في السنة الأولى والثانية من سن اليأس تقل قوة العظام وهشاشتها ، ويجب إجراء اختبار كثافة العظام في الأربعينيات وبداية سن اليأس.
أمراض القلب والأوعية الدموية
عن طريق تقليل نسبة هرمون الاستروجين في الجسم ، يتغير تكوين الدهون في الدم ، يرتفع مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ، وينخفض مستوى الكوليسترول الجيد ، وبالتالي هناك خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية والقلب. الهجمات تتزايد.
أعراض أخرى لانقطاع الطمث
بالإضافة إلى جميع الأعراض المذكورة أعلاه ، قد تعاني المرأة من بعض الأعراض الأخرى وهي كالتالي:
- الخرف: يعتقد البعض أن انخفاض هرمون الاستروجين يسبب الخرف ، ولكن هناك حاجة إلى بعض الدراسات لتأكيد ذلك.
- التغيير في تكوين الجسم: النساء اللواتي لا يلتزمن بالعلاج الهرموني يكتسبن 20 في المائة من وزنهن ويواجهن أيضًا تغيرًا في كتلة العضلات.
- تغيرات الجلد: يتسبب انقطاع الطمث في انخفاض نسبة الكولاجين في الجلد وتلف أنسجته ، مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد في الوجه والجلد.
- التوازن: تفقد نسبة من النساء قدرتهن على التوازن بسبب التغير في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يجعلهن أكثر عرضة للسقوط والكسور.
لماذا يوجد شيء مثل سن اليأس؟
بعد الإجابة على سؤال متى يبدأ سن اليأس عند النساء وأعراضه ، سنتعرف على أسباب دخول هذه الدورة. تولد المرأة بعدد معين من البويضات ، يتناقص عددها مع كل حيض ، لأن المبيض ينتج واحدة. بيضة كل شهر.
عندما يتوقف المبيض عن إنتاج البويضات بسبب عدم قدرته على الإنتاج لمدة عام ، تدخل المرأة سن اليأس ، بالإضافة إلى أن جهاز المناعة يهاجم أحيانًا وظائف المبيضين ، مما يؤثر على دوره في إنتاج هرمون الاستروجين
انقطاع الطمث المبكر
يقصد بها سن اليأس عند المرأة ما بين سن الأربعين وخمسة وأربعين عاما ، وذلك للأسباب التالية:
- عدم إنجاب الأطفال من قبل.
- التدخين يسرع الدخول المبكر.
- لديك تاريخ عائلي من انقطاع الطمث المبكر.
- الفتل للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي في منطقة الخوض.
- جراحة استئصال المبيض.
- استئصال الرحم.
- مرض الغدة الدرقية أو التعب المزمن.
مخاطر انقطاع الطمث المبكر
عندما تدخل المرأة في سن اليأس المبكر ، فإنها تتعرض لبعض المخاطر ، ومنها:
- الموت في سن مبكرة.
- التعرض لأمراض القلب والأزمات.
- هشاشة العظام.
- التعرض للاكتئاب.
كيفية التغلب على أعراض سن اليأس
لاستكمال المناقشة حول إجابة السؤال عن موعد بدء انقطاع الطمث لدى المرأة وأعراضه ، نوضح أنه على الرغم من أن هذه الفترة تسبب التوتر والحزن للمرأة ، إلا أن هناك عدة خطوات للمساعدة في التغلب على هذه الأعراض ، وهي مذكورة أدناه. :
الحفاظ على وزن صحي
يجب أن تحافظ النساء على وزنهن بطريقة صحية لأن الأعراض تكون أكثر حدة من النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن.
اتباع نظام غذائي صحي
يجب عليك اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والكالسيوم وفيما يلي سنقدم لك بعض النصائح لمساعدتك في تحقيق أفضل نتيجة:
- نقص العناصر الغذائية الهامة مثل الكالسيوم والحديد أثناء انقطاع الطمث يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام والضعف العام للجسم عند النساء ، لذلك من الأفضل الحصول عليها من الأطعمة الغذائية المختلفة أو المكملات الغذائية.
- تناول الخضار والفواكه منخفضة السعرات الحرارية خلال هذه الفترة لحماية نفسك من أمراض القلب.
- قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد من الهبات الساخنة.
- اشرب كمية كافية من الماء لتقليل الجفاف الذي يحدث في الجسم خلال هذه الفترة.
- الحد من الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات والسكريات مما يؤدي لاحقًا إلى ظهور أعراض الصقور.
- تناول الطعام الذي يمد الجسم بالبروتين لأنه يحافظ على كتلة العضلات.
- الإقلاع عن التدخين وشرب الكحوليات لتقليل مصادر الضغط النفسي.
- تمارين كيجل التي تساعد على تحسين منطقة قاع الحوض.
لعب الرياضة
تحتاج إلى ممارسة الرياضة بانتظام لحماية عظامك ومفاصلك لأن التمرينات تحسن التمثيل الغذائي الذي يحدث في الجسم ، وتقلل من شدة الهبات الساخنة والشعور بالتوتر ، وتساعد على تنظيم فترات النوم.
الأدوية التي تخفف من أعراض سن اليأس
يمكن تقليل شدة أعراض انقطاع الطمث عن طريق الأدوية التي تستخدم الأدوية التالية:
- الأدوية الهرمونية: استخدام العلاج ببدائل الإستروجين علاج فعال للغاية للتخفيف من الهبات الساخنة.
- الإستروجين المهبلي: يأتي على شكل كريم أو حبوب أو حلقات مهبلية تستخدم للتخفيف من جفاف المهبل وتسكين الآلام أثناء الجماع.
- مضادات الاكتئاب: قد يصف طبيبك أنواعًا معينة من أدوية الاكتئاب للمساعدة في تقليل الهبات الساخنة والسيطرة على اضطرابات المزاج.
- جابابنتين: يصفه الطبيب لتخفيف الهبات الساخنة عند النساء اللواتي لا يستطعن تناول بديل الإستروجين.
- الكلونيدين Clonidine: وهو متوفر على شكل أقراص ولصقات للتحكم في الهبات الساخنة.
- مكملات فيتامين د: تقوي العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام والوقاية من العدوى.
- إنتراسورا: تمت الموافقة على هذا الدواء من قبل إدارة الغذاء والدواء ويساعد في تخفيف الألم الذي تشعر به المرأة أثناء الجماع.
لذلك أجبنا بالتفصيل عن سؤال متى يبدأ سن اليأس عند النساء وأعراضه ، وذكرنا سن اليأس المبكر وما هي المخاطر الناشئة عنه ، وفي النهاية ذكرنا بعض العادات والعلاج الطبي الذي يساعد في مواجهة أعراض سن اليأس.